Volgens een laatste stand van zaken verhoogt melatonine de kans op zwangerschap bij vrouwen die een vruchtbaarheidsbehandeling ondergaan. Melatonine verhoogt het succespercentage met bijna 60% en ook het aantal kwaliteitsvolle embryo's. De meta-analyse omvatte 11 studies met meer dan duizend onvruchtbare vrouwen. Melatonine is een neuro-endocrien hormoon nodig voor het dag-nachtritme en speelt tegelijk een substantiële rol als antioxidant. Mogelijk

Lees meer

Nieuw onderzoek laat zien dat het drinken van bietensap met nitraten de neuromusculaire prestaties van topspelers tijdens de warming-up verbetert. De prestatieverbetering houdt na de warming-up slechts kort aan. In een gecontroleerd cross-over-onderzoek testten onderzoekers de invloed van een enkele dosis bietensap versus placebo op sprongkracht, piekvermogen en krachtontwikkelingssnelheid bij gezonde, hooggetrainde mannelijke basketballers. Het ging om een gerandomiseerde, dubbelblind,

Lees meer

65-plussers die krachttrainen overlijden minder vaak dan 65-plussers die dat niet doen. Maar dan moeten ze wel minstens twee keer per week het fitnesscentrum op de hoek bezoeken. Studie Lees meer...

Als je in een omgeving hebt mogen vertoeven waarin iedereen hoest, niest en snottert, of als je vermoedt dat je bezig bent om ziek te worden, dan kan een eenmalige fikse dosis vitamine C er misschien voor zorgen dat je gezond blijft. Studie Lees meer...

Een gebroken arm of been geneest sneller als je vitamine D-spiegel op peil is. Dat geldt dubbel en dwars als als er een operatie nodig is om het bot te zetten. Dat blijkt uit een onderzoek dat is verschenen in de Journal of the Pediatric Orthopaedic Society of North America. Studie Lees meer...

Social media, met TikTok-minifilmpjes en ‘influencers’, zijn niet meer weg te denken uit de dagbesteding van de jeugd, én sommige volwassenen. Welke invloed heeft dat op langere termijn? Er gaan al lang alarmbellen af over het mentaal welzijn van adolescenten door een lager lichaamsbeeld en zelfvertrouwen. Een recent onderzoek toonde aan dat een stevige beperking van de schermtijd al op

Lees meer

Saffraan effectief bij milde depressie Bij mildere vormen van depressie worden klassieke antidepressiva, die primair zijn ontwikkeld voor ernstige depressieve stoornissen, vaak als minder passend ervaren. Met name het risico op bijwerkingen kan de therapietrouw ondermijnen. In dit kader krijgt saffraanextract, afkomstig van de gedroogde stempels van Crocus sativus L., steeds meer aandacht als effectieve en goed verdraagbare behandeling bij milde tot matige depressie.

Lees meer

Het toevoegen van Bifidobacterium longum BL21 aan metforminetherapie bij mensen met type 2-diabetes leidt tot een bescheiden maar klinisch relevante daling van HbA1c. Bovendien verandert de darmmicrobiota in gunstige zin. Onderzoekers voerden een multicenter, dubbelblinde, placebogecontroleerde trial uit met een parallel ontwerp. Zij includeerden tachtig volwassenen van 25 tot 65 jaar met type 2-diabetes, een BMI tussen 19 en 35 kg/m² en

Lees meer

Een grote internationale studie bevestigt dat een gestandaardiseerd extract van ashwagandha-wortel veilig blijft bij dagelijks gebruik gedurende een jaar. Daarnaast rapporteerden deelnemers een betere kwaliteit van leven en duidelijke stressreductie. Deze uitkomsten betekenen een belangrijke veiligheidsmijlpaal voor ashwagandha-extracten. Onderzoekers voerden een prospectieve, multicentrische observatiestudie uit in India, Italië en de Verenigde Staten. Zij includeerden 191 gezonde volwassenen van 18 tot

Lees meer

De Amsterdam Food Allergy Growth Study laat zien dat kinderen met voedselallergie opvallend vaak kleiner en lichter zijn dan verwacht. Vooral kinderen met astma, een niet-IgE-gemedieerde koemelkallergie of een ei-allergie lopen risico op groeiachterstand. De groeiachterstand begint al tussen vijf en twaalf maanden en stabiliseert pas rond de leeftijd van drie jaar. Onderzoekers van het OLVG in Amsterdam voerden een

