Archive for januari, 2017

Coënzym Q10 zinvol bij metabool syndroom

dinsdag, januari 31, 2017 @ 02:01 PM

Co-enzym-Q10Suppletie met coënzym Q10 heeft een gunstige invloed op insulineresistentie bij personen met overgewicht en diabetes type-2. Coënzym Q10 is een vitamineachtige stof die een belangrijke rol speelt bij de energieproductie en ook een antioxidatieve werking heeft.

 
Aan de studie namen zestig personen deel met overgewicht of diabetes type-2 en met verkalking van de kransslagaders. De deelnemers waren in de leeftijd van 40 tot 85 jaar. Ze werden willekeurig in twee groepen verdeeld en kregen gedurende acht weken dagelijks 100 mg coënzym Q10 of een placebo. Voor en na de suppletieperiode werden bloedmonsters afgenomen en geanalyseerd.

 
In vergelijking met de placebo leidde suppletie met Q10 tot een significant lagere insulinespiegel en significant minder insulineresistentie. Ook werd er een significante verbetering gezien van de functie van de insulineproducerende bètacellen van de alvleesklier onder invloed van Q10-suppletie. Daarnaast leidde suppletie tot een significante toename van de totale antioxidatieve capaciteit in vergelijking met de placebo. Coënzym Q10 was echter niet van invloed op de nuchtere glucosespiegel, de concentraties van vetzuren en op ontstekingsstoffen.

 
Personen met overgewicht, diabetes en atherosclerose kunnen baat hebben bij suppletie met coënzym Q10 om insulineresistentie te verminderen en de antioxidatieve capaciteit te verbeteren.

 

Referentie:
Raygan F, Rezavandi Z, [..], Asemi Z. The effects of coenzyme Q10 administration on glucose homeostasis parameters, lipid profiles, biomarkers of inflammation and oxidative stress in patients with metabolic syndrome. Eur J Nutr 2016; 55(8):2357-2364

 

Bron: Ortho.nl

off

Spirulina maakt energieker

maandag, januari 30, 2017 @ 02:01 PM

spirulina Veel gebruikers van spirulinasupplementen durven er een eed op te zweren dat spirulina energie geeft en de vermoeidheid verdrijft. Volgens een kleine humane studie die voedingswetenschappers publiceerden in de International Journal of Food Sciences and Nutrition zou dat nog wel eens kunnen kloppen ook.

 

Spirulina & vermoeidheid

 

Lees meer…

off

SpiermassaKrachttraining resulteert mogelijk in meer spiermassa als sporters hun spieren ook nog eens 3 keer per week blootstellen aan een warmtebron die de temperatuur van hun spieren met 4 graden Celsius verhoogt. Dat schrijven bewegingswetenschappers van Korea University binnenkort in Aging – Clinical and Experimental Research. De Koreanen experimenteerden met 65-plussers.

 

Studie

 

Lees meer…

off

Magnesium verkleint diabetesrisico

vrijdag, januari 27, 2017 @ 10:01 AM

MagnesiumEen voldoende hoge inname van magnesium verkleint significant de kans op diabetes type-2 en ook de kans op hart- en vaatziekten en sterfte.
In medische databanken werd gezocht naar relevante studies. Uiteindelijk werden veertig studies geselecteerd met in totaal meer dan een miljoen proefpersonen.
Tijdens de volgperiodes die varieerden van vier tot dertig jaar overleden bijna 11.000 proefpersonen. Bij meer dan 26.000 deelnemers werd diabetes type-2 vastgesteld. Er werden bijna 15.000 personen getroffen door een beroerte en 7678 proefpersonen hadden een hart- of vaatziekte. Iedere verhoging van de magnesiuminname met 100 mg per dag leidde tot een lichte risicoreductie van 8% van vernauwing van de kransslagaders. Eenzelfde verhoging van de magnesiuminname leidde tot een significante reductie van hartfalen met maar liefst 22%. Het risico van een beroerte nam significant af met 7% en de kans op diabetes type-2 en sterfte was met respectievelijk 19% en 10% significant lager.
De huidige aanbevolen dosis magnesium voor een volwassen man en vrouw bedraagt respectievelijk 350 mg en 280 mg per dag. Echter blijkt de inname van magnesium vaak ontoereikend. Een verhoging van de magnesiuminname met 100 mg per dag kan de kans op diabetes, hart- en vaatziekten en sterfte significant verkleinen. Rijk aan magnesium zijn noten, bonen, groene bladgroenten, volkoren graanproducten en cacao.

