Zoveel eiwit hebben krachtsporters nodig op hun rustdagen

donderdag, april 27, 2017 @ 12:04 PM

krachttrainingAls je meerdere dagen per week aan krachttraining doet, heb je op een rustdag toch al snel 1.7 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig. En als je helemaal zeker wilt weten dat je voldoende eiwit binnenkrijgt, dan mag je dat verhogen tot 2.2 gram eiwit. Dat rapporteren Canadese bewegingswetenschappers binnenkort in de Journal of Nutrition.

 

Studie

 

Lees meer…

Comments are closed.