Lees meer

Een recent verschenen preprint van een gerandomiseerde studie laat zien dat een gepersonaliseerde behandelstrategie bij mensen met beginnende alzheimer betere cognitieve resultaten oplevert dan de gebruikelijke zorg. De aanpak richt zich op meerdere beïnvloedbare factoren tegelijk en leidt tot verbeteringen in geheugen, regelfuncties van het brein en dagelijks functioneren. Onderzoekers includeerden 73 patiënten met milde cognitieve stoornissen of vroege dementie

Lees meer

Een recente review en meta-analyse laat zien dat mensen na het stoppen met afslankmedicatie snel weer aankomen. Het gewicht stijgt gemiddeld met 0,4 kilo per maand en bereikt vaak binnen anderhalf tot twee jaar het oude niveau. Tegelijk verdwijnen de gunstige effecten op bloedsuiker, cholesterol en bloeddruk. Onderzoekers van de Universiteit van Oxford voerden een systematische review en meta-analyse uit

Lees meer

Een combinatie van drie kruiden (Colchicum autumnale, Withania somnifera en Pistacia lentiscus) vermindert pijn en functionele beperkingen bij mensen met knieartrose, zo blijkt uit een recent klinisch onderzoek. De behandeling was goed verdraagbaar zonder ernstige bijwerkingen. In deze triple-blind gerandomiseerde studie selecteerden onderzoekers zeventig volwassenen met klinisch gediagnosticeerde osteoartritis van de knie. De leeftijd van de deelnemers varieerde van 45 tot 70 jaar.

Lees meer

Een klein klinisch onderzoek laat zien dat het aminozuur arginine de zuurgraad, samenstelling en structuur van tandplak bij mensen met actieve cariës gunstig verandert. Dit kan de virulentie van biofilms verminderen en zo bijdragen aan cariëspreventie. Het gaat om een gerandomiseerde, placebogecontroleerde, triple-blinde studie met in totaal twaalf cariës-actieve volwassenen. De gemiddelde leeftijd van de tien patiënten die de trial voltooiden was circa

Lees meer

De Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 (DGA’s) verschenen in de tweede week van januari met de slogan ‘eet echte voeding’. Opvallend is het stevige standpunt over het beperken van toegevoegde suikers en sterk bewerkte producten. De Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 vormen een omvangrijk beleidsdocument dat voortkomt uit een brede wetenschappelijke evaluatie. De werkgroep analyseerde duizenden publicaties over voeding en

Lees meer

Non-melanoma-huidkanker is een vervelend, vaak frequent terugkerend probleem, dat telkens chirurgisch behandeld moet worden. Een last voor wie er mee geplaagd zit en een hoge kost voor de gezondheidszorg. Bovendien voedt het probleem de ‘zonfobie’ en de sunscreenindustrie. Dus preventiemogelijkheden zijn van grote waarde… Een grote retrospectieve studie (op 33.833 oud-militairen) herbevestigde overtuigend de preventieve waarde van nicotinamide (een vorm

Lees meer

Ook als je een beetje minder koolhydraten eet, word je gezonder. De positieve gezondheidseffecten van een matige beperking van de inname van koolhydraten zijn weliswaar bescheiden, maar volgens een metastudie die is verschenen in de European Journal of Nutrition zijn ze toch heus significant. Studie Lees meer...

Fruit en groenten zijn gezond; donkere bessen zijn supergezond. Ze bevatten namelijk anthocyanen, een speciale klasse van de bioflavonoïden (plantenkleurstoffen). Anthocyanen vertegenwoordigen de kleuren van rood tot donkerblauw en paars: denk aan druiven en donkere bessen. Volgens diverse studies blijken anthocyanen de ‘cardiometabole’ bloedwaarden te verbeteren. Een overzichtsstudie onderzocht het in de wetenschappelijke literatuur, op basis van 19 grote en

Lees meer

Lecithine heeft een brede ondersteunende invloed om hart en bloedvaten jong te houden. Het helpt bij de verlaging van een hoog cholesterolgehalte en is goed voor de bloeddruk. Doordat het de bloedvaten elastisch en jong houdt, zorgt lecithine tevens voor een optimale bloedcirculatie. Lecithine is bijgevolg ook ideaal voor mensen die last hebben van koude handen en voeten. Verder is lecithine een belangrijke

Lees meer

Blootstelling aan natuurlijk daglicht verbetert de glucoseregulatie en het energieverbruik bij mensen met type 2-diabetes. De resultaten wijzen op een duidelijke rol van licht en het biologische ritme in de metabole gezondheid. De onderzoekers voerden een gerandomiseerde cross-overstudie uit bij dertien oudere volwassenen met type 2-diabetes. Deelnemers doorliepen twee afzonderlijke studieperiodes van elk 4,5 dag in een onderzoeksfaciliteit en fungeerden

Lees meer