Het gebruik van sociale media wordt in verband gebracht met zorgen over het lichaamsbeeld bij jongeren. Een ‘digitale detox’ lijkt echter niet altijd voldoende om die zorgen te verminderen. Onderzoekers gingen daarom na of mindfulnessmeditaties het effect van een Instagram-detox op het lichaamsbeeld kan versterken. In een gerandomiseerde studie van één week onderzochten zij drie aspecten van het lichaamsbeeld: zorgen

Lees meer

Een FODMAP-beperkt, ketogeen en glutenvrij dieet kunnen ongunstige veranderingen veroorzaken in de samenstelling van het darmmicrobioom. Vooral bacteriën die korte-keten-vetzuren produceren, nemen bij deze diëten af. Dit blijkt uit een systematisch literatuuronderzoek van 80 klinische dieetstudies, gepubliceerd in Journal of Translational Medicine. De bevindingen betekenen niet dat deze diëten per definitie ongezond zijn. Minder bacteriën die korte-keten-vetzuren produceren De onderzoekers

Lees meer

Een dagelijks kopje thee vertraagt de veroudering. Dat suggereert een Chinese publicatie in Aging Cell. Volgens de calculaties van de Chinezen mag dat ook een heel klein kopje thee zijn. Epidemiologische studie Lees meer...

Semaglutide, liraglutide en dulaglutide worden steeds vaker voorgeschreven bij diabetes type 2 en obesitas. Een overzicht in Pharmacy Times vraagt aandacht voor een bijwerking die nog te weinig wordt herkend, namelijk galstenen en galblaasontsteking.[1] In de meldingen aan de Amerikaanse FDA (FAERS) staat semaglutide in de top vijf van middelen die met deze klachten samenhangen. Zo’n meldsysteem bewijst geen oorzakelijk

Lees meer

Vrouwen met osteopenie of stabiele osteoporose die drie maanden een extract van de Franse zeedennenbast slikten scoorden beter op pijn en vitaliteit dan vrouwen die een placebo gebruikt hadden. Dat blijkt uit een Duits dubbelblind onderzoek dat werd gepubliceerd in Frontiers in Nutrition. Aan het onderzoek deden 67 vrouwen mee die geen osteoporosemedicatie gebruikten. Zij kregen tweemaal daags 100 mg

Lees meer

Eten binnen een tijdvenster van acht uur beperkt de vettoename tijdens intensieve krachttraining. Dit vormt geen belemmering voor de opbouw van spiermassa en spierkracht. Dat blijkt uit een recente gerandomiseerde studie in The Journal of Nutrition. Duitse onderzoekers analyseerden het effect van time-restricted eating (TRE) tijdens een fase waarin krachtsporters bewust extra calorieën eten om spiermassa op te bouwen. Van

Lees meer

Mensen met een depressie voelden zich beter nadat ze ultrabewerkt voedsel grotendeels uit hun voeding schrapten. Dat blijkt uit een kleine pilotstudie van de University of California, San Francisco, gepubliceerd in JAMA Psychiatry. Aan het onderzoek deden twintig volwassenen mee die naast een depressie, een hoge inname van ultrabewerkt voedsel en minstens één metabole afwijking hadden. Ze volgden afwisselend vier

Lees meer

Wie tijdens een antibioticakuur veel suiker eet, beschadigt mogelijk het darmmicrobioom extra. Dat blijkt uit onderzoek van NYU Langone Health, City of Hope en Memorial Sloan Kettering, gepubliceerd in Nature. Antibiotica doden niet alleen ziekteverwekkers, maar ook nuttige darmbacteriën. Daardoor neemt de diversiteit van het microbioom af en krijgen schadelijke bacteriën ruimte om te groeien. De onderzoekers wilden weten of

Lees meer

Een eenmalige dosis van hittebehandelde Lactobacillus gasseri CP2305 verhoogt de activiteit van hersengolven die samenhangen met ontspanning en vermindert ervaren stress. De resultaten bieden nieuwe inzichten in de communicatie tussen darm en hersenen. Een recent gepubliceerde Japanse studie in Frontiers in Nutrition laat zien dat een postbioticum de hersenactiviteit en stressrespons kan beïnvloeden. Een postbioticum bevat niet-levende micro-organismen of bestanddelen

Lees meer

Een nieuwe studie onder ruim 1300 opgenomen ouderen laat zien dat een gecombineerd tekort aan vitamine D en B12 samenhangt met de grootste cognitieve belasting. Beide tekorten komen bij ouderen regelmatig voor, maar vooral de combinatie lijkt relevant. De deelnemers waren 65 jaar of ouder en ondergingen tussen 2023 en 2026 een geriatrische beoordeling in een Roemeens ziekenhuis. De onderzoekers

