Archive for augustus, 2018

Slechter geheugen gerelateerd aan B6-tekort

vrijdag, augustus 31, 2018 @ 02:08 PM

Vitamine B6Ierse wetenschappers hebben een verband aangetoond tussen een vitamine B6-tekort en een verhoogd risico van cognitieve achteruitgang.

 

De wetenschappers maakten gebruik van een groep van 155 zestigplussers waarbij vier jaar eerder een geheugentest (Mini-Mental State Examination, MMSE-test) had plaatsgevonden en er gegevens beschikbaar waren over hun vitamine B-status en inname van B-vitamines. Bij de ouderen werd opnieuw een MMSE-test afgenomen.
Na vier jaar was de gemiddelde MMSE-score significant afgenomen van gemiddeld 29 naar 27,5 punten. Echter, bij 27% van de deelnemers werd een sterkere afname gezien van de score dan op basis van het ouder worden kon worden verwacht (MMSE-score nam >0,56 punten per jaar af). Een suboptimale vitamine B6-status (pyridoxal-5-fosfaat <43 nmol/l) was geassocieerd met een significant snellere achteruitgang van het geheugen waarbij gecorrigeerd werd voor de leeftijd en de initiële MMSE-score. Ouderen met een vitamine B6-tekort hadden 3,5 keer zoveel kans op een versnelde achteruitgang van het geheugen. Een lage inname van vitamine B6 uit de voeding was eveneens gerelateerd aan een significant hogere kans van 4 maal op een versnelde geheugenachteruitgang. Er werd geen verband gezien met de inname en bloedspiegels van andere B-vitamines.

 

De vitamine B6-status heeft mogelijk een voorspellende waarde voor de cognitieve achteruitgang. In andere studies werd ook een verband gevonden tussen foliumzuur en vitamine B12 enerzijds en het geheugen anderzijds. Het feit dat er in de huidige studiegroep nauwelijks tekorten voorkwamen van deze twee B-vitamines, kan mogelijk het verschil verklaren met de resultaten van andere studies.

 

Referentie:

Hughes CF, Ward M, [..], McNulty H. B-Vitamin Intake and Biomarker Status in Relation to Cognitive Decline in Healthy Older Adults in a 4-Year Follow-Up Study. Nutrients 2017; 9(1)

 

Bron: Ortho.nl

off

ADHD: gebrek aan essentiële vetzuren

dinsdag, augustus 28, 2018 @ 09:08 AM

ADHDKinderen met ADHD hebben vaker een tekort aan essentiële vetzuren dan kinderen zonder deze aandoening, ondanks een gelijke inname van deze vetzuren.

 

De Chinese wetenschappers maakten een vergelijking tussen een groep van 21 kinderen met ADHD en een controlegroep van 21 kinderen zonder deze ziekte. De inname van omega 3-visvetzuren en andere essentiële vetzuren werd geregistreerd en aan de hand van bloedmonsters werden eventuele tekorten aan deze vetzuren vastgesteld. Tevens werden de kinderen onderworpen aan testen waarmee symptomen van ADHD vastgesteld werden.

 

De ADHD-kinderen hadden in vergelijking met de kinderen in de controlegroep een significant groter tekort aan essentiële vetzuren. Bovendien scoorden ze significant slechter op de temporele informatieverwerking en op impulsiviteit. De symptomen van ADHD waren niet gerelateerd aan de inname van essentiële vetzuren, maar wel aan de aanwezigheid van een tekort aan deze vetzuren in het bloed. Tevens bleek dat hoe groter het tekort, hoe heviger de mate van impulsiviteit.

 

Kinderen met ADHD hebben een significant groter tekort aan essentiële vetzuren in vergelijking met gezonde kinderen, ondanks een gelijke inname van deze vetzuren. Symptomen van ADHD zijn in verband gebracht met dit tekort aan essentiële vetzuren. Mogelijk hebben kinderen met ADHD een verhoogd verbruik van essentiële vetzuren of een minder efficiënt metabolisme van deze vetzuren.

 

Referentie:

Chang JP, Jingling L, [..], Su K. Delay Aversion, Temporal Processing, and N-3 Fatty Acids Intake in Children With Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD). Clinical Psychological Science 2016; 4(6):1094-1103

 

Bron: Ortho.nl

off

Te lage omega 3-index bij Duitse vrouwen

dinsdag, augustus 28, 2018 @ 09:08 AM

omega3longevitywomenMeer dan 97% van de Duitse vrouwen van middelbare leeftijd heeft een te lage omega 3-index.