 

Referentie:
Fang X, Wang K, [..], Wang F. Dietary magnesium intake and the risk of cardiovascular disease, type 2 diabetes, and all-cause mortality: a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. BMC Med 2016; 14(1):210

 

Bron: Ortho.nl

off

Autisme door vitamine D-tekort?

vrijdag, januari 27, 2017 @ 10:01 AM

Vitamine DEen vitamine D-tekort tijdens de zwangerschap is geassocieerd met een groter risico van autisme bij het nageslacht.
De ‘Generation R’ studie werd onder andere uitgevoerd door wetenschappers van het Erasmus Medisch Centrum. Er namen 4229 zwangere vrouwen en hun nageslacht deel aan de studie. In het tweede trimester van de zwangerschap werd bij de vrouwen de vitamine D-status bepaald. Ook werd bij het nageslacht de vitamine D-spiegel bepaald aan de hand van het bloed van de navelstreng. Er was sprake van een vitamine D-tekort bij een bloedspiegel <25 nmol/l. Een waarde van 50 nmol/l of meer werd beschouwd als een adequate vitamine D-spiegel. De kinderen werden gevolgd tot een leeftijd van zes jaar waarbij ze gescreend werden op symptomen van autisme.

 

Kinderen van moeders met een vitamine D-tekort in de zwangerschap (<25 nmol/l) vertoonden significant vaker symptomen van autisme in vergelijking met het nageslacht van moeders met een adequate bloedspiegel van deze vitamine. De kans op symptomen van autisme was bijna vier maal groter bij kinderen van moeders met een vitamine D-tekort.
De wetenschappers pleiten voor vervolgstudies naar de relatie tussen vitamine D en autisme. Suppletie kan immers een effectieve en goedkope manier zijn om de kans op deze aandoening te verkleinen.

 

Referentie:
Vinkhuyzen AA, Eyles DW, [..], McGrath JJ. Gestational vitamin D deficiency and autism-related traits: the Generation R Study. Mol Psychiatry 2016 Nov 29 [Epub ahead of print]

 

Bron: Ortho.nl

off

Vitamine B3 en atopisch eczeem

vrijdag, januari 27, 2017 @ 10:01 AM

Atopisch eczeemEen hoge vitamine B3-spiegel bij de aanstaande moeder is gerelateerd aan een lager risico van atopisch (constitutioneel) eczeem bij het nageslacht vanaf een leeftijd van twaalf maanden.

 

De studie werd uitgevoerd door wetenschappers van de University of Southampton. Ze onderzochten bij 497 zwangere vrouwen de concentraties van nicotinamide (vorm van vitamine B3) en van gerelateerde metabolieten zoals kynurenine, kynureenzuur, antranilzuur, tryptofaan en N1-methylnicotinamide. De concentraties werden vervolgens gerelateerd aan het vóórkomen van eczeem bij het nageslacht op een leeftijd van zes en twaalf maanden.

 

Er werd geen relatie gezien tussen nicotinamide en gerelateerde metabolieten en het risico van atopisch eczeem bij de kinderen op een leeftijd van zes maanden. Dit was echter wel het geval bij een leeftijd van twaalf maanden. Een hoge concentratie van nicotinamide bleek gerelateerd aan een significant lager risico van atopisch eczeem met 31%. Bij een hoge concentratie van antranilzuur werd een risicoreductie van 37% gezien. De relatie tussen nicotinamide en antranilzuur en atopisch eczeem bij het nageslacht werd niet beïnvloed door andere factoren.

 

Dit is de eerste studie die een verband aantoont tussen de maternale concentraties van vitamine B3 en zijn metabolieten en het risico van atopisch eczeem bij jonge kinderen.

 

Referentie:
El-Heis S, Crozier SR, [..], Godfrey KM. Higher maternal serum concentrations of nicotinamide and related metabolites in late pregnancy are associated with a lower risk of offspring atopic eczema at age 12 months. Clin Exp Allergy 2016; 46(10):1337-43

 

Bron: Ortho.nl

off

MicrobioomProbiotica hebben een positief effect op de psychologische symptomen van depressie, angst en het ervaren van stress bij gezonde personen. Dat blijkt uit een systematische review en meta-analyse van Griffith University in Australië gepubliceerd in het internationale tijdschrift Journal of Alternative and Complementary Medicine. Hoewel er steeds meer klinische onderzoeken zijn gedaan naar de darm-hersen-as, blijken de resultaten tegenstrijdig.

 

Wetenschappers hebben meer interesse gekregen in de invloed van het microbioom op de functie van het centrale zenuwstelsel via de zogenoemde darm-hersen-as. Aanleiding van deze review waren de tegenstrijdige resultaten van studies op dit gebied. In deze studie reviewden Australische onderzoekers de resultaten van zeven studies waarbij 300 gezonde vrijwilligers waren betrokken. Bij deze vrijwilligers werden de preklinische psychologische symptomen van depressie, angst en het ervaren van stress met elkaar vergeleken zowel voor als na suppletie met een probiotisch supplement.

