Saffraan effectief bij milde depressie Bij mildere vormen van depressie worden klassieke antidepressiva, die primair zijn ontwikkeld voor ernstige depressieve stoornissen, vaak als minder passend ervaren. Met name het risico op bijwerkingen kan de therapietrouw ondermijnen. In dit kader krijgt saffraanextract, afkomstig van de gedroogde stempels van Crocus sativus L., steeds meer aandacht als effectieve en goed verdraagbare behandeling bij milde tot matige depressie.

Lees meer

Het toevoegen van Bifidobacterium longum BL21 aan metforminetherapie bij mensen met type 2-diabetes leidt tot een bescheiden maar klinisch relevante daling van HbA1c. Bovendien verandert de darmmicrobiota in gunstige zin. Onderzoekers voerden een multicenter, dubbelblinde, placebogecontroleerde trial uit met een parallel ontwerp. Zij includeerden tachtig volwassenen van 25 tot 65 jaar met type 2-diabetes, een BMI tussen 19 en 35 kg/m² en

Lees meer

Een grote internationale studie bevestigt dat een gestandaardiseerd extract van ashwagandha-wortel veilig blijft bij dagelijks gebruik gedurende een jaar. Daarnaast rapporteerden deelnemers een betere kwaliteit van leven en duidelijke stressreductie. Deze uitkomsten betekenen een belangrijke veiligheidsmijlpaal voor ashwagandha-extracten. Onderzoekers voerden een prospectieve, multicentrische observatiestudie uit in India, Italië en de Verenigde Staten. Zij includeerden 191 gezonde volwassenen van 18 tot

Lees meer

De Amsterdam Food Allergy Growth Study laat zien dat kinderen met voedselallergie opvallend vaak kleiner en lichter zijn dan verwacht. Vooral kinderen met astma, een niet-IgE-gemedieerde koemelkallergie of een ei-allergie lopen risico op groeiachterstand. De groeiachterstand begint al tussen vijf en twaalf maanden en stabiliseert pas rond de leeftijd van drie jaar. Onderzoekers van het OLVG in Amsterdam voerden een

Lees meer

Een recent verschenen preprint van een gerandomiseerde studie laat zien dat een gepersonaliseerde behandelstrategie bij mensen met beginnende alzheimer betere cognitieve resultaten oplevert dan de gebruikelijke zorg. De aanpak richt zich op meerdere beïnvloedbare factoren tegelijk en leidt tot verbeteringen in geheugen, regelfuncties van het brein en dagelijks functioneren. Onderzoekers includeerden 73 patiënten met milde cognitieve stoornissen of vroege dementie

Lees meer

Een recente review en meta-analyse laat zien dat mensen na het stoppen met afslankmedicatie snel weer aankomen. Het gewicht stijgt gemiddeld met 0,4 kilo per maand en bereikt vaak binnen anderhalf tot twee jaar het oude niveau. Tegelijk verdwijnen de gunstige effecten op bloedsuiker, cholesterol en bloeddruk. Onderzoekers van de Universiteit van Oxford voerden een systematische review en meta-analyse uit

Lees meer

Een combinatie van drie kruiden (Colchicum autumnale, Withania somnifera en Pistacia lentiscus) vermindert pijn en functionele beperkingen bij mensen met knieartrose, zo blijkt uit een recent klinisch onderzoek. De behandeling was goed verdraagbaar zonder ernstige bijwerkingen. In deze triple-blind gerandomiseerde studie selecteerden onderzoekers zeventig volwