Archive for the ‘Nieuws’ Category

Vitamine D effectief bij atopische dermatitis

donderdag, augustus 9, 2018 @ 12:08 PM

Vitamine DSuppletie met vitamine D kan significant klachten van atopische dermatitis verminderen. Atopische dermatitis is een immuungemedieerde huidontsteking. Het komt tot uiting wanneer genetisch gevoelige personen worden blootgesteld aan bepaalde omgevingsfactoren zoals allergenen uit voeding, bijvoorbeeld eieren, soja en tarwe. Jeuk is het belangrijkste symptoom.

 

Voor de meta-analyse doorzochten de Chinese wetenschappers diverse medische databanken waaronder Medline, Embase, Web of Science en Cochrane Library. Er werd gezocht naar studies waarin het effect van vitamine D op atopische dermatitis was bestudeerd.

 

In totaal werden 266 studies gevonden, waarvan er negen voldeden aan de selectiecriteria. Uiteindelijk werden de resultaten van vier gerandomiseerde klinische studies opnieuw geanalyseerd. In de studies werd het effect van vitamine D-suppletie vergeleken met een placebo. Suppletie met vitamine D kon klachten van atopische dermatitis significant met de helft verminderen ten opzichte van een placebo.

 

Suppletie met vitamine D blijkt effectief bij atopische dermatitis. Aangezien het een meta-analyse betreft zijn er in de onderzochte studies verschillende doses vitamine D gebruikt. Vervolgstudies zijn nodig met een groter aantal proefpersonen en een langere suppletieduur om deze resultaten te bevestigen.

 

Referentie:

 

Bron: Ortho.nl

off

Vitamine E vermindert risico op leverkanker

donderdag, augustus 9, 2018 @ 12:08 PM

Vitamine dEen grootschalige studie uit China toont aan dat vitamine E het risico op leverkanker vermindert. Het maakt niet uit of de vitamine E uit de voeding of uit supplementen komt. Diegenen die een vitamine E-supplement namen, hadden zelfs 48 % minder risico!

 

Leverkanker kun je goed vermijden, onder meer met gezonde voeding. Noten en zaden zijn goede bronnen van vitamine E, alsook de oliën ervan. Het grootste deel van de vitamine E dat in de darmen opgenomen wordt, komt eerst in de lever terecht. Vanuit de lever wordt het verdeeld naar de andere weefsels. Mogelijk is dat een verklaring waarom vitamine E in de eerste plaats de lever beschermt.

 

Referentie:
Zhang W, Shu XO, Li H et al. Vitamin intake and liver cancer risk: a report from two cohort studies in china. JNCI J Natl Cancer Inst. 12 DOI: 10.1093/jnci/djs277

 

Bron: ABC Gezondheid

off

Geniet van de zon met astaxanthine

donderdag, augustus 9, 2018 @ 12:08 PM

AstaxanthineDe huid beschermt ons tegen invloeden van buitenaf, van vloeistoffen over microben tot UV-straling. Deze biologische huidbarrière wordt echter vaak aangetast door teveel zeep en irriterende stoffen, onaangepaste cosmetica, inbegrepen vele zonneproducten, stress… Daarom is het belangrijk de huid optimaal te beschermen, en dat kan best ‘van binnen uit’. Gezonde voeding dus, én specifieke supplementen.

 

Een Japanse groep testte de UV-beschermende werking uit van astaxanthine, een carotenoïde (uit de groep van vitamine A en caroteen) uit micro-algen. Bij gezonde Japanners van middelbare leeftijd werden de effecten van 9 weken astaxantine-suppletie (4 mg) blind uitgetest tegen placebo. Voor en na werd de conditie van de huid beoordeeld voor beide groepen.
De astaxantinegroep vertoonde een merkelijk betere bescherming tegen UV-straling: minder snel rood worden, én meer behoud van vocht en elasticiteit. Tevens werd een significante verbetering van de huidkwaliteit in het algemeen vastgesteld: meer soepele, en minder ruwe huid.

 

Referentie:
Ito N, Seki S, Ueda F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People—A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial Nutrients 2018, 10(7), 817.

 

Bron: ABC gezondheid

off
NotenHet eten van noten stimuleert de spermakwaliteit, zo blijkt uit recent onderzoek. Deze bevinding is consistent met de resultaten van eerdere studies, die het voedingspatroon van mannen bestuderen in relatie tot hun vruchtbaarheid.

