Archive for oktober, 2018

Tryptofaan vergroot emotionele intelligentie

maandag, oktober 29, 2018 @ 12:10 PM

TryptofaanTwee uur na inname van een supplement met het aminozuur L-tryptofaan [structuurformule hiernaast] is je emotionele intelligentie significant toegenomen en ben je beter in staat de emoties van mensen in je omgeving te peilen. Dat blijkt uit een kleine humane studie, die Britse psychiaters van Warneford Hospital in Oxford in 2003 publiceerden in Psychopharmacology.

 

Studie

 

Lees meer…

off

Oud worden & gezond blijven dankzij n-3-vetzuren

donderdag, oktober 25, 2018 @ 12:10 PM

Omega-3Als je ervoor zorgt dat je via je voeding, en wellicht ook via supplementen, voldoende n-3-vetzuren binnenkrijgt, dan vergroot je de kans dat je stokoud wordt en tegelijkertijd gevrijwaard blijft van chronische aandoeningen als kanker en hart- en vaatziekten. Dat blijkt uit een epidemiologische studie die onderzoekers van Tufts University publiceerden in BMJ.

 

Studie

 

Lees meer…

off

Omega 3-vetzuren gunstig bij leververvetting

donderdag, oktober 25, 2018 @ 12:10 PM

Vervette leverBij een vervette lever, hepatosteatose, is er sprake van stapeling van vet in levercellen. Tegenwoordig komt een vervette lever veelvuldig voor bij mensen die geen of weinig alcohol gebruiken, vandaar de naam non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD). Inmiddels begint het voorkomen van NAFLD epidemische vormen aan te nemen; de cijfers in de verschillende landen variëren van 10 tot 35 procent van de bevolking, van jong tot oud.

 

Er zijn geen geneesmiddelen voor NAFLD, sterker nog, een aantal medicijnen kan zelfs leververvetting veroorzaken. Uit een recente Chinese meta-analyse blijkt dat het levervet in de hepatocyt kan afnemen na suppletie met omega 3-vetzuren. Omega 3-vetzuren hebben daarnaast een gunstige invloed op de verschillende leverenzymen. De hele publicatie is gratis toegankelijk en te lezen via de link in de onderstaande bron. (Yan, Guan, Gao, & Peng, 2018)

 

Referentie:
Yan, J.-H., Guan, B.-J., Gao, H.-Y., & Peng, X.-E. (2018). Omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation and non-alcoholic fatty liver disease. Medicine, 97(37), e12271.

 

Bron: https://www.orthofyto.com/nieuws/orthomoleculair/omega-3-vetzuren-gunstig-bij-leververvetting/

off

matchaMatcha is een groene theevariant, die hier nog niet echt is ingeburgerd maar wint aan populariteit. Een paar koppen Matcha per dag kunnen ervoor zorgen dat je tijdens matig-intensieve inspanning een tikkie meer vet verbrandt, en koolhydraten spaart. Dat schrijven bewegingswetenschappers van de University of Chichester in de International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. Zeker voor sporters, maar misschien ook voor afslankers, kan die verschuiving interessant zijn.

 

Studie

 

Lees meer…

off

Lawaai veroorzaakt gezondheidsproblemen

dinsdag, oktober 16, 2018 @ 09:10 AM

lawaaiDe vernietigende effecten van lawaai op de volksgezondheid zijn al langer bekend.
Lawaai, hindert de nachtrust, remt de vitaliteit, veroorzaakt concentratieproblemen en zorgt voor lichamelijke vermoeidheid en stress. Mensen die voortdurend aan lawaai van meer dan 70 decibel worden blootgesteld (geluid in een drukke straat) krijgen hormonale problemen. Het stresshormoon cortisol stijgt. Hetzelfde geldt voor de adrenalineproductie die de vecht of vluchtreactie veroorzaakt bij ieder mens.
Lawaai is ook verantwoordelijk voor het feit dat mannen en vrouwen die in een geluidsonvriendelijke buurt wonen tot tienmaal meer angstwerende medicijnen of antidepressiva moeten gebruiken. Wonen in de nabijheid van een lawaaierige straat verhoogt de kans op een hartaandoening met 30 procent.

