Glucosamine sulfaat, al of niet in combinatie met chondroïtine, is een degelijke natuurlijke remedie tegen artritispijn. Mensen moeten enkel het geduld hebben om de glucosamine opbouw in het lichaam toe te laten. Dit kan drie tot maximaal twaalf weken duren. Het prachtige van glucosamine is dat het tijdens dit opbouwproces probleemloos kan gecombineerd worden met pijnstillers en de klassieke ontstekingsremmers.

Uit een wetenschappelijke studie blijkt dat de pijnstillende en herstellende kracht van glucosamine en chondroitine (GC 12) kan verdubbeld worden door het glucosaminepreparaat samen in te nemen met een voedingssupplement dat kurkuma bevat. Curcumine is een antioxidant die krachtiger werkt dan vitamine E. Het ruimt dus ook ziekmakende vrije radicalen op waardoor ontstekingsreacties – dit typisch zijn bij artritispatiënten – verminderen. Kurkuma zet het lichaam zelfs aan om eigen natuurlijke cortisone aan te maken via de bijnieren.

Referenties:
Toegel S, Wu SQ, Piana C, Unger FM, Wirth M, Goldring MB, Gabor F, Viernstein H.
Comparison between chondroprotective effects of glucosamine, curcumin, and diacerein in IL-1beta-stimulated C-28/I2 chondrocytes. Osteoarthritis Cartilage.
Davis JM, Murphy EA, Carmichael MD, Zielinski MR, Groschwitz CM, Brown AS, Gangemi JD, Ghaffar A, Mayer EP. Curcumin effects on inflammation and performance recovery following eccentric exercise-induced muscle damage.
Sterzi S, Giordani L, Morrone M et al. The efficacy and safety of a combination of glucosamine hydrochloride, chondroitin sulfate and bio-curcumin with exercise in the treatment of knee osteoarthritis: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Eur J Phys Rehabil Med. 2016 Jun;52(3):321-30

Bron: ABC Gezondheid

Binnenkort begint weer het hooikoortsseizoen: boompollen, graspollen en andere allergenen, zoals huisstofmijt en dieren, kunnen allergische rhinitis veroorzaken. En dat kan lastig zijn: continu niezen of tranende ogen, ontsteking van slijmvliezen… én lang duren.
Reguliere behandeling: contact vermijden en antihistaminica.
Maar het eerste is zeer moeilijk, en de pillen hebben vaak vervelende neveneffecten, zoals vermoeidheid en slaperigheid. Een gezondere oplossing zou dus welkom zijn.

Vroegere studies wezen gember al aan als mogelijke remedie, en een recente klinische studie bevestigt dit: 80 mensen met allergische rhinitis werden blind ingedeeld in 2 groepen: 500 mg gember, tegenover een antihistaminicum (loratadine 10 mg).
Evaluatie na 3 en 6 weken: het effect van gember op de symptomen van allergische rhinitis was even goed als bij het antihistaminicum: significante vermindering van de klachten, zwelling van het neusslijmvlies, niezen en tranende ogen. Dit zonder bijwerkingen (behalve soms oprispingen). En: het effect hield nog wekenlang aan.

Referenties:
Yamprasert R et al. Ginger extract versus Loratadine in the treatment of allergic rhinitis: a randomized controlled trial. BMC Complement Med Ther 2020 Apr 20;20(1):119.
Kawamoto Y et al. Prevention of allergic rhinitis by ginger and the molecular basis of immunosuppression by 6-gingerol through T cell inactivation J Nutr Biochem 2016; 27:112-22.
Mao QQ et al. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe). Foods. 2019 May 30;8(6):185.
de Lima RMT et al. Protective and therapeutic potential of ginger (Zingiber officinale) extract and [6]-gingerol in cancer: A comprehensive review. Phytother Res. 2018 Oct;32(10):1885-1907.

Bron: ABC Gezondheid

Een zinktekort zou de hersenfunctie bij kinderen met ADHD negatief kunnen beïnvloeden. Wetenschappers hebben dit verder onderzocht in een klinische studie waarbij zinksuppletie werd gecombineerd met het gebruik van methylfenidaat. De combinatie van zink en methylfenidaat verbeterde de aandacht van de kinderen.

Behandeling van ADHD is een uitdaging, omdat gedrags- en farmacologische therapie maar een beperkt effect hebben. Daarom wordt er de laatste jaren uitgebreider onderzoek gedaan naar de effecten van nutriënten op ADHD-symptomen.