 

Onvruchtbaarheid is een wereldwijd probleem en beïnvloedt 15% van alle stellen in de vruchtbare leeftijd. In een kwart van deze gevallen is de man, vaak vanwege afgenomen spermakwaliteit, verantwoordelijk voor de onvruchtbaarheid.
Het eten van noten kan de spermakwaliteit significant verbeteren, zo blijkt uit onderzoek van de Spaanse Rovira i Vrigili University. [1] Hierbij benadrukken de onderzoekers overigens wel dat de deelnemers aan deze studie, gezonde, vruchtbare mannen waren. Voor mannen die worstelen met hun vruchtbaarheid moeten de potentiële voordelen van het eten van noten nog worden onderzocht, geven zij aan. De studieresultaten zijn onlangs gepresenteerd op een congres van de European Society of Human Reproduction and Embryology in Barcelona.

 

60 gram noten per dag

Voor de studie werden 119 mannen in de leeftijdscategorie van 18 tot 35 jaar aangeworven, die werden verdeeld in twee groepen: een groep at veertien weken lang 60 gram amandelen, hazelnoten of walnoten per dag, als aanvulling op hun gewone westerse eetpatroon, terwijl de tweede groep geen noten at.
Na veertien weken liet de eerste groep (die noten at) een significante verbetering in de spermakwaliteit zien: het aantal zaadcellen nam toe, evenals de vitaliteit, de bewegingssnelheid en de vorm van de zaadcellen. En dit zijn allemaal parameters die geassocieerd worden met mannelijke vruchtbaarheid. Bovendien was er ook een significante vermindering van het niveau van DNA-fragmentatie, een maatstaf die eveneens in verband wordt gebracht met mannelijke vruchtbaarheid.

 

Gezond eetpatroon helpt conceptie

Betekent dit dat mannen die graag een kind willen noten moeten toevoegen aan hun dieet? De onderzoekers zijn voorzichtig, maar wijzen er tegelijkertijd op dat er in de literatuur steeds meer bewijs te vinden is dat een gezond eetpatroon, onder meer met noten, de conceptie kan helpen. [2]
Hierbij baseren ze zich ook op een systematische review die zij zelf in 2017 hebben gedaan, samen met het Pere i Virgili Health Research Institute. Hierin hebben ze alle observationele studies naar spermakwaliteit en mannelijke vruchtbaarheid in relatie tot dieet, voeding en nutriëntenconsumptie onder de loep genomen. [3]
Uit deze review bleek dat een lage spermakwaliteit vaak geassocieerd is met een overmaat aan verzadigde vetzuren en transvetten en een gebrek aan omega-3 vetzuren, vitamine C, E, betacaroteen, selenium, zink, cryptoxanthine en lycopeen. Oftewel: diëten die rijk zijn aan rood en bewerkt vlees, soja, aardappelen, volvette zuivel, kaas, alcohol, suikerrijke frisdranken en snoep leiden tot een verminderde spermakwaliteit. Terwijl voeding met veel vis, schaal- en schelpdieren, vitamine D en foliumzuur, granen, noten, groenten en fruit in dit verband juist gunstig zijn. Hierbij dient te worden aangetekend dat wij aanbevelen niet te veel granen te eten.

 

Andere onderzoeken met walnoten

Verder laat een ander onderzoek uit 2017 bij muizen zien dat een met walnoten verrijkt dieet de spermakwaliteit kan verbeteren door de lipideperoxidatie te verminderen, een proces dat de celmembranen van spermacellen kan beschadigen. [4] Deze membranen zijn vooral gemaakt van meervoudig onverzadigde vetten (PUFA’s), en walnoten zijn het rijkst aan PUFA’s (30 gram walnoten bevat zo’n 13 gram PUFA’s van het totale vetgehalte van 18 gram).
Deze bevindingen onder muizen worden ook weer ondersteund door eerdere studies die aangeven dat walnoten een sleutelnutriënt zouden kunnen zijn voor de spermafunctie. Zo kwam uit een gerandomiseerde gecontroleerde trail (RCT) onder 117 mannen naar voren dat de helft van deze groep mannen, die 75 gram walnoten per dag at, een duidelijk verbeterde spermakwaliteit kreeg. [5]

 

Conclusie

De resultaten van deze verschillende onderzoeken laten zien dat het volgen van een gezond dieet met als belangrijk onderdeel een dagelijkse portie (wal)noten, de zaadkwaliteit van mannen significant kan verhogen.