 

Dat blijkt uit een Berlijnse studie. Vanaf de leeftijd van 40 jaar heeft iemand die in de buurt van een snelweg of luchthaven woont 5.6 keer meer kans om aan hypertensie (hoge bloeddruk) te lijden. Oplossingen kunnen enkel gevonden worden door woonkernen volledig te splitsen van industriële complexen en transportknooppunten. Zolang dit niet gebeurt zullen mensen die geconfronteerd worden met lawaaihinder van 65 decibel en meer vijfmaal meer gehospitaliseerd moeten worden dan zij die in relatief stille buurten wonen.

 

Referentie:

de Kluizenaar Y, Gansevoort RT, Miedema HM, de Jong PE. Hypertension and road traffic noise exposure. / J Occup Environ Med. 07 05;49(5):484-92
Leon Bluhm G, Berglind N, Nordling E, Rosenlund M. Road traffic noise and hypertension
Occup Environ Med. 07 02;64(2):122-6

 

off

Meer water drinken voorkomt blaasontsteking

dinsdag, oktober 16, 2018 @ 09:10 AM

WaterEigenlijk kenden we deze volkswijsheid al, maar nu is het ook door middel van onderzoek bevestigd: voldoende water drinken voorkomt blaasontstekingen. Vooral vrouwen die onvoldoende water drinken, nog niet in de overgang zijn en frequent last hebben van blaasontstekingen, hebben hier baat bij (Hooton et al., 2018).

 

In een gerandomiseerde klinische studie werden 140 vrouwen die minder dan anderhalve liter vocht per dag dronken, verdeeld in twee groepen. De ene groep verhoogde gedurende een jaar de vochtinname met anderhalve liter per dag. De controlegroep handhaafde de gebruikelijke lage vochtinname. De groep vrouwen die meer water ging drinken, bleek veel minder vaak last te hebben van blaasontstekingen vergeleken met de controlegroep. Meer water drinken beschermde de vrouwen tegen het terugkeren van een blaasontsteking.

 

Voorafgaande aan de studie hadden de vrouwen gemiddeld 3,3 blaasinfecties per jaar. Na de studie had de behandelgroep gemiddeld 1,7 blaasontstekingen per jaar, bijna een halvering door eenvoudigweg meer te drinken. Het aantal antibioticavoorschriften halveerde bovendien in de groep die meer water dronk. Het aantal blaasontstekingsvrije dagen verdubbelde bij de behandelgroep.

 

Referentie:
Hooton, T. M., Vecchio, M., Iroz, A., Tack, I., Dornic, Q., Seksek, I., & Lotan, Y. (2018). Effect of Increased Daily Water Intake in Premenopausal Women With Recurrent Urinary Tract Infections. JAMA Internal Medicine.

 

Bron: https://www.vnig.nl/nieuws/wetenschap/meer-water-drinken-voorkomt-blaasontsteking/

off

Geen nierstenen door hoge dosis vitamine C

zondag, oktober 14, 2018 @ 02:10 PM

Vitamine CEens in de zoveel jaar duikt het alarmbericht weer op: slik geen hoge doses vitamine C omdat dan de kans op nierstenen toeneemt. Soms lijken onderzoeken er aanwijzingen voor te geven (althans bij mannen), maar bewezen is het niet. In 2018 hebben wetenschappers uit Nieuw Zeeland de vraag opnieuw gesteld, nu naar het verband tussen intraveneuze toediening van vitamine C (IVC) en het ontstaan van nierstenen. Zij konden dat verband niet vinden, ook al ging het om hoge doses.
 