 

Van de Duitse VitaMinFemin-studie werden 446 vrouwen in de leeftijd van veertig tot zestig jaar geselecteerd. Bij de vrouwen werd de omega 3-index bepaald. Met de omega 3-index wordt het aandeel van de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) van het totale vetzuurprofiel in de membranen van de rode bloedcellen bedoeld. Er werd een onderscheid gemaakt naar een lage (<4%), matige (6% tot 8%) en een hoge (>8%) omega 3-index.

 

De gemiddelde omega 3-index van de vrouwen bedroeg 5,5%. Meer dan 97% van de deelneemsters had een te lage omega 3-index (<8%). Het merendeel van de vrouwen (63%) had een omega 3-index tussen 6% en 8%. Vrouwen van vijftig jaar en ouder en niet-rokers hadden een significant hogere omega 3-index. Ook bleek het gebruik van de anticonceptiepil van invloed op de omega 3-vetzuurstatus. Vrouwen die de anticonceptiepil gebruikten hadden een significant lagere EPA-concentratie in vergelijking met vrouwen die de pil niet gebruikten.

 

De lage omega 3-index bij Duitse vrouwen van middelbare leeftijd gaat gepaard mogelijk met een verhoogd cardiovasculair risico en ook met een hogere kans op andere aandoeningen zoals een depressie, aldus de onderzoekers.

 

Referentie:

 

Bron: Ortho.nl

off

koolhydratenDe optimale hoeveelheid koolhydraten in een standaard Westers dieet is lager dan voorlichters vertellen. Epidemiologen van de universiteit van Harvard berekenen in BMJ Public Health dat dit optimum iets onder de 50 energieprocent ligt. Maar een nog lagere inname van koolhydraten kan prima – als je de koolhydraten tenminste vervangt door vetten en eiwitten uit planten, en niet door dierlijke vetten en eiwitten.

 

Studie

 

Lees meer…

off

Zwangerschap: depressie voorkomen met omega-3?

vrijdag, augustus 24, 2018 @ 02:08 PM

ZwangerEen adequate inname van de omega 3-visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) verkleint mogelijk de kans op een depressie rondom de bevalling (perinatale depressie).

 

De wetenschappers doorzochten medische databanken naar relevante studies. Ze selecteerden voor de meta-analyse twaalf studies waarin de relatie onderzocht was tussen de vetzuurconcentraties van zwangere vrouwen en het risico van een depressie voor of na de bevalling.

 

Vrouwen die rondom hun bevalling een depressie doormaakten hadden significant lagere concentraties van de totale hoeveelheid omega 3-visvetzuren en van de afzonderlijke omega 3-visvetzuren EPA en DHA in vergelijking met vrouwen die niet depressief werden. Tevens bleek dat depressieve vrouwen een significant hogere ratio omega 6-/omega 3-vetzuren hadden.

 

De meta-analyse toont dat een adequate bloedspiegel van omega 3-visvetzuren van groot belang is tijdens de zwangerschap. Een voldoende hoge inname van deze vetzuren door vette vis zoals haring te eten en eventueel visoliesupplementen te gebruiken beschermt mogelijk tegen een perinatale depressie en is bovendien veilig tijdens de zwangerschap.

 

Lin PY, Chang CH, [..], Su KP. Polyunsaturated Fatty Acids in Perinatal Depression: A Systematic Review and Meta-analysis. Biol Psychiatry 2017 Mar 9 [Epub ahead of print]

 

Bron: Ortho.nl

off

Vitamine C aanvullende behandeloptie bij pijn

vrijdag, augustus 24, 2018 @ 02:08 PM

Vitamine CDr. Anita Carr is hoofdonderzoeker van de Universiteit van Christchurch in Nieuw Zeeland en een van de toonaangevende deskundigen op het gebied van vitamine C. Haar werk spitst zich toe op de biologische beschikbaarheid van vitamine C en op de rol van vitamine C in de preventie en behandeling van chronische ziekten, kanker en ernstige infecties.

