Meer dan 45 gram eiwit per maaltijd levert niet meer spieren op – meer eiwitrijke maaltijden per dag wel

dinsdag, juni 7, 2016 @ 12:06 PM

WheyDe uitkomsten van het onderzoek dat bewegingswetenschappers van de University of Mississippi hebben gepubliceerd in Clinical Nutrition zijn voor de lezers van dit webmagazijn een open deur, maar we melden het voor de volledigheid toch maar. Volgens de onderzoekers bouw je, ook als je niet met gewichten traint, meer spieren en kracht op als je meerdere maaltijden per dag eet met 30-45 gram eiwit. Meer eiwit per maaltijd lijkt weinig extra spiermassa op te bouwen – maar meer maaltijden wel.

 

Studie

 

Lees meer…

Comments are closed.