 
Het onderzoek, verricht onder 157 volwassen patiënten van de Integrated Health Options kliniek in Auckland, is de eerste studie over een langere termijn naar een mogelijk verband tussen IVC en nierstenen. De patiënten ondergingen deze behandeling in de periode september 2011 tot en met augustus 2012 en kregen een follow-up van twaalf maanden. De eventuele aanwezigheid van nierstenen werd nagegaan bij het begin van het onderzoek, na zes en na twaalf maanden. Bij aanvang werd de nierfunctie gecontroleerd aan de hand van het creatinine-niveau en de geschatte glomerulaire filtratiesnelheid (eGFR). Dat gebeurde opnieuw na vier weken en vervolgens in een subgroep van patiënten om de drie maanden. Van de 157 patiënten hadden er 12 (ofwel 8%) eerder last van nierstenen gehad, wat een sterk risicoverhogende factor is.

 

De onderzoekers benadrukken dan het tot nu toe gevonden verhoogde risico op nierstenen niet zozeer gebaseerd was op de feitelijke aanwezigheid ervan, maar voornamelijk op een toegenomen uitscheiding van oxalaat dat in verbinding met calcium de belangrijkste component van nierstenen vormt. Bovendien waren de studies vooral gebaseerd op zelfrapportages, een onderzoeksmethode die niet als de meest betrouwbare wordt gezien. En het betrof associaties, waarmee nog geen uitsluitsel kon worden gegeven over een mogelijk causaal verband.

 

In hun eigen onderzoek konden deze wetenschappers bij niet één patiënt een niersteen vaststellen. Voorts werden geen significante veranderingen geconstateerd bij meting van de nierfunctie. Absolute zekerheid dat IVC-therapie daar geen negatieve gevolgen voor heeft, konden de onderzoekers overigens op basis van deze bevindingen niet geven.

 

Referentie:
Prier M, Carr AC, Baillie N. No Reported Renal Stones with Intravenous Vitamin C Administration: A Prospective Case Series Study. Antioxidants (Basel). 2018 May 21;7(5). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5981254

 

Bron: https://www.voedingsgeneeskunde.nl/node/3817

off

Aloë vera-gel voorkomt doorligwonden

woensdag, oktober 10, 2018 @ 11:10 AM

Aloe veraTweemaal daags uitwendig gebruik van Aloë vera-gel bij bedlegerige patiënten voorkomt doorligwonden, zo blijkt uit onderzoek (Hekmatpou, Mehrabi, Rahzani, & Aminiyan, 2018).
Het onderzoek werd uitgevoerd op de afdeling orthopedische chirurgie van een Iraans ziekenhuis. Na chirurgisch ingrijpen zijn sommige patiënten immobiel en bedlegerig. Ze zijn dan kwetsbaar voor het ontwikkelen van open doorligwonden op het stuitje, de heupen of de hielen.

 

Tachtig volwassen patiënten met een gemiddelde leeftijd van 41 jaar werden gerandomiseerd over twee groepen. Een groep werd over een periode van tien dagen twee keer per dag ingesmeerd met Aloë vera-gel, terwijl de andere groep werd behandeld met een placebo-gel (op basis van water en zetmeel). In beide groepen werd de gel ingezet naast de standaardzorg ter preventie van doorligwonden. In het onderzoek werd gel uit verse Aloë-bladeren gebruikt.

 

Na tien dagen had de groep die Aloë vera-gel gebruikte significant minder doorligplekken. Uit ander biomedisch onderzoek blijkt dat Aloë vera de ontwikkeling van nieuw collageen rondom wonden bevordert. Ook stimuleert het de doorbloeding van de huid, met als gevolg dat minder snel wonden ontstaan en triggers voor weefselontsteking (hexosaminen) afnemen.

 

De verkoelende en wondgenezende eigenschappen van de binnenste gel van de Aloë vera-plant wordt traditioneel al eeuwenlang ingezet bij brand- en snijwonden en ter preventie van doorligwonden. Dit onderzoek bevestigt deze traditionele toepassing.

 

Referentie:
Hekmatpou, D., Mehrabi, F., Rahzani, K., & Aminiyan, A. (2018). The effect of Aloe Vera gel on prevention of pressure ulcers in patients hospitalized in the orthopedic wards: a randomized triple-blind clinical trial. BMC Complementary and Alternative Medicine, 18(1), 264.

