Op dieet? Whey voor en na je workout voorkomt spierverlies

donderdag, oktober 15, 2015 @ 01:10 PM

WheySporters die op een niet overdreven strikt dieet vetmassa willen verliezen, houden al hun spiermassa vast als ze vlak voor hun workout ongeveer dertig gram whey naar binnen werken, en na afloop nog eens dertig gram. Dat schrijven bewegingswetenschappers van het College of Charleston binnenkort in de Journal of Strength & Conditioning Research.

 

Lees meer…

Comments are closed.