• Olijfolie beschermt tegen Alzheimer

    De Ziekte van Alzheimer is een gevreesde ouderdomsziekte. Het is een ernstig probleem voor verwanten en de volksgezondheid, vooral in ‘Westerse’ landen. Alzheimer komt minder voor in minder ‘verwesterde’ landen en rond de Middellandse zee. Voeding speelt daarin een grote rol, evenals oxidatieve stress en ontsteking. Uit bevolkingsstudies en dierenproeven bleek al dat olijfolie en zijn componenten beschermend zijn. Niet alleen tegen hartziekten en diabetes,

    Lees meer
  • Veenbessen tegen urineweginfecties

    Kinderen die elke dag een glaasje cranberrysap drinken, zijn beter beschermd tegen een urineweginfectie. Gedurende zes maanden lieten Finse artsen 129 kinderen met terugkerende urineweginfecties dagelijks cranberrysap drinken. Het drinken van veenbessen leidde tot minder infecties, en zorgde ervoor dat minder antibiotica gebruikt moesten worden. Sommige kinderen krijgen immers zeer regelmatig een blaasontsteking, vandaar dat artsen het soms nodig vinden om preventief antibiotica te geven waardoor

    Lees meer
  • Groene thee bij zwangerschapsdiabetes

    Tijdens de zwangerschap is, door de hogere belasting, de stofwisseling extra gevoelig voor suikerziekte. Deze vorm van diabetes lijkt op Diabetes type 2, en ontstaat doordat er meer insuline nodig is voor het groeiende kind. Als de pancreas dit niet aankan, ontstaat zwangerschapsdiabetes. Dit brengt ernstige risico’s mee voor zowel moeder als kind. De baby’s hebben vaak een te hoog geboortegewicht, waardoor de bevalling zwaarder

    Lees meer
  • Omega-3 EPA is een antidepressivum

    Supplementen met het omega-3-vetzuur EPA (Eicosapentaeenzuur) verminderen de symptomen van depressie. Een groep van psychiaters concludeerden dat na analyse van 15 studies. Niet het omega-3-vetzuur DHA, maar enkel EPA lijkt werkzaam bij depressie. De psychiaters zagen immers dat enkel supplementen met meer dan 60 % EPA een effect lieten zien. Toch is het een eigenaardige vaststelling. De hoeveelheid DHA (Docosahexaeenzuur) in de hersenen is 200

    Lees meer
  • Vemoeid door tekort aan Vitamine D

    Patiënten die aan chronisch vermoeidheidssyndroom lijden, hebben een tekort aan vitamine-D. Veel zon en vitamine-D-rijke voeding zijn dan ten zeerste aanbevolen. Om vitamine D aan te maken, heeft de huid UV-straling van de zon nodig. Tijdens de winter staat de zon te laag en wordt het UV-licht grotendeels in de atmosfeer weggefilterd. Bijna alle inwoners van Noord-Europa kunnen in de winter geen vitamine-D aanmaken

    Lees meer
  • Regelmatig sesam eten helpt risico op sarcopenie verminderen

    Sarcopenie is een leeftijdsgebonden, progressieve en systemische skeletspieraandoening, die wordt gekenmerkt door verlies van spiermassa en vaak ook vermindering van spierkracht en spierfunctie. Dierstudies suggereren dat sesam de bloedstroom naar de skeletspieren kan verbeteren en de fysieke prestaties kan bevorderen. Maar kan sesam ook het risico op sarcopenie verminderen? Deze studie had als doel om de relatie tussen sesamconsumptie en

    Lees meer
  • Vasten bij leverproblemen door metabole disfunctie

    Leverproblemen die ontstaan door metabole verstoringen, zoals MASLD (metabole aandoening geassocieerd met steatotische leverziekte) komt regelmatig voor bij mensen met overgewicht, diabetes type 2 of hart- en vaatziekten. MASLD kan leiden tot ernstige leverproblemen, zoals ontstekingen en littekens in de lever. Een van de beste manieren om deze aandoening te behandelen is gewichtsverlies, omdat dit helpt de leververvetting en ontstekingen

    Lees meer
  • Luchtvervuiling met benzeen verhoogt borstkankerrisico

    Uit een grootschalig Amerikaans bevolkingsonderzoek blijkt dat het risico op borstkanker toeneemt naarmate er meer blootstelling is aan benzeen in de lucht. Als vrouwen op minder dan een kilometer afstand woonden van een benzeenbron, was het risico op borstkanker tweemaal zo hoog. Naarmate vrouwen verder van de bron woonden, nam het risico af. Blootstelling aan benzeen vindt voornamelijk plaats via

    Lees meer
  • Wil je langer leven? Gebruik meer dan 3 eetlepels olijfolie per dag

    Een betrekkelijk hoge inname van olijfolie vermindert de kans dat 35-plussers voortijdig overlijden. Olijfolie beschermt tegen zowel dodelijke hart- en vaatziekten als dodelijke vormen van kanker. Dat suggereert een epidemiologische studie die is verschenen in de European Journal of Clinical Nutrition. Studie Lees meer...
  • Olijfbladextract verbetert postmenopauzale symptomen

    Dagelijkse suppletie met olijfbladextract leidt tot significante verbeteringen van postmenopauzale symptomen, botdichtheid en lipidenprofielen bij vrouwen van 47-70 jaar. Dit blijkt uit een recente studie gepubliceerd in Nutrients. In deze gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde parallelstudie namen zestig gezonde postmenopauzale vrouwen deel, in de leeftijd van 47 tot 70 jaar. De onderzoekers wezen de deelnemers willekeurig toe aan twee groepen. De interventiegroep ontving

