Een belangrijk kenmerk van veroudering is een chronische, laaggradige, systemische inflammatie, ook wel inflamm-aging genoemd. Deze toestand wordt gekenmerkt door licht verhoogde circulerende ontstekingsmarkers en hangt samen met een verhoogd cardiovasculair risico. Binnen een grootschalige interventiestudie is onderzocht of langdurige suppletie met cacaoboonextract deze inflammatoire verouderingsprocessen kan beïnvloeden. Interventie en metingen  Deze vooraf gespecificeerde nevenstudie includeerde 598 gezonde mannen ≥60

Lees meer

Dagelijkse suppletie met de threonaatvorm van magnesium kan de ernst van een matig-ernstige vorm van ADHD reduceren tot een niveau waarbij de symptomen hanteerbaar worden. Dat suggereert een kleine pilot-studie uit de koker van de bedenkers van dit supplement. Studie Lees meer...

Een 4-daagse kuur met het carotenoid astaxanthine vergroot het duurvermogen met 18 procent. De dosis astaxanthine die daarvoor nodig is, is echter aan de hoge kant. In de humane studie die we in dit webbericht bespreken, kregen de proefpersonen 28 milligram astaxanthine per dag. Studie Lees meer...

Als 60-plussers gedurende twee jaar elke dag een supplement met vitamines en mineralen hebben ingenomen, zijn ze op moleculair niveau vijf maanden jonger dan als ze dat niet hadden gedaan. Dat suggereert een humane studie die in maart 2026 verscheen in Nature Medicine. Studie Lees meer...

Suppletie met spirulina vermindert gevoelens van stress en angst. Dat blijkt uit een kleine trial waarin mannen met een verslaving aan opioïden dagelijks een gram spirulina kregen. Studie Lees meer...

Een combinatie van arginine en visolie verbetert spierkracht, loopsnelheid en het ontstekingsprofiel bij ouderen met sarcopenie. De interventie beïnvloedt vooral functionele uitkomsten. De onderzoekers voerden een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie uit bij ouderen met sarcopenie. De studie includeerde 29 deelnemers afkomstig uit een ziekenhuispopulatie in China. De gemiddelde leeftijd lag rond de 78–80 jaar en zowel mannen als vrouwen namen

Lees meer

Co-enzym Q10 vermindert de pijnsymptomen bij fibromyalgie. Vier Spaanse artsen hebben dit vastgesteld bij vijf fibromyalgiepatiënten die gedurende negen maanden 300 mg co-enzym Q10 per dag namen. De artsen zagen ook dat door de behandeling de oxidatieve stress verlaagde. Op die manier slaagden ze erin om de subjectieve verbetering van de pijn te bevestigen met objectieve parameters. Recentere studies bevestigen dat. Fibromyalgie was lange tijd

Lees meer

Meer dan negentig procent van de diabetici heeft te maken met distale symmetrische polyneuropathie (DSPN). Een aandoening die doorgaans begint in de perifere zenuwuiteinden van voeten en/of handen waarbij symptomen – zoals gevoelloosheid, tintelingen, branderigheid en pijn – zich langzaam en symmetrisch verspreiden in de rest van het lichaam. Het progressieve functieverlies van zowel perifere als centrale zenuwvezels is vooral

Lees meer

Een verhoogde serumwaarde van urinezuur is een veelvoorkomende metabole aandoening die het risico op jicht, diabetes, hypertensie en chronische nierziekte verhoogt. De huidige behandeling is voornamelijk gebaseerd op medicijnen die de productie van urinezuur remmen of de uitscheiding ervan verhogen. Hoewel deze therapieën effectief kunnen zijn, gaan ze gepaard met bijwerkingen zoals gastro-intestinale klachten, lever- en niertoxiciteit of overgevoeligheidsreacties. Hierdoor

Lees meer

Een overkoepelende meta-analyse gepubliceerd in Current Therapeutic Research analyseerde gegevens van meer dan 8.600 deelnemers uit 10 eerdere meta-analyses naar het effect van magnesiumsuppletie op bloeddruk. De studie toont aan dat magnesium zowel de systolische als diastolische bloeddruk significant verlaagt, met gemiddeld respectievelijk 1,25 en 1,40 mmHg. Bijzonder relevant voor de praktijk zijn de resultaten bij hogere doseringen. Bij 400 mg magnesium

Lees meer

Onderzoek van Lennartsson en Jonsdottir toont aan dat psychosociale stress direct invloed heeft op ontstekingsprocessen in het lichaam. In een studie met 49 gezonde volwassenen werd aangetoond dat C-reactief proteïne (CRP), een belangrijke ontstekingsmarker, tijdelijk stijgt als reactie op acute stress. De onderzoekers gebruikten de gestandaardiseerde Trier Social Stress Test en ontdekten een fascinerende wisselwerking tussen psychologische druk en fysiologische