 

Referenties:

[1] Abstract O-238, Wednesday 4 July 2018: Effect of nut consumption on semen quality and functionality in healthy males: a randomized controlled trial
[2] https://medicalxpress.com/news/2018-07-diet-rich-nuts-sperm-motility.html
[3] Albert Salas-Huetos et al, Dietary patterns, foods and nutrients in male fertility parameters and fecundability: a systematic review of observational studies, Human Reproduction Update (2017). DOI: 10.1093/humupd/dmx006 [4] Lauren S. Coffua et al, Effectiveness of a walnut-enriched diet on murine sperm: involvement of reduced peroxidative damage, Heliyon (2017). DOI: 10.1016/j.heliyon.2017.e00250
[5] Robbins WA, Xun L, FitzGerald LZ, et al. Walnuts improve semen quality in men consuming a Western-style diet: randomized control dietary intervention trial. Biol Reprod. 2012;87(4):101

 

Bron: Naturafoundation

off

Probiotica verstevigen de darmbarrière

donderdag, augustus 2, 2018 @ 01:08 PM

probioticaProbiotica versterken de darmbarrière bij atleten. Hierdoor ontstaan minder oxidatieve stress en ontstekingen ten gevolge van een zware inspanning. Een supplement dat twee weken bij atleten getest werd, bevatte maar liefst zes bacteriestammen waaronder drie soorten lactobacillus. De test werd uitgevoerd bij beoefenaars van duursporten.

 

Sommige atleten ondervinden darmkrampen, diarree, misselijkheid en zelfs darmbloedingen na een zware inspanning. Het hart en de spieren eisen alle zuurstof op, ten koste van de darmen. De darm gaat hierdoor ontsteken en lekken vertonen (‘lekkende darm’), waardoor toxische stoffen door de darmwand gaan sijpelen. Probiotica beschermen tegen ontstekingen omdat ze een beschermende laag vormen langsheen de darmwand.

 

Referentie:

Lamprecht M et al. Probiotic supplementation affects markers of intestinal barrier, oxidation, and inflammation in trained men; a randomized, double-blinded, placebo-controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition 12, 9:45 doi:10.1186/1550-2783-9-45

 

Bron: ABC gezondheid

off

Linzen verlagen bloedsuiker drastisch

woensdag, juli 18, 2018 @ 12:07 PM

LinzenVervang de helft van een portie rijst of aardappelen door linzen en de bloedsuiker zal dalen met respectievelijk 20 en 35 %. Dat schrijven Canadese onderzoekers in The Journal of Nutrition. Eten van linzen lijkt het risico op diabetes type 2 dus sterk te verlagen. De daling in bloedsuiker is zelfs groot genoeg om een gezondheidsclaim op linzen te kleven, vinden de onderzoekers.

 

De studie telde 24 gezonde volwassenen die een maaltijd voorgeschoteld kregen met rijst, aardappel, rijst/linzen of aardappel/linzen. Linzen vertragen de opname van glucose die uit zetmeel gevormd wordt, zodat de glucosepieken in het bloed vlakker worden. Linzen, net als andere peulvruchten, bevatten remmers van enzymen die betrokken zijn in de opname van glucose. Ook bevatten ze vezels die de productie van korteketenvetzuren verhogen.

 

Referentie:
Moravek D, Duncan AM et al. Carbohydrate Replacement of Rice or Potato with Lentils Reduces the Postprandial Glycemic Response in Healthy Adults in an Acute, Randomized, Crossover Trial. J Nutr. 2018 Apr 1;148(4):535-541

 

Bron: https://www.voedingsgeneeskunde.nl/node/3731

off

groente fruitAls je elke dag een stuk fruit eet, dan is de kans dat je voortijdig door een hartaanval, een beroerte of een andere cardiovasculaire doodsoorzaak aan je einde komt een stuk lager dan als je zelden of nooit fruit eet. Dat schrijven Chinese epidemiologen in de New England Journal of Medicine.

 

Studie

 

Lees meer…

off

SlapenEen verstoord dag- en nachtritme zorgt voor een verstoring van de bloedsuikerhuishouding. Onderzoekers aan de universiteit van Maastricht, onder leiding van professor Patrick Schrauwen, ontdekte dat mensen die hun dag- en nachtritme omdraaien een lagere insulinegevoeligheid hebben. Het onderzoek werd gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift PNAS (proceedings of the National Academy of Sciences).

 

Ook vond het onderzoeksteam dat de biologische klok zich niet aanpast aan een nieuw dag- en nachtritme. Een verlaagde insulinegevoeligheid is volgens de onderzoekers een indicatie voor het ontwikkelen van diabetes type 2.

 

Biologische klok

‘De biologische klok zit niet alleen in onze hersenen, maar in alle cellen van ons lichaam,’ zegt onderzoeker Jakob Wefers. ‘In onze studie ontdekten we dat deze biologische klok zich niet had aangepast aan het nieuwe tijdschema; in de spier vonden we duidelijk dat de moleculaire biologische klok nog in de oude tijd liep. Dit verklaart waarschijnlijk waarom de spier ook minder insulinegevoelig wordt. En dat kan mogelijk weer een verklaring zijn voor het verhoogde risico op diabetes type 2 bij mensen die in ploegendienst werken.’

