Topsport consultant

Publicaties

Suppletieschema’s

Een lager sterfterisico met omega 3-vetzuren

donderdag, juni 17, 2021 @ 10:06 AM

Omega-3De langeketen omega 3-vetzuren (EPA en DHA) uit vis spelen een zeer belangrijke rol bij het behouden van een optimale gezondheid. Er is reeds veel bekend over de relatie tussen een voldoende inname van omega 3-vetzuren en een kleinere kans op het optreden van bepaalde aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten. Recent is er een zeer interessante overzichtsstudie verschenen die aantoont dat omega 3-vetzuren ook bijdragen aan een kleinere kans om te overlijden.

 

Opzet van de studie
In de overzichtsstudie werden 17 prospectieve cohortstudies meegenomen. Het ging hierbij om studies waarbij de relatie tussen de omega 3-vetzuurstatus en het overlijdensrisico werd onderzocht. Per studie kon de doodsoorzaak verschillen. Bij het merendeel van de studies werden de deelnemers meer dan 16 jaar gevolgd. Het totaal aantal personen in de overzichtsstudie bedroeg 42.466, waarvan er 15.720 kwamen te overlijden gedurende de looptijd van de studies.

 

Resultaten
De kans om te overlijden bleek bij alle doodsoorzaken ten minste 15-18% lager bij de groep met de hoogste omega 3-vetzuurstatus ten opzichte van de groep met de laagste vetzuurstatus, een significant verschil. Het ging hier met name om de langeketen omega 3-vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA), docosahexaeenzuur (DHA) en docosapentaeenzuur (DPA). Bij specifieke analyse naar het overlijdensrisico door hart- en vaatziekten en kanker vonden de onderzoekers overeenkomstige resultaten.

 

Conclusie
De onderzoekers suggereren dat een hoge omega 3-vetzuurstatus het risico op een vroegtijdige dood kan beperken. Om een goede omega 3-vetzuurstatus te bereiken, kan het naast consumptie van voldoende vis, zinvol zijn om gebruik te maken van omega 3-vetzuren in de vorm van een supplement.

 

Referentie:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8062567/

 

Bron: Orthokennis

off

ProbioticaEen Sloveense pilotstudie toont aan dat de probiotische stam Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) een positief effect heeft op de symptomen van ADHD bij kinderen en adolescenten, hun kwaliteit van leven en de bloedserumwaarden van pro-inflammatoire cytokines.

 

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) is een neurobiologische aandoening die regelmatig wordt gezien bij kinderen. De laatste jaren wordt steeds meer bekend over de invloed van het darmmicrobioom op de hersenen in het algemeen en bij gedragsproblematiek zoals ADHD in het bijzonder. Omdat eerder onderzoek aantoonde dat het gebruik van Lactobacillus rhamnosus GG in de eerste 6 maanden bij baby’s mogelijk ADHD op latere leeftijd kan voorkomen, wilden de onderzoekers bestuderen wat het effect van LGG zou zijn bij kinderen en adolescenten met ADHD.

 

Opzet van de studie
De studie werd opgezet als een dubbelblind, gerandomiseerd, placebo-gecontroleerd onderzoek met parallelle groepen. Er namen 32 kinderen deel aan de studie, variërend in leeftijd van 4 tot 17 jaar. Alle kinderen waren gediagnosticeerd met ADHD en gebruikten geen medicatie. Gedurende 3 maanden kreeg de ene helft van de groep proefpersonen dagelijks 1 capsule met de probiotische stam Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) met 10 miljard CFU (aantal levensvatbare baceteriën), terwijl de andere helft een placebo kreeg. Om het effect op de klachten en de kwaliteit van leven te beoordelen, werden verschillende vragenlijsten gebruikt. Deze werden ingevuld door de kinderen, de ouders en de leraren van de kinderen. Omdat cytokinewaarden bij kinderen met ADHD significant kunnen afwijken, werden ook de bloedserumwaarden van verschillende pro- en anti-inflammatoire cytokines aan het begin en aan het einde van de studie gemeten. Cytokines zijn eiwitten, die het immuunsysteem reguleren; er zijn ontstekingsremmende (anti-inflammatoire) en ontstekingsbevorderende (pro-inflammatoire) cytokines.

 

Resultaten
Na 3 maanden suppletie met LGG bleek deze groep kinderen een significante verbetering van kwaliteit van leven te ervaren in vergelijking met de groep die een placebo kreeg. Zij gaven aan fysiek, emotioneel, sociaal en op school beter te functioneren. Ook de serumspiegels van verschillende pro-inflammatoire cytokines (IL-6, IL-12p70, TNF-α) bleken significant te zijn afgenomen in de LGG-groep.