 

In haar nieuwste review diept ze de betekenis van vitamine C als aanvullende therapie bij pijn patiënten in het ziekenhuis uit. Ze beschrijft de wijze waarop deze pijnstilling door vitamine C tot stand kan komen. Vitamine C stilt de pijn omdat ze cofactor is bij de aanmaak van dopamine en norepinefrine, niet omdat ze oxidatieve stress bestrijdt. Het is bekend dat scheurbuik pijn aan het bewegingsapparaat veroorzaakt vanwege onderhuidse bloedingen.

 

Uit de studie blijkt dat ziekenhuispatiënten deficiënt zijn in vitamine C (< 50 micromol/L). Trauma, infectie en chirurgie verhogen immers de behoefte aan vitamine C. Door vitamine C als supplement aan te bieden hebben deze patiënten minder behoefte aan opiaat-pijnstilling (bijvoorbeeld morfine). Dit lijkt vooral op te gaan bij acute pijn die postoperatief of bij metastasering van tumoren ontstaat.

 

Vitamine C kent een halfwaardetijd van 2 uur en wordt snel door de nieren uitgescheiden. Niveaus vitamine C hoger dan 80 micromol/L worden vrijwel niet bereikt via supplementen. Hoge doses vitamine C dienen verspreid over de dag- met tussenpozen van twee uur- ingenomen te worden om optimaal haar werking te kunnen blijven uitoefenen (Carr 2017).

 

Het hele artikel is leesbaar via www.translational-medicine.biomedcentral.com

 

Referentie:
Carr AC & McCall C; ‘The role of Vitamin C in the treatment of pain: new insights’: J Transl Med 2017; 15:77.

 

Bron: https://www.orthofyto.com/nieuws/vitamine-c-aanvullende-behandeloptie/

off

Maagzweren bestrijden met de juiste voeding

vrijdag, augustus 24, 2018 @ 09:08 AM

MaagBroccoli, honing en omega-3-vetzuren kunnen de behandeling van een maagzweer ondersteunen. Broccoli en honing doden de maagbacterie, terwijl (ook) broccoli en omega-3-vetzuren de ontstekingen tegengaan. Zowel de maagbacterie als de ontstekingen leveren een bijdrage aan de vorming van maagzweren.

 

De maagzweer wordt bijna altijd veroorzaakt door de maagbacterie (helicobacter pyloris). Artsen schrijven daarom altijd antibiotica voor. Aanvullende behandelingen zijn echter nodig, omdat resistentie steeds vaker de kop opsteekt. Het wordt dus steeds moeilijker om de maagbacterie uit te roeien. Aanvullende behandeling is ook nuttig omdat antibiotica de ontstekingen niet verminderen.

 

Referentie:
Keenan JI et al. Using Food to Reduce H. pylori-associated Inflammation. Phytother Res.12; DOI: 10.1002/ptr.4618

 

Bron: ABC Gezondheid

off

Vlierbessen helpen tegen verkoudheid

zondag, augustus 19, 2018 @ 04:08 PM

VlierbessenEen supplement met een extract van vlierbessen – wetenschappelijke naam: Sambucus nigra – wapent het immuunsysteem tegen verkoudheid. Dat rapporteren Australische onderzoekers, verbonden aan Griffith University, in Nutrients. Word je toch verkouden als je Sambucus nigra gebruikt, dan ben je twee dagen eerder beter en zijn je symptomen minder ernstig dan als je geen supplement gebruikt.

 

Sambucus nigra

 

Lees meer…

off

Sauna maakt fitte mensen nog gezonder

zondag, augustus 19, 2018 @ 04:08 PM

saunaFrequente blootstelling aan extreme hitte is gezonder voor fitte individuen dan voor mensen met een zittende leefstijl. Tot die slotsom komen Poolse bewegingswetenschappers van Gdansk University in een kleine humane studie, die is verschenen in BioMed Research International. Volgens de Polen stimuleert geregeld saunabezoek bijvoorbeeld katabole processen bij sedentaire individuen, terwijl saunabezoek bij sporters juist een tegenovergesteld effect heeft.

 

Studie

 

Lees meer…

off

SpierenKrachtsporters die hun inname van energie omlaag schroeven, verliezen ze meer vetmassa als ze dagelijks 2.5 gram betaïne slikken. Dat ontdekten Amerikaanse onderzoekers van Coastal Carolina University in een studie waaraan twee dozijn studentes als proefpersoon meewerkten.

 

Studie

 

Lees meer…

off