Een van deze nutriënten is zink. Dit mineraal speelt een belangrijke rol in de hersenstofwisseling. Bovendien is aangetoond dat een deel van de kinderen met ADHD een zinktekort heeft.

Effect van zink op de hersenen

Aan het gerandomiseerde klinische onderzoek namen zestig kinderen deel tussen de zeven en twaalf jaar oud. Alle kinderen gebruikten al methylfenidaat in een dosering van 0,5-1 mg per kg lichaamsgewicht per dag. De helft van de groep ging daarnaast 10 mg zink per dag gebruiken, de andere helft kreeg een placebo. Aan het begin van de studie en na zes weken vulden de ouders van de kinderen een vragenlijst in (Connors Parent’s Questionnaire) om de ernst van de ADHD-symptomen te bepalen.
De wetenschappers vonden geen verschil in de totale score, impulsief gedrag of hyperactiviteit na zinksuppletie. Ze vonden echter wel dat suppletie met zink de aandacht van de kinderen had verbeterd.

Zink is een belangrijke co-factor bij de productie van neurotransmitters, prostaglandines, melatonine en indirect ook dopamine. Zink kan de affiniteit van methylfenidaat voor de dopamine transporter in de hersenen verhogen. Daarnaast heeft zink een effect op de stabiliteit van het celmembraan en speelt het een rol bij de omzetting van tryptofaan in serotonine onder invloed van vitamine B6.

De onderzoekers geven aan dat zinksuppletie, als toevoeging aan de behandeling met methylfenidaat, aandachtstekort kan verbeteren bij kinderen met ADHD. Bovendien is het veilig in gebruik, ook in combinatie met methylfenidaat.

Referentie:

Noorazar SG, Malek A, Aghaei SM, et al. The efficacy of zinc augmentation in children with attention deficit hyperactivity disorder under treatment with methylphenidate: A randomized controlled trial. Asian J Psychiatr. 2020 Feb;48:101868.

Bron: Springfield Nutra

Chronische inflammatie verstoort de beschikbaarheid van ijzer. Dit is een gevolg van verhoogde spiegels van hepcidine, geïnduceerd door inflammatie. Patiënten met chronische darmontsteking kunnen daardoor een lage ijzerstatus of een anemie ontwikkelen. Suppletie met vitamine D kan hepcidinespiegels verlagen en de ijzerstatus verbeteren, zo blijkt uit onderzoek.

IJzertekort en anemie komen vaak voor bij patiënten met chronische darmontsteking (IBD). Dit kan het resultaat zijn van een combinatie van een lage inname via de voeding, gastro-intestinaal bloedverlies en een verhoogde hepcidinespiegel door inflammatie.
Een ijzertekort komt voor bij 36-76% van de IBD-patiënten en bij 10-15% van de coeliakie-patiënten ^[1].

Hepcidine

Het hormoon hepcidine uit de lever speelt een sleutelfunctie voor de regulering van de ijzerhomeostase. Deze regulering moet ervoor zorgen dat er voldoende ijzer beschikbaar is zonder dat er een overmaat ontstaat, omdat dit oxidatieve schade kan veroorzaken.
Chronische inflammatie, inclusief laaggradige inflammatie, leidt tot chronisch verhoogde spiegels van hepcidine. Met name het ontstekingscytokine interleukine-6 (IL-6) geeft een toename van hepcidine. Dit vermindert de beschikbaarheid van ijzer voor de aanmaak van hemoglobine. Behandeling van de onderliggende inflammatie kan meestal ook het ijzertekort verbeteren.

Vitamine D remt hepcidinestijging bij inflammatie

Zowel kinderen als volwassenen met IBD, zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa, hebben vaak een vitamine D-tekort. In epidemiologische studies is een verband gevonden tussen vitamine D-tekort en een verhoogd risico op anemie, met name anemie door inflammatie ^[2,3].
Verder wijzen studies op een ontstekingsremmende werking van vitamine D.

Studies bij patiënten met IBD laten zien dat de vitamine D-status in verband staat met hepcidine- en ijzerspiegels en hemoglobinegehalte ^[2,3]. Gebleken is dat vitamine D een regulerende invloed heeft op hepcidine ^[3]. Een vitamine D-spiegel vanaf 75 nmol/l zou nodig zijn om hepcidinespiegels laag te houden en het hemoglobinegehalte te verbeteren bij kinderen met IBD ^[2].

