Monthly Archives: april 2014

Supplement met Equisetum arvense betere vochtafdrijver dan hydrochlorothiazide

  Supplementen met extracten van het plantje Equisetum arvense - Horsetail in het Engels, Paardenstaart of Heermoes in het Nederlands - liggen in elke drogist of natuurvoedingswinkel. Ze zouden haren, huid en nagels sterker moeten maken. Volgens Braziliaanse onderzoekers zijn het ook uitstekende vochtafdrijvers. Equisetum arvense werkt zelfs ietsiepietsie beter dan het diureticum hydrochlorothiazide.   Lees verder...   Printversie Supplement…

Lees meer

Piperine maakt curcumin effectiever

Als je de studies mag geloven is curcumin een antioestrogeen, testosteronverhoger, bottenbouwer, kankerremmer, spierversterker, afslankmiddel - en misschien zelfs een antidepressivum. Een veelzijdig supplement dus, dat curcumin. Maar waarvoor je het ook wilt gebruiken, curcumin werkt beter in combinatie met piperine, een verbinding in zwarte peper. Lees verder...    Printversie Piperine maakt curcumin effectiever

Lees meer

Quinoa geschikt bij glutenintolerantie

Patiënten met coeliakie kunnen gerust quinoa eten. Een test bij 19 patiënten toonde dat 50 gram gedurende zes weken weinig of geen spijs­verterings­problemen uitlokt. Buikpijn is in het begin mogelijk, maar na enkele weken verdwijnt die spontaan. De Londense voedings­deskundigen die de studie­deelnemers begeleidden, denken dat de tijdelijke buikpijn een gevolg is van het hoge…

Lees meer

Groente bij het ontbijt?

  Vorige week opende het NOS journaal met het bericht dat we allemaal nog meer groente en fruit nodig hebben dan tot dusver het advies is. Minstens zeven porties per dag aan groente en fruit zijn er nodig om ons optimaal te beschermen tegen sterfte, kanker en hart- en vaatziekten.   De berichtgeving was gebaseerd…

Lees meer

Groenten en fruit en sterftekans: nieuwe gegevens

De Britse Health Survey heeft het belang van groenten en fruit voor de gezondheid opnieuw onderstreept.   Uit gegevens van 65.000 studiedeelnemers blijkt dat zeven porties groenten en fruit per dag het risico op sterfte met 33 % verlaagt (op een periode van 7,7 jaar). Bescherming tegen cardiovasculaire aandoeningen was meer uitgesproken dan bescherming tegen…

Lees meer

Vetzuren tegen acne.

Dagelijkse suppletie van de vetzuren EPA (1000 mg) en DHA (1000 mg), of GLA (400 mg) helpt acne te verminderen. Een tien weken durende studie bij 45 deelnemers toonde dat ontstoken en niet-ontstoken acneletsels verdwenen dankzij suppletie. Ook de ontstekingsremmende immuunfactor IL8 daalde.   Hoe acne precies ontstaat is nog niet helemaal opgehelderd. Bacteriële infecties,…

Lees meer

Hoge inname van magnesium in de voeding goed voor het hart

Spaanse onderzoekers hebben in januari in het vaktijdschrift Journal of Nutrition de resultaten van hun onderzoek naar magnesium in Mediterrane voeding en het risico sterfte door hart- en vaataandoeningen beschreven. Hierin komen interessante gegevens naar voren. De gunstige werking van magnesium op het hart en de bloeddruk is natuurlijk al vaker vastgesteld, maar dit keer betrof het…

Lees meer

Aminozuursuppletie zinvol bij knieoperatie

  Suppletie met essentiële aminozuren gaat spieratrofie tegen en bespoedigt het herstel na een knieoperatie.   Aan de studie namen 28 ouderen deel die een knieoperatie moesten ondergaan. Ze werden willekeurig in een suppletie- en placebogroep verdeeld en kregen een week vóór en twee weken ná de ingreep tweemaal per dag 20 gram essentiële aminozuren…

Lees meer