 

Probiotica bleken vergeleken met een placebo voor een statistische significante verbetering te zorgen van psychologische symptomen van depressie en angst. Ook ervaarden de gezonde vrijwilligers minder stress na inname van een probioticum. Mensen zouden in stressvolle periodes dus baat kunnen hebben bij het slikken van probiotica, hierdoor tegenwoordig ook wel ′psychobiotica′ genoemd.

 

Referentie:
McKean J, Naug H, Nikbakht E et al. Probiotics and Subclinical Psychological Symptoms in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Altern Complement Med. 14 nov 2016. doi: 10.1089/acm.2016.0023

 

Bron: https://www.voedingsgeneeskunde.nl/node/2721

off

EiEieren van kippen die overdag buiten lopen bevatten 30 % meer vitamine D dan zij die in schuren binnen worden gehouden, aldus een studie van de Universiteit van Reading in een publicatie in het Engelse tijdschrift Food Chemistry. De wetenschappers analyseerden gedurende vijf maanden de inhoud van 270 eieren (schuur, vrije uitloop en biologische) verkocht door Britse supermarkten en toonden tussen de type eieren verschillende vitamine D-niveaus aan.

 

Vitamine D, bekend als de zonvitamine, wordt gevormd door blootstelling aan zonlicht. En kippen die overdag buiten lopen verblijven langere tijd in de zon, waardoor met name de dooier van hun eieren meer vitamine D bevat. Het onderzoeksteam stelde vast dat een schuurei doorgaans 1,7 mcg vitamine D bevat, terwijl dat voor een vrije uitloop en een biologisch ei respectievelijk 2 en 2,2 mcg vitamine D is. Eieren van de kippen van biologische boerderijen, waar kippen de meeste beweging en de hoogste kwaliteit voer krijgen, bleken niet alleen de hoogste niveaus van vitamine D te hebben (2,2 mcg), maar bleken als enige verhoogde niveaus van 25-hydroxyvitamine D te bevatten. 25-hydroxyvitamine D is de door de lever gevormde actieve vorm van vitamine D.

 

Volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum zou iedereen, zowel kinderen als volwassenen, dagelijks 10 mcg vitamine D moeten innemen. Alleen de richtlijn voor mensen ouder dan 70 jaar is anders: hen wordt een dagelijkse inname van 20 mcg geadviseerd.

 

Referentie:
Guo J, Kliem KE, Lovegrove JA et al. Effect of production system, supermarket and purchase date on the vitamin D content of eggs at retail. Food Chem. Nov 2016; 221:1021-1025. doi:10.1016/j.foodchem.2016.11.060

 

Bron: https://www.voedingsgeneeskunde.nl/node/2727

off

Nederlandse topsportersVeel topsporters in Nederland hebben minder voedingsstoffen in hun basisvoeding dan aanbevolen. Zij zouden betere voedingskeuzes moeten maken en het advies moeten krijgen om een multivitaminesupplement te gebruiken. Zo kan beter worden voldaan aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Dat is één van de aanbevelingen uit het promotieonderzoek van Floris Wardenaar van HAN Sport en Bewegen. Op 3 februari verdedigt hij zijn proefschrift aan de Wageningen Universiteit. Sporters die voedingsbegeleiding hebben ontvangen van een sportdiëtist of sportvoedingsdeskundige maken doorgaans betere keuzes, aldus de bevindingen van de promovendus.

 

Uit het onderzoek blijkt onder andere dat de voedingsinname van wedstrijdatleten maar beperkt verschilt met die van de gemiddelde bevolking, terwijl atleten lichamelijk zeer actief zijn en hun dagindeling wordt bepaald door trainingsprogramma’s en wedstrijden. Om optimale prestaties te kunnen leveren en goed te kunnen herstellen, zijn een adequate energie- en voedingsinname van groot belang, weet Wardenaar.

 

Goede basisvoeding
Volgens de studie van Wardenaar kan een goede basisvoeding, al dan niet aangevuld met sportvoedingsproducten en -supplementen, bij juist gebruik, de kans op gezondheidsproblemen verkleinen. In de praktijk blijkt dat een aanzienlijk aantal atleten er moeite mee heeft om te voldoen aan de algemene voedingsaanbevelingen en/of hun persoonlijke doelstellingen op dit gebied.

 

Bron: Voedingnu.nl

off

MagnesiumEen relatief hoge concentratie magnesium in het bloed beschermt tegen aderverkalking. Dat schrijven epidemiologen uit Mexico City in Nutrition Journal. Volgens hun studie, waaraan 1267 Mexicanen meewerkten, beschermt magnesium ook tegen een hoge bloeddruk en diabetes type-2.

Magnesium

 

Lees meer…

off