Lees meer

Voeding met soja-eiwitrijke maaltijden versterkt de spiergezondheid van ouderen. In een recente studie behielden ouderen op deze voeding hun spiermassa en mobiliteit beter dan bij gebruikelijke voeding. Ook waren er gunstige veranderingen in de darmmicrobiota. De onderzoekers includeerden 84 bejaarde bewoners van één zorginstelling voor een open-label, gerandomiseerd onderzoek. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers lag rond midden tachtig, en

Lees meer

Theanine verhoogt de slaapkwaliteit bij kinderen met ADHD. Kinderen nemen daarvoor een dosis van 200 mg 's morgens en 's avonds in. Theanine is een natuurlijk stof uit de groene theeplant en staat vooral bekend als rustgevend en concentratieverhogend, maar niet als 'sedatief' (bewustzijnsverlagend). Slaapproblemen komen erg vaak voor bij ADHD, bij 25 tot 50 % van ADHD-kinderen. Het duurt langer om

Lees meer

Dat olijfolie gezond is weten we. Tenminste ongeraffineerde olijfolie van eerste persing, ‘extra vierge’. Maar blijkbaar zijn er nog meer redenen om olijfolie te gebruiken: volgens studies beschermt een stofje uit olijfolie, hydroxytyrosol, tegen de toxiciteit van kwik. Ongeraffineerde olijfolie bevat meerdere molecules -bioflavonoïden, antioxidanten en andere- die onze gezondheid gunstig beïnvloeden. Bij geraffineerde olie zijn deze componenten verwijderd. Geraffineerde olijfolie

Lees meer

Suppletie met saffraan (Crocus sativus) is ondertussen goed bekend als effectieve en veilige behandeling bij (milde) depressie. Ondertussen is ook gebleken dat mensen die niet goed reageren op antidepressiva vaak wél baat hebben bij een behandeling met saffraansupplementen. Dit komt doordat saffraan naast zijn stemmingsverbeterende effecten ook sterke neurotrofe en neuroprotectieve eigenschappen heeft. Zo vergeleek een recente studie het effect van saffraansuppletie met

Lees meer

Volgens Egyptische onderzoekers is magnesiumtherapie een kostenefficiënte ingreep om hartritmestoornis na een operatie te voorkomen. De doeltreffendheid komt overeen met dat van bètablokkers en amiodaron, en te lage bloeddruk of te lage hartslag namen niet in frequentie toe. De strategie van de artsen was een behandelschema toe te passen dat conform is met farmacokinetische studies: het magnesiumniveau dient op 2,5

Lees meer

Supplementen met extract van bergamot helpen om gewicht te verliezen. Volgens een Italiaanse meta-analyse verlagen ze lichaamsgewicht, BMI en tailleomtrek. Wat ze niet doen, is vetmassa verlagen. De omvang van het bergamot-effect komt overeen met een gemiddeld verlies van 7,1 kg. Dat is voor de onderzoekers niet enkel een statistisch significant maar ook een klinisch relevant resultaat. De meta-analyse liet

Lees meer

Een ultratrail van 171 kilometer versnelt de veroudering van rode bloedcellen. Dat blijkt uit nieuw multi-omics onderzoek bij ervaren trailrunners. Waar een 40 kilometerwedstrijd vooral tijdelijke aanpassingen laat zien, veroorzaakt de ultratrail duidelijke oxidatieve schade en verminderde vervormbaarheid van rode bloedcellen. Onderzoekers volgden 23 getrainde duurlopers vóór en direct na twee bekende bergwedstrijden: de Martigny-Combes à Chamonix (MCC, 40 km,

Lees meer

Ook als je gezond leeft, wordt fysieke pijn na je veertigste levensjaar vaak een onlosmakelijk deel van je leven. Een Spaanse epidemiologische studie suggereert dat dit niet gebeurt als je dagelijks vier eetlepels extra vierge olijfolie consumeert. Studie Lees meer...

Niet alle hallucinaties zijn het gevolg van een neuropsychiatrische aandoening. Soms zijn ze het gevolg van een tekort aan vitamine B12. En als dat het geval is, kan suppletie met vitamine B12 ervoor zorgen dat de hallucinaties weer verdwijnen. Dat blijkt uit een analyse van vijftig gevalsstudies door een Nederlandse psychiater, die in 2024 verscheen in Psychopathology. Studie Lees meer...