Archive for maart, 2017

AutismeEen verband tussen vitamine D en autisme is in meerdere studies gevonden. De eerste aanwijzingen hiervoor kwamen voort uit observationele studies, deze vonden een samenhang tussen vitamine D deficiëntie bij zwangere vrouwen en een verhoogd risico op autisme bij hun kind.

 

In een in 2016 gepubliceerde studie naar de effecten van vitamine D3 suppletie bij kinderen met autisme, bleek vier maanden extra vitamine D autistische gedragskenmerken zoals hyperactiviteit en geremd sociaal gedrag significant te verbeteren (ten opzichte van placebo). De dosering in deze studie was 300 iu vitamine D3/kg/dag, met een maximum van 5000 iu/dag (125 mcg. per dag) (Saad et al., 2016).

 

Onderzoekers van de Universiteit van Queensland hebben nu weer een klein stukje van de puzzel in de vorm van een dierproefstudie geleverd. Vitamine D, gegeven aan zwangere muizen, voorkwam het ontstaan van autisme in hun afstammelingen. Onderzoekers gebruikten een hormonale metaboliet van vitamine D die ongeschikt is om aan zwangere vrouwen te geven. Ze hebben inmiddels subsidie ontvangen om onderzoek uit te voeren naar doseringen van vitamine D in de vorm van cholecalciferol, die een gelijksoortig beschermend effect bij zwangere vrouwen zouden kunnen bewerkstelligen (Vuillermot, Luan, Meyer, & Eyles, 2017).

 

Bronnen:
Saad, K., Abdel-Rahman, A. A., Elserogy, Y. M., Al-Atram, A. A., El-Houfey, A. A., Othman, H. A. K., … Abdel-Salam, A. M. (2016). Randomized controlled trial of vitamin D supplementation in children with autism spectrum disorder. Journal of Child Psychology and Psychiatry, and Allied Disciplines.

 

Vuillermot, S., Luan, W., Meyer, U., & Eyles, D. (2017). Vitamin D treatment during pregnancy prevents autism-related phenotypes in a mouse model of maternal immune activation. Molecular Autism, 8(1), 9.

 

Bron: https://www.orthofyto.com/nieuws/vitamine-d-suppletie-en-preventie-autisme/

off

Visolie verbetert prestaties werkgeheugen

zondag, maart 26, 2017 @ 03:03 PM

visolie-hersenenSuppletie met visolie (EPA en DHA) verhoogt het gehalte omega-3 in de rode bloedcelmembraan, verbetert de prestaties van het werkgeheugen door een betere doorbloeding van het hersenschorsgebied posterior cingulate cortex tijdens belasting van het werkgeheugen bij ouderen met een subjectieve geheugenstoornis. Dat blijkt uit een Amerikaanse studie van de afdeling Psychiatrie en Gedragsneurowetenschappen van de Universiteit van Cincinnati.

 

Doelgroep van de studie waren gezonde volwassen ouderen (62-80 jaar) met een subjectieve geheugenstoornis met klachten als vergeetachtigheid, concentratieverlies of onhandigheid, maar zonder milde cognitieve stoornis of dementie. Gedurende 24 weken kregen de elf ouderen van de interventiegroep dagelijks 2,4 gram visolie (EPA en DHA) en de tien ouderen van de controlegroep als placebo maisolie toegediend.

 

Bij aanvang en na 24 weken werd bij de ouderen middels fMRI (functional magnetic resonance imaging) de activiteit ofwel mate van doorbloeding van hersengebieden in beeld gebracht, terwijl zij een werkgeheugentaak moesten uitvoeren. Een sterkere doorbloeding is zichtbaar op de fMRI door verandering in de magnetische eigenschappen van de rode bloedcel. Deze verhouding zuurstofrijke en zuurstofarme hemoglobine in de rode bloedcellen wordt BOLD (Blood Oxygenation Level Dependent) genoemd.

 

Geconfronteerd met een taak die een beroep deed op hun werkgeheugen, hadden na 24 weken de ouderen uit de visoliegroep een verbeterde neuronale reactie vergeleken met de controlegroep. Bij de visoliegroep bleek het gehalte EPA en DHA in de rode bloedcelmembraan significant verbeterd, wat gerelateerd was aan betere prestaties van het werkgeheugen. Zichtbaar op de beelden van de fMRI was een betere doorbloeding van het hersenschorsgebied posterior cingulate cortex, die waarschijnlijk een belangrijke rol speelt in de cognitie en de balans tussen in- en extern gerichte aandacht en focus helpt te reguleren. Het gebied wordt vooral geactiveerd door emotionele stimuli zoals dagdromen of het terughalen van herinneringen, taken die intern gerichte aandacht vereisen.