 

Bron: https://www.orthofyto.com/nieuws/orthomoleculair/aloe-vera-gel-voorkomt-doorligwonden/

off

Choline wordt als vitamine erkend

woensdag, oktober 10, 2018 @ 11:10 AM

CholineOnlangs maakte de Nederlandse Gezondheidsraad de nieuwe voedingsnormen voor vitamines en mineralen bekend. Het rapport neemt voor het eerst aanbevelingen voor choline op, wat een erkenning ervan als vitamine betekent.

 

Choline kan als een B-vitamine worden beschouwd. Het is de voorloper van de neurotransmitter acetylcholine en heeft verschillende functies in het zenuwstelsel. Strikt genomen wordt een stof uitsluitend als een vitamine beschouwd als het lichaam deze niet zelf kan aanmaken. Bij choline is dit niet het geval, want de stof kan – door methylatie met SAMe – worden aangemaakt in de lever. Het is een conditionele semi-essentiële stof. Bronnen van choline zijn lever, vis, noten, bonen, eieren, moedermelk, tarwekiemen en spinazie. Met de voeding krijgen we ongeveer 200 tot 600 mg per dag binnen. De aanbevolen hoeveelheid choline volgens de nieuwe voedingsnormen bedraagt 400 mg per dag voor volwassenen.

 

De Gezondheidsraad heeft bij de evaluatie van de voedingsnormen voor volwassenen gebruikgemaakt van de normen die zijn opgesteld door de Europese voedselautoriteit EFSA. Voor het merendeel van de vitamines en mineralen worden de voedingsnormen van EFSA overgenomen. Voor een aantal voedingsstoffen adviseert de raad een andere norm, vanwege de specifieke Nederlandse situatie of een andere weging van de stand van wetenschap.

 

Er volgen nog adviezen over voedingsnormen voor zuigelingen, kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, evenals over de veilige bovengrenzen en de voedingsnormen voor eiwitten, koolhydraten en vetten.

 

De nieuwe voedingsnormen vindt u hier.
De belangrijkste aanpassingen betreffende vitamines vindt u in dit PDF bestand.
De belangrijkste aanpassingen betreffende mineralen vindt u hier.

 

Bron: https://www.orthofyto.com/nieuws/orthomoleculair/choline-wordt-als-vitamine-erkend/

off

Alfa-liponzuur verbetert migraine

woensdag, oktober 10, 2018 @ 11:10 AM

LiponzuurMensen met migraine hebben in veel gevallen ook te maken met insulineresistentie. Een studie, gepubliceerd in het Journal of Medicinal Food, toont aan dat alfa-liponzuur gunstig werkt tegen migraine bij patiënten met insulineresistentie.

 

Gedurende een half jaar gebruikten 32 patiënten dagelijks 400 mg alfa-liponzuur, in aanvulling op hun standaardbehandeling. Aan het einde van de studie had 30 procent van de deelnemers zeker de helft minder migraineaanvallen dan voordat zij alfa-liponzuur gebruikten. Daar waar zij vroeger (gemiddeld) elf aanvallen hadden over een periode van een half jaar, waren het er nu vijf. Ook het aantal behandeldagen in de hoofdpijnkliniek nam significant af (van 7,7 naar 4,3). Onderzoekers concluderen dat de inzet van alfa-liponzuur bij migrainelijders veelbelovend is, maar dat deze resultaten wel nog in een grootschaliger onderzoek bevestigd moeten worden (Cavestro et al., 2018).

 

Referentie:
Cavestro, C., Bedogni, G., Molinari, F., Mandrino, S., Rota, E., & Frigeri, M. C. (2018). Alpha-Lipoic Acid Shows Promise to Improve Migraine in Patients with Insulin Resistance: A 6-Month Exploratory Study. Journal of Medicinal Food, 21(3), 269–273.

 

Bron: https://www.orthofyto.com/nieuws/orthomoleculair/alfa-liponzuur-verbetert-migraine/

off