In een Israëlische studie werden 18 kinderen met pas gediagnosticeerde, stabiele en milde tot matig-ernstige IBD uitsluitend behandeld met een hoge dosis vitamine D3 (4000 IU/d; 100 mcg/d) ^[3]. Bij aanvang van de studie waren de spiegels van hepcidine, IL-6 en C-reactief proteïne (CRP, een ontstekingsmarker) significant hoger en de ijzerparameters en Hb-gehalte significant lager dan bij de kinderen zonder IBD, die als controlegroep fungeerden.

Na twee weken suppletie met vitamine D3 steeg de gemiddelde vitamine D-spiegel van 56,2 naar 81,2 nmol/l. Hepcidine- en CRP-spiegels daalden beiden met 81%. De daling in IL-6 was niet significant. Deze studie bevestigt dat hepcidine betrokken is bij het ontstaan van ijzergebreksanemie bij kinderen met IBD.

De onderzoekers concluderen dat suppletie met hoog gedoseerd vitamine D3 hepcidinespiegels onderdrukt en daarmee een potentiële rol kan spelen bij de behandeling van anemie bij IBD-patiënten ^[3].

Sucrosomiaal ijzer

Bij IBD die onder controle is kan na een tijd toch weer opnieuw anemie ontstaan door de aanwezigheid van subklinische inflammatie in de darmmucosa ^[4]. Wanneer ijzersuppletie geboden is zou sucrosomiaal ijzer een uitkomst kunnen bieden voor patiënten met IBD.
Sucrosomiaal ijzer biedt een effectieve toedieningsvorm voor orale suppletie in situaties met een verstoorde ijzeropname en wanneer gangbare orale ijzerpreparaten slecht verdragen worden door gastro-intestinale bijwerkingen, wat met name bij IBD problematisch kan zijn.

Sucrosomiaal ijzer is een relatief nieuwe orale vorm van ijzer die goed verdragen wordt en waarvan de opname niet geremd wordt door hepcidine.
Een pilotstudie bij patiënten met inactieve tot matig-actieve IBD en milde ijzergebreksanemie suggereert bovendien dat verbetering van de ijzerparameters en Hb-gehalte met sucrosomiaal ijzer (30 mg ijzer/d), niet gepaard gaat met een meetbare hoeveelheid van vrij circulerend ijzer (non-transferrin bound iron, NTBI), wat wel het geval kan zijn bij gangbare ijzerzouten ^[5].
Het is belangrijk om NTBI te voorkomen bij patiënten met ontstekingsziekten zoals IBD, omdat het oxidatieve schade kan veroorzaken.

Referenties:

1. Gómez-Ramírez S, Brilli E, Tarantino G, et al. Sucrosomial® Iron: A New Generation Iron for Improving Oral Supplementation. Pharmaceuticals (Basel). 2018 Oct 4;11(4):97.
2. Syed S, Michalski ES, Tangpricha V, et al. Vitamin D Status Is Associated with Hepcidin and Hemoglobin Concentrations in Children with Inflammatory Bowel Disease. Inflamm Bowel Dis. 2017 Sep;23(9):1650-1658.
3. Moran-Lev H, Galai T, Yerushalmy-Feler A, et al. Vitamin D Decreases Hepcidin and Inflammatory Markers in Newly Diagnosed Inflammatory Bowel Disease Paediatric Patients: A Prospective Study. J Crohns Colitis. 2019 Sep 27;13(10):1287-1291.
4. Murawska N, Fabisiak A, Fichna J. Anemia of Chronic Disease and Iron Deficiency Anemia in Inflammatory Bowel Diseases: Pathophysiology, Diagnosis, and Treatment. Inflamm Bowel Dis. 2016 May;22(5):1198-208.
5. Abbati G, Incerti F, Boarini C, et al. Safety and efficacy of sucrosomial iron in inflammatory bowel disease patients with iron deficiency anemia. Intern Emerg Med. 2019 Apr;14(3):423-431.

Bron: Springfield Nutra

Als je een uur voordat je naar bed gaat 3 gram glycine binnenkrijgt, dan slaap je beter. Dat ontdekten onderzoekers van de Japanse ingrediëntenfabrikant Ajinomoto in een klein onderzoek, waarin negentien vrouwelijke werknemers van het bedrijf fungeerden als proefpersoon.

Glycine & slaap

Lees meer…

Het winnen van een wedstrijd. Het behoud van een natuurgebied. Ervoor zorgen dat je kinderen op hun pootjes terechtkomen. Het maakt niet uit wat je levensdoel precies is, zolang je er maar eentje hebt. Volgens Amerikaanse psychologen verlengt een levensdoel de levensduur.

Levensdoel

Lees meer…