 

Referentie:
Boespflug EL, Schidler MD, Krikorian R et al. Fish Oil Supplementation Increases Event-Related Posterior Cingulate Activation in Older Adults with Subjective Memory Impairment. J Nutr Health Aging. 2016 Feb;20(2):161-9. doi: 10.1007/s12603-015-0609-6.

 

Bron: https://www.voedingsgeneeskunde.nl/node/2767

off

B-vitaminen effectief bij schizofrenie

zondag, maart 26, 2017 @ 03:03 PM
SchizofrenieB-vitaminen kunnen helpen de symptomen van schizofrenie te bestrijden. Dit blijkt uit de eerste meta-analyse ooit gedaan naar dit onderwerp.

Veel schizofreniepatiënten gebruiken antipsychotica. In aanvulling daarop kunnen bepaalde vitaminen en mineralen helpen bij de beheersing van de symptomen. Zo kunnen nutriëntentekorten worden aangevuld, oxidatieve stress worden bestreden en neurologische pathways worden gemoduleerd. Recent onderzoek laat zien dat B-vitaminen daarbij een voorname rol spelen.

 

Hoge doseringen B-vitaminen

Na analyse van de gegevens van 18 onderzoeken, bleek dat B-vitaminen de symptomen van schizofrenie significant verlaagden ten opzichte van placebo. Symptomen van schizofrenie zijn onder andere hallucinaties, paranoïde en verwarde gedachten, verwarde spraak en afgevlakte emoties.

 

“Hoge doseringen B-vitaminen kunnen helpen bij het bestrijden van symptomen van schizofrenie. Maar de onderzoeken verschilden onderling behoorlijk, dus niet alle resultaten konden goed worden vergeleken. Ook kan het zijn dat bepaalde groepen patiënten gevoeliger zijn voor therapie met B-vitaminen omdat zij bijvoorbeeld voor aanvang van het onderzoek een deficiëntie hadden”, zeggen de wetenschappers.

 

Waarschijnlijk een hoofdrol voor B3

Vitamine B3 is belangrijk voor het normaal functioneren van de hersenen en het zenuwstelsel en speelt historisch gezien een belangrijke rol binnen het schizofrenie-onderzoek. Orthomoleculair pionier Dr. Abram Hoffer begon al in de jaren ’50 schizofreniepatiënten te behandelen met hoge doses niacine en vitamine C.

 

B-vitaminen kunnen eigenlijk niet los worden gezien van het complex waarin ze voorkomen. Toch denkt men dat vooral vitamine B3 (niacine) een hoofdrol speelt in het effect; de psychiatrische symptomen van de eerste stadia van B3-deficiëntie (pellagra) zijn vrijwel niet te onderscheiden van schizofrenie.

 

Ook staat vitamine B3 sterk in de belangstelling binnen de orthomoleculaire psychiatrie. Niacine is met name ingezet om de hallucinaties, waanvoorstellingen en sterke stemmingswisselingen van sommige psychische aandoeningen tegen te gaan, waaronder schizofrenie.

 

Kies voor combinatietherapie

“Er moet ook worden gekeken naar de effecten van het combineren van gunstige nutriënten in multiformules”, zeggen de onderzoekers. Maar welke stoffen kunnen er dan nog meer worden ingezet?

 

Vitamine B12 en folaat lijken beide een belangrijke rol te spelen bij een goede hersenfunctie. Zowel een B12-tekort als een folaattekort wordt geassocieerd met depressie, dementie en schizofrenie. Choline, onderdeel van het vitamine B-complex, wordt tegenwoordig vaker ingezet als adjuvante therapie bij behandeling met antipsychotica van bijvoorbeeld psychose en schizofrenie. Een adjuvant preparaat met het volledige B-complex is dus aan te bevelen.

 

Ook van vitamine C en zink is het aangetoond dat ze de symptomen van schizofrenie kunnen bestrijden, hoewel dit onderzoek nog gerepliceerd moet worden. Tot slot verhoogt een langdurige suboptimale inname van DHA (en EPA) de kans op stoornissen op het gebied van denken, gedrag en stemming, waaronder depressie, bipolaire stoornis en ook schizofrenie. Visvetzuren zijn dus ook een essentiële adjuvans.

 

Referentie:
Firth J, et al., The effects of vitamin and mineral supplementation on symptoms of schizophrenia: a systematic review and meta-analysis, Psychol Med. 2017 Feb 16:1-13.

 

Bron: http://www.naturafoundation.nl/?objectID=14284&page

off

Grote brandnetel tegen prostaatvergroting

dinsdag, maart 21, 2017 @ 11:03 AM

brandnetel wortelDe grote brandnetel (Urtica dioica) heeft een bloedzuiverende, vochtafdrijvende, ontstekingsremmende en ontzwellende werking. Brandnetel wordt in de kruidengeneeskunde vooral ingezet bij klachten zoals reuma, oedeem, huidaandoeningen en allergie. Maar het kan veel breder toegepast worden. De laatste jaren wordt er veel onderzoek gedaan naar de gunstige effecten van brandnetel bij diabetes, kanker en prostaatvergroting.