 

Conclusie
De onderzoekers concluderen dat de probiotische stam Lactobacillus rhamnosus GG de symptomen en daarmee de kwaliteit van leven van kinderen en adolescenten met ADHD zou kunnen verbeteren. Dit suggereert dat suppletie met LGG gunstig kan zijn bij de behandeling van ADHD. Hoewel de resultaten veelbelovend zijn, geven de onderzoekers aan dat er meer onderzoek nodig is, waarbij de studies een langere looptijd hebben van minstens 6 tot 12 maanden.

 

Referentie
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7092625/

 

Bron: Orthokennis

off

SchisandraEen supplement met een extract van de bessen van Schisandra chinensis vergroot de toename van de spierkracht door laag-intensieve beweging. Dat blijkt uit een humane studie die Koreaanse onderzoekers publiceerden in de American Journal of Clinical Nutrition.

 

Studie

 

Lees meer…

off

FruitMensen die een gezond dieet volgen, inclusief een goede portie fruit, hebben mogelijk minder kans op het ontwikkelen van diabetes

 

 

Uit een nieuwe onderzoek blijkt dat mensen die twee porties fruit per dag consumeren 36 procent minder kans hebben om diabetes type 2 te ontwikkelen dan mensen die minder dan een halve portie consumeren. Dat blijkt uit onderzoek dat begin juni werd gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

 

Diabetes is een ziekte waarbij mensen te veel suiker in hun bloed hebben en het is een enorme last voor de volksgezondheid. In 2019 hadden wereldwijd ongeveer 463 miljoen volwassenen diabetes en tegen 2045 zal dit aantal naar verwachting stijgen tot 700 miljoen.

 

Een gezonde voeding en levensstijl kunnen een belangrijke rol spelen bij het verlagen van iemands risico op diabetes.

 

Het onderzoek

De onderzoekers bestudeerden gegevens van 7.675 deelnemers van de Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle Study van het Baker Heart and Diabetes Institute, die informatie gaven over hun voedselpatroon.

 

De verklaring

Ze ontdekten dat deelnemers die meer fruit aten, 36 procent minder kans hadden om diabetes te krijgen. De onderzoekers vonden een verband tussen fruitinname en markers van insulinegevoeligheid, wat betekent dat mensen die meer fruit consumeerden, minder insuline moesten produceren om hun bloedsuikerspiegel te verlagen.

 

Dit is belangrijk omdat hoge niveaus van circulerende insuline (hyperinsulinemie) de bloedvaten kunnen beschadigen en niet alleen verband houden met diabetes, maar ook met hoge bloeddruk, obesitas en hartaandoeningen.

 

Bron: Frecious

off

DarmmicrobioomWanneer begint de ontwikkeling van het microbioom van de babydarm? Recent onderzoek leek te wijzen op kolonisatie van de darm voor de geboorte. Nieuw onderzoek heeft uitgewezen dat het uitsluitend gebeurt tijdens en na de geboorte, en niet daarvoor.

 

De onderzoekers maakten voor deze studie gebruik van prenatale ontlastingmonsters (meconium) die waren verzameld van twintig baby’s tijdens de bevalling via een keizersnede. Recente onderzoeken hebben tot verwarring geleid door te stellen dat het darmmicrobioom van het kind al voor de geboorte wordt gekoloniseerd met bacteriën. Maar deze studies zijn bekritiseerd vanwege vermoedelijke contaminatie. Hoewel onderzoekers bacterieel DNA hebben gevonden in neonatale meconiummonsters, worden deze monsters meestal uren tot dagen na de geboorte verzameld.

 

In deze studie onderzochten onderzoekers of bacteriën ook vóór de geboorte in meconium konden worden gedetecteerd. Foetaal meconium (n = 20) werd verzameld met een rectaal uitstrijkje tijdens bevallingen met keizersnede (stuitligging) en vóór toegediende antibiotica en vergeleken met technische en procedurele controles (n = 5), neonataal meconium (n = 14) en ontlasting van zuigelingen (n = 25).

 

In tegenstelling tot neonataal meconium werd geen teken van microbieel leven in foetaal meconium vastgesteld dat verband kan houden met een darmmicrobiota. Wel waren er positieve opkweekculturen van foetaal meconium aantoonbaar, waarschijnlijk door huidverontreinigingen, meestal van Staphylococcus epidermidis.

 

Het feit dat kolonisatie van het spijsverteringskanaal van baby’s plaatsvindt tijdens en na de geboorte, betekent dat het microbioom niet alleen kwetsbaar is voor vroege omgevingsinvloeden, maar ook dat het een periode is waarin succesvolle interventie kan plaatsvinden (window of opportunity).

 

Referentie:
Kennedy KM, Gerlach MJ, Adam T et al. Fetal meconium does not have a detectable microbiota before birth. Nature Microbiology, 2021, 1-9.

 

Bron: https://www.voedingsgeneeskunde.nl/node/5490

off

PlaceboWat werkt het best: een placebopil waarvan de patiënt weet dat het een placebopil is of een placebopil waarvan de patiënt denkt dat er mogelijk een actieve stof in zit? Uit een Amerikaanse studie met PDS-patiënten blijkt dat het placebo-effect in beide gevallen even groot is. Een patiënt hoeft dus niet ‘bedrogen’ te worden om van placebo te kunnen genieten.