Lees meer

Meer biologisch eten is gezonder. Zeker omwille van een lagere hoeveelheid pesticiden en bewaarmiddelen. Meestal ook omwille van de grotere inhoud aan vitamines, mineralen, en bioactieve plantenmolecules. Er werd inderdaad al vaak een verband gevonden tussen biologische voeding en een lager risico op bepaalde kankers. Maar de onderzoeken zijn niet altijd eenduidig over de soorten kanker Een groot Frans epidemiologisch

Lees meer

Langdurig beeldschermgebruik kan de ogen belasten en het vermogen om scherp te stellen tijdelijk verminderen. Een klinische studie laat zien dat een combinatie van anthocyaninen uit blauwe bosbesextract, en de carotenoïden astaxanthine en luteïne deze afname van de accommodatiefunctie na beeldschermbelasting mogelijk kan beperken. De resultaten bieden interessante aanknopingspunten voor breder onderzoek naar de rol van deze nutriënten bij het

Lees meer

Als je elke dag een avocado en een halve mango eet, worden je bloedvaten soepeler en vermindert je kans op een hartaanval of een beroerte. Dat blijkt uit een trial die is verschenen in de Journal of the American Heart Association. Studie Onderzoekers van het Illinois Institute of Technology verdeelden een slordige tachtig proefpersonen met prediabetes in twee groepen. Beide

Lees meer

Vitamine D2-suppletie verlaagt de bloedspiegel van vitamine D3. Dat blijkt uit een meta-analyse in Nutrition Reviews, die recent opnieuw aandacht kreeg door een nieuwsbericht van de University of Surrey. Onderzoekers analyseerden twintig gerandomiseerde studies, waarvan elf geschikt waren voor de meta-analyse. De deelnemers varieerden van gezonde volwassenen en ouderen tot mensen met gezondheidsproblemen. De studies vergeleken vitamine D2-suppletie met placebo

Lees meer

Xylitol is een artificiële zoetstof, wereldwijd gebruikt als suikervervanger in voedingsproducten, dranken, kauwgom, e.d. Xylitol zou beschermen tegen tandcariës. Xylitol komt in zeer lage hoeveelheden ook natuurlijk voor, maar wordt in de voedingsindustrie toegevoegd in tot 1000 maal hogere concentraties. De zoveel hogere opname blijft hierdoor niet zonder gevolgen. Meerdere studies wijzen er op dat hogere xylitol-niveaus in het bloed

Lees meer

Van langdurig stilzitten is bekend dat dit nadelige gevolgen kan hebben voor onze gezondheid. In dit grootschalige onderzoek werden associaties onderzocht tussen objectief gemeten patronen van sedentair gedrag en het optreden van hart- en vaatziekten (CVD), mortaliteit en levensverwachting. Aan het onderzoek namen ruim 89.000 deelnemers van de UK Biobank deel. Zij droegen gedurende 3 tot 7 dagen een polsaccelerometer.

Lees meer

In hoeverre is er een relatie tussen lezen voor je plezier en mentale gezondheid, cognitieve prestaties en cognitieve achteruitgang? Om deze vraag te onderzoeken zijn in deze studie de bevindingen uit vragenlijstonderzoek, neuroimaging en gedragsonderzoek samengebracht. Uit het vragenlijstonderzoek onder volwassenen bleek dat lezen samenhangt met minder stress en eenzaamheid en meer empathie en welzijn. Longitudinale cohortstudies wijzen er bovendien

Lees meer

Klimaatverandering heeft niet alleen gevolgen voor hoeveel voedsel we kunnen produceren, maar ook voor de voedingswaarde ervan. Een recente verkennende literatuurstudie bracht in kaart wat veranderende CO₂-concentraties, temperaturen en waterbeschikbaarheid doen met de samenstelling van groenten, peulvruchten en granen. De onderzoekers analyseerden 132 experimentele studies en 9 meta-analyses. Daaruit blijkt dat de effecten sterk verschillen per gewas, voedingsstof en klimaatomstandigheid.

Lees meer

Een deelstudie binnen de grote COSMOS-trial, gepubliceerd in Nature Medicine, onderzocht bij 958 oudere volwassenen het effect van dagelijkse multivitamine-multimineraal (MVM)-suppletie en cacao-extract op vijf epigenetische verouderingsklokken, gedurende twee jaar. COSMOS staat voor COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study. Het is een grote Amerikaanse gerandomiseerde gecontroleerde trial, uitgevoerd door onderzoekers van het Brigham and Women’s Hospital en Harvard Medical School.

Lees meer

Dagelijkse suppletie met gember verbetert bij gezonde volwassenen het vermogen van HDL om cholesterol uit cellen af te voeren. Ook lijkt gember het bloed beter bestand te maken tegen oxidatieve stress, zo blijkt uit een recente klinische studie. Aan deze gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde cross-overstudie namen 40 gezonde volwassenen deel; 35 deelnemers voltooiden beide onderzoeksperioden. Hun gemiddelde leeftijd bedroeg 39,9 jaar,

Lees meer