De wortel van Urtica dioica bevat stoffen die een gelijkaardige werking hebben als medicijnen die gebruikt worden tegen goedaardige prostaatvergroting. Het wortelextract remt namelijk twee enzymen die betrokken zijn bij de groei van prostaatcellen: 5-alfa-reductase en aromatase.

Een van de oorzaken van een vergrote prostaat is een verhoogde activiteit van het enzym 5-alfa-reductase. Dit enzym zet het hormoon testosteron om in dihydrotestosteron (DHT). DHT stimuleert de groei en deling van prostaatcellen.

In de reguliere geneeskunde worden finasteride en dutasteride gebruikt om deze omzetting te remmen. Grote brandnetel remt de activiteit van 5-alfa-reductase en vermindert dus op een natuurlijke manier de omzetting van testosteron naar dihydrotestosteron.

Een combinatie van brandnetelextract (wortel) en zaagpalmextract werkt even goed als het medicijn finasteride, maar heeft veel minder bijwerkingen (Sökeland J, 2000).

Door de ontstekingsremmende, ontzwellende en vochtafdrijvende werking remt brandnetel niet alleen de groei van prostaatcellen, maar verbetert het ook via andere mechanismen blaasproblemen en problemen met plassen.

Suppletie met brandnetelextract vermindert niet alleen de symptomen van goedaardige prostaatvergroting, maar verkleint ook effectief de prostaat, wanneer het zes maanden genomen wordt (Safarinejad MR, 2005; Ghorbanibirgani A, 2013).

De gangbare dosering bij vergrote prostaat is 600 tot 1200 mg Urtica dioica wortelextract per dag.

Referenties:

1. Ghorbanibirgani A, Khalili A, Zamani L. The efficacy of stinging nettle (urtica dioica) in patients with benign prostatic hyperplasia: a randomized double-blind study in 100 patients. Iran Red Crescent Med J. 2013 Jan;15(1):9-10.

2. Safarinejad MR. Urtica dioica for treatment of benign prostatic hyperplasia: a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study. J Herb Pharmacother. 2005;5(4):1-11.

3. Sökeland J. Combined sabal and urtica extract compared with finasteride in men with benign prostatic hyperplasia: analysis of prostate volume and therapeutic outcome. BJU Int. 2000 Sep;86(4):439-42.

Bron: PlaceboNocebo

off

Gekmakend zinktekort

maandag, maart 20, 2017 @ 10:03 AM

ZinkPsychiatrische patiënten hebben opvallend vaak een tekort aan zink. Dat rapporteren psychiaters van de universiteit van Tromsø in PLoS One. Dat betekent misschien dat suppletie met zink of – beter – een verbetering van het dieet psychiatrische ziekten als depressie en psychose kan verzachten.

 

Studie

 

Lees meer…

off

Psyllium vergroot kans op afslanksucces

vrijdag, maart 17, 2017 @ 12:03 PM

Je wilt je vetreserves reduceren en vermindert de hoeveelheid calorieën in je maaltijden. Die aanpak werkt, maar vergroot ook je hongergevoel en dus de kans dat je uit de band springt of je dieet niet kunt volhouden. Onderzoekers van Procter & Gamble publiceerden in Appetite een truc die je kans op afslanksucces misschien verhoogt. Als je bij een maaltijd een paar gram psyllium inneemt, blijft daarna het hongergevoel langer weg.

 

Psyllium

 

Lees meer…

off

Vitamine dAls je elke dag 1200 IE vitamine D3 slikt, halveert je kans dat je door griep wordt geveld. Dat rapporteerden Japanse epidemiologen, verbonden aan Jikei University School of Medicine, in de American Journal of Clinical Nutrition.

 

Vitamine D en griep

 

Lees meer…

off

Omega-3 vetzuren en levensverwachting

woensdag, maart 8, 2017 @ 01:03 PM

Omega-3Bloedspiegels van de omega 3-vetzuren EPA en DHA blijken een voorspellende factor te zijn voor de levensverwachting bij vrouwen. Dit werd gevonden in de grootste studie ooit die is uitgevoerd naar het verband tussen EPA en DHA en risico op sterfte. De studie, die werd uitgevoerd in een cohort van postmenopauzale vrouwen, laat zien dat een hoog gehalte van omega 3-vetzuren in het bloed in verband staat met een lager risico op overlijden.