 

Het prikkelbare-darmsyndroom (PDS) is een van de meest voorkomende kwalen waarvoor een patiënt consultatie vraagt. Behandelopties zijn echter beperkt. Voor deze studie werden 262 volwassenen gerekruteerd met matige tot ernstige vorm van PDS. Een derde van die patiënten kreeg een potje met pillen waarop ‘open-label placebo’ stond. De tweede groep kreeg een potje (placebo)pillen met ‘placebo of pepermunt’ op het label en de derde groep kreeg geen pil.

 

Bijna 70% van de deelnemers die drie keer per dag een pil uit het open-labelplacebo namen, ondervond klinisch significante verbetering van hun symptomen, meer dan de groep die geen pil nam (54%). Tussen de dubbelblinde en openlabelgroep was er geen verschil in placebo-effect.

 

Veel kwalen zijn ‘vatbaar’ voor het placebo-effect, zoals rug- en kniepijn, vermoeidheid, migraine en allergische rinitis. Conclusie is dat misleiding geen noodzakelijke voorwaarde is voor de werking van een placebo en dat het effect niet afhangt van de verwachting van de patiënt.

 

Referentie:
Lembo A, Kelley JM, Nee J et al. Open-label placebo vs double-blind placebo for irritable bowel syndrome: a randomized clinical trial. Pain. 2021 doi:10.1097/j.pain.0000000000002234
off

WilgenroosjeIn het Nederlands heet Epilobium angustifolium wilgenroosje. Hij groeit overal en nergens, ook in Nederland. Volgens een humaan onderzoek, dat is verschenen in Biomedicine & Pharmacotherapy, verlicht suppletie met twee capsules Wilgenroosje per dag prostaatklachten.

 

Studie

 

Lees meer…

 

off

LycopeenJarenlang bombardeerden wetenschapsbijlagen van kranten en health websites lezers met berichten over studies waarin lycopeen, een stof in tomaten, mannen beschermt tegen prostaatkanker. In 2005 publiceerden Chinese onderzoekers een metastudie waarin ze de uitkomsten van die studies samenveegden en de opnieuw analyseerden.

 

Studie

 

Lees meer…

off

Bacopa werkzaam tegen ADHD

vrijdag, juni 11, 2021 @ 02:06 PM

ADHDEen kruid uit India biedt interessante mogelijkheden voor ouders die hun kinderen geen psychoactieve medicatie willen geven. Bacopa monnieri kent een lange traditie om de hersenactiviteit scherp te houden. In een studie werd de werkzaamheid van bacopa ook bij ADHD aangetoond. Drie kwart van de kinderen ondervond een zichtbare verbetering van de symptomen van ADHD en ADD!

 

Meer bepaald verminderden symptomen van rusteloosheid met 93% en die van concentratieproblemen met 85%. Leerproblemen en impulsiviteit daalden met respectievelijk 78% en 67%. De studie werd in India uitgevoerd en maakte gebruik van 225 mg bacopa monnieri-extract per dag, die gedurende 6 maanden genomen werd.

 

Referenties:
Dave UP, Dingankar SR, Saxena VS et al. An open-label study to elucidate the effects of standardized Bacopa monnieri extract in the management of symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder in children. Adv Mind Body Med. 2014 Spring;28(2):10-5

Kumar N et al. Efficacy of standardized extract of Bacopa monnieri (Bacognize) on cognitive functions of medical students: A six-week, randomized placebo-controlled trial. Evid Based Complement Alternat Med 2016;2016:4103423.

 

Bron: ABC Gezondheid

off

GlaucoomEen supplement met 4 natuurlijke stoffen beschermt de ogen van glaucoompatiënten. Italiaanse artsen zagen dat de combinatie van forskoline, rutine, vitamine B1 en B2 de symptomen van uitdroging onderdrukt. Patiënten met glaucoom moeten soms meerdere oogdruppeltjes gebruiken die benzalkonium bevatten. Benzalkonium is een bewaarmiddel dat de ogen kan irriteren. Glaucoompatiënten die regelmatig oogdruppels moeten nemen, kunnen daarom nieuwe oogklachten krijgen, zoals droge ogen.

 

Forskoline is een medicinale stof uit de wortel van Coleus forskohlii, een kruid dat de Indische geneeskunde vaak gebruikt. Rutine is een bioflavonoïde die de vochtbalans kan herstellen. De combinatie van kruiden en vitaminen helpt het traanvocht te stabiliseren, zodat het beschermlaagje op de ogen intact blijft.

 

Referentie:
Nebbioso M, Rusciano D, Pucci B et al. Treatment of glaucomatous patients by means of food supplement to reduce the ocular discomfort: a double blind randomized trial. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2013 Apr;17(8):1117-22.

 

Bron: ABC Gezondheid

off