 

Speciale respiratiekamers

Voor hun onderzoek sloten de wetenschappers veertien proefpersonen elk drie dagen achtereen op in de vijf speciale respiratiekamers van de Universiteit Maastricht. In die klimaatkamers konden de proefpersonen geen contact hebben met de buitenwereld, er was geen tijdsindicatie, enkel artificieel licht en Netflix beschikbaar. Eten en drinken kregen ze voorgeschoteld via een luchtsluis.

 

Dag- en nachtritme omdraaien

De deelnemers mochten de eerste nacht een ‘gewone’ nacht maken, maar daarna spoorde de onderzoekers de deelnemers aan om halverwege de middag weer te gaan slapen. Dit zorgde ervoor dat zij in diezelfde avond wakker werden en gingen ontbijten. Hierdoor draaiden hun dag- en nachtritme letterlijk om. Deze omgedraaide dag/nacht werd daarna nogmaals herhaald, waarna diverse metingen plaatsvonden.

 

Insulinegevoeligheid

‘Met deze unieke opzet konden we de proefpersonen ’s avonds meten, maar wel nadat ze een normale 6 tot 7 uur geslapen hadden,’ legt professor Schrauwen uit. ‘Met behulp van een zogenoemde glucose clamp (gouden standaard voor het meten van insulineresistentie, red.) en stabiele isotopen konden we heel nauwkeurig de insulinegevoeligheid meten van de lever en de spier. Door het afnemen van spierbiopten bij de proefpersonen hebben we vervolgens bestudeerd welke processen in de spier precies waren aangedaan.’

 

24 uurseconomie

Met de studie wilde professor Schrauwen en zijn team nagaan wat de effecten zijn van de 24 uurseconomie. Volgens de onderzoekers gaat het niet alleen om traditioneel nachtwerk, maar ook om het altijd en overal online zijn of het reizen tussen verschillende tijdzones. Volgens het persbericht van de universiteit zijn ook verstoringen van eetpatronen, obesitas en de kans op het ontstaan van kanker al in verband gebracht met de toenemende inbreuk op een natuurlijke slaap-waakcyclus.

 

 

Bron: VoedingNu

off

KrillAls bodybuilders elke dag 6 capsules met elk 500 milligram krillolie slikken, bouwen ze vier keer meer spiermassa op dan bodybuilders die geen supplementen gebruiken. Tot die slotsom komen Amerikaanse particuliere onderzoekers in een humaan onderzoek… dat uiteraard is gesponsord door een producent van krillolie.

 

Studie

 

Lees meer…

off

Met eiwitten slapend sterk worden

zaterdag, juli 7, 2018 @ 12:07 PM

SlapenToediening van extra eiwitten tijdens de slaap bevordert de spieropbouw, zo blijkt uit een proefschrift van promovendus Bart Groen van de Universiteit Maastricht.

 

Groen onderzocht hoe eiwitten in het lichaam worden omgezet tot spierweefsel en hoe dit proces gestimuleerd kan worden. Eiwitten worden in de maag verteerd en afgebroken tot aminozuren. Van deze aminozuren komt 55% in de bloedbaan terecht. Hiervan wordt een vijfde deel omgezet in spierweefsel. Echter, tijdens de slaap staan veel lichaamsprocessen op een laag pitje, zo ook de aanmaak van spierweefsel. Omdat ouderen die een normaal voedingspatroon volgen toch spiermassa verliezen, bedacht Groen dat er ’s nachts wel eens winst behaald kon worden. De promovendus nam de proef op de som door bij een aantal gezonde ouderen tijdens de slaap 40 gram eiwit via een sonde toe te dienen. Dat leidde tot een verhoogde beschikbaarheid van aminozuren in de bloedbaan. Hierdoor werd de nachtelijke aanmaak van spieren gestimuleerd. Tevens werd het effect van neuromusculaire elektrostimulatie op het spierweefsel onderzocht. Bij deze techniek worden spiersamentrekkingen opgewekt door pijnloze, elektrische schokjes. Door deze stimulatie bleek de nachtelijke spieraanmaak nog verder te worden opgeschroefd.

 

Het voor of tijdens de slaap toedienen van eiwitten in combinatie met elektrostimulatie is mogelijk een effectieve manier om sarcopenie (verlies van spiermassa en -kracht) bij ouderen tegen te gaan.

 

Referentie:

Bron: Ortho.nl

off