 

Amerikaanse onderzoekers voerden bij 6501 postmenopauzale deelneemsters aan de Women’s Health Initiative Memory Study een studie uit om meer te weten te komen over het verband tussen omega 3-vetzuren en de algehele gezondheid.

 

De vrouwen (65-80 jaar) werden 15 jaar lang gevolgd, nadat de EPA- en DHA-gehaltes en totale gehaltes van meervoudig onverzadigde vetzuren was bepaald in hun rode bloedcellen.

 

Na 15 jaar was 28,5% van de deelneemsters overleden. Vrouwen met de hoogste omega 3-vetzuurgehaltes aan het begin van de studie bleken een aanzienlijk lager risico op overlijden te hebben, gemiddeld 20% lager.

 

De onderzoekers concluderen dat de omega 3-index (percentage van EPA+DHA) van rode bloedcellen een onafhankelijke voor- speller is voor het risico op overlijden. Er werd geen verband gevonden met linolzuur, arachidonzuur (omega 6-vetzuren) of alfa-linoleenzuur (omega 3-vetzuur).

 

Referentie:
Harris WS, Luo J, Pottala JV, et al. Red blood cell polyunsaturated fatty acids and mortality in the Women’s Health Initiative Memory Study. Journal of Clini- cal Lipidology, Available online 12 January 2017, ISSN 1933-2874, http://dx.doi.org/10.1016/j.jacl.2016.12.013

 

Bron: nieuwsbrief Springfield

off

CurcumaEen supplement met een kurkuma-extract geeft mensen met een pijnlijk versleten kniegewricht evenveel verlichting als de pijnstiller ibuprofen. Dat ontdekten onderzoekers van de universiteit van Mahidol in Thailand. Beide middelen verminderen de pijn en stijfheid, en laten de knie beter functioneren. Een verschil is wel dat kurkuma minder bijwerkingen heeft.

 

Studie

 

Lees meer…

off

AthleteWedstrijdsporters zouden naast gezonde voeding elke dag een laag gedoseerde multivitamine (met 50 – 100 % ADH) moeten slikken om tekorten te voorkomen, volgens een promotieonderzoek van Wageningen University & Research naar voeding en supplementengebruik bij atleten uit de Nederlandse top en subtop. Tekorten verminderen de inspanningscapaciteit en kunnen het verschil maken tussen wel of geen medaille. Voor maximale prestaties en rendement van trainingen is voldoende brandstof nodig.

 

Het onderzoek werd gepresenteerd als het eerste grote onderzoek naar voedingsinname bij Nederlandse sporters sinds 1989 en één van de grootste wereldwijd. De studie onderzocht het eetgedrag van 553 elitesporters die aan krachtsport, duursport of teamsport doen. De sporters rapporteerden dagelijks wat zij aten en dronken aan reguliere voeding, sportvoeding en eventuele supplementen. In een aanvullende studie werden gegevens van 778 sporters geanalyseerd over gebruik van voedingssupplementen, sportvoeding en dieetbegeleiding.

 

Hoewel sporters, gezien hun inspanningen, minimaal de ADH van voedingsstoffen zouden moeten binnenkrijgen, haalt maar de helft dat niveau. De totaalinname van eiwitten van 80 % bleek in orde, maar daar is het tijdstip van inname een aandachtspunt. Eiwitinname zou beter over de dag verdeeld kunnen worden, bijvoorbeeld 20 gram per maaltijd en bleek vooral bij het ontbijt te laag. De inname van koolhydraten zou ook beter afgestemd moeten worden op de zwaarte van een training. Het aantal geconsumeerde koolhydraten varieerde opvallend weinig tussen zware en lichte trainingsdagen, terwijl er voor een zware training meer nodig is. Dieetbegeleiding kan voor een beter voedingspatroon te zorgen.

 

Uit de resultaten van de aanvullende studie bleek dat veel sporters voedingssupplementen gebruiken: 97 % had dat op enig moment gedaan tijdens hun sportcarrière, 85 % tijdens de afgelopen vier weken. De meest gebruikte voedingssupplementen en sportvoeding in de afgelopen vier weken waren multivitaminen- en mineralenpreparaten (43 %), isotone sportdranken (44 %) en cafeïne (13 %). Sporters die dieetadvisering hadden ontvangen gebruikten vaker vitamine D, hersteldranken, energierepen, isotonische dranken met eiwit, dextrose, bèta-alanine en natriumbicarbonaat, maar minder gecombineerde vitamines, calcium, vitamine E, vitamine B2, retinol, energiedranken, BCAA en andere aminozuren. Dieetadvisering leidde tot bewustere keuzes in supplementgebruik.

 

Referentie:
Evaluation of dietary intake and nutritional supplement use of elite and sub-elite Dutch athletes. Wageningen UR, press release. Februari 2017.

 

Bron: https://www.voedingsgeneeskunde.nl/node/2766

off