    Lees meer
  • Een gezond voedingspakket tegen zwangerschapsdiabetes

    Sojaproteïne, enkelvoudig onverzadigde vetzuren en 'multi-vezels' helpen de controle over de glucosespiegel te herwinnen bij vrouwen met zwangerschapsdiabetes. Het gevolg was dat de vrouwen minder insuline nodig hadden tijdens de zwangerschap, maar om betere zwangerschapsuitkomsten aan te tonen, telde de studiegroep te weinig deelnemers. De vrouwen in de interventiegroep moesten bij het ontbijt en avondeten 200 ml drinken van een

    Lees meer
  • Maca activeert het immuunsysteem tijdens intensieve inspanning

    Suppletie met iets meer dan 4 gram maca per dag kan sporters beschermen tegen virussen en andere ziektekiemen. Volgens een humaan onderzoek dat verscheen in International Journal of Medical Sciences voorkomt maca misschien dat het immuunsysteem na intensieve inspanning tijdelijk indut. Studie Lees meer...
  • Multi-supplementen zijn veilig

    Het gebruik van multivitaminen-mineralen supplementen is sterk verspreid, ook bij ons. Vanuit reguliere hoek wordt vaak gewaarschuwd dat dit niet nodig, en ook niet veilig is. Het standpunten van diëtisten is onveranderlijk dat ‘een gevarieerde voeding’ voldoende vitamines en mineralen bevat. Spijtig genoeg is dat niet het geval. Onze voeding is zeer deficiënt geworden in vitamines, mineralen en fytonutriënten (=

    Lees meer
  • Verkoudheden voorkomen met echinacea

    Volgens het wetenschappelijk tijdschrift 'The Lancet Infectious Diseases' kan een kwaliteitsvol echinaceapreparaat verkoudheden voor 65 procent voorkomen. Echinacea in combinatie met vitamine C doet dit zelfs in 86 procent van de gevallen. Dat blijkt uit de analyse van een tiental onderzochte studies met echinacea. Mensen die al verkouden zijn en dit plantaardig product innemen merken dat hun verkoudheid - gemiddeld - 36 uur minder lang duurt

    Lees meer
  • Vitamine D tegen griep

    Volgens Amerikaanse artsen en wetenschappers zou een chronisch tekort aan vitamine D mee verantwoordelijk zijn voor het feit dat bepaalde bevolkingsgroepen veel meer kwetsbaar zijn om infectieziekten zoals o.a. de griep te krijgen. Uit heel wat studies blijkt dat er inderdaad een verband bestaat tussen een vitamine-D-gebrek en een aantal besmettelijke ziektebeelden. De meest in het oog springende studie werd uitgevoerd door

    Lees meer
  • Omega-3 + GLA beter en veiliger dan rilatine

    ADHD is een modieuze diagnose, rilatinevoorschriften swingen de pan uit. Alhoewel sommige kinderen inderdaad aandachts- en concentratieproblemen hebben, gaat het heel vaak om drukke kinderen met een ‘hoge bewegingsbehoefte’ die moeilijk in het strakke schoolsysteem passen. Vooral als er thuis veel stress en tijdsgebrek is. Een ander probleem is zeker de moderne voeding, met grote tekorten aan belangrijke voedingsstoffen, waaronder omega-3 vetzuren. Maar omega 3-vetzuren

    Lees meer
  • Groenten en fruit verlagen risico op vaatvernauwing

    Dagelijks minstens 3 porties groenten en fruit eten verlaagt significant het risico op perifere arteriële vaataandoeningen (PAV) zoals arteriosclerose, trombose, hypertensie, ‘zware benen’ (claudicatio intermittens), ischemie (=bloed- en zuurstoftekort) met als gevolg gangreen in de voeten, maar ook hartinfarct en beroerte,… Soms kan de ischemie in voeten en benen zo ernstig zijn dat heelkundig ingrijpen onvermijdelijk wordt: een amputatie, of hartoperatie,… PAV is

    Lees meer
  • Omega-3-vetzuren, prima studiehulp

    Studenten die dagelijks een supplement met omega-3-vetzuren nemen, hebben minder angstsymptomen. Hun lichaam produceert hierdoor ook minder ontstekingsstoffen. De examenperiode is het moment waarop de student op de rooster wordt gelegd. Het werk van een heel jaar kan in duigen vallen door een moment van zwakte tijdens de ondervraging. Een goede voeding, waartoe ook omega-3-vetzuren behoren, maakt de student dus

    Lees meer
  • Goede magnesiumstatus verlaagt kans op DNA-schade

    Magnesium is een belangrijke cofactor van enzymen die betrokken zijn bij DNA-replicatie en -reparatie. Een magnesiumtekort kan het risico op diverse ziekten verhogen, met name chronische degeneratieve aandoeningen. Hoewel bekend is dat magnesium een belangrijke rol speelt in de gezondheid van DNA, is het verband tussen een magnesiumtekort en DNA-schade nog onvoldoende onderzocht. Deze studie testte de hypothese dat magnesiumtekort,

    Lees meer
  • Nieuw bewijs: wandelen vermindert depressieve klachten

    Een Spaanse studie laat zien dat er een duidelijk verband bestaat tussen het aantal dagelijkse stappen en het verminderen van depressieve klachten. Het onderzoek, gepubliceerd in JAMA Network Open, liet zien dat zelfs een bescheiden toename van 1.000 stappen boven een basis van 5.000 stappen per dag al leidt tot 9% minder kans op depressie. De resultaten tonen aan dat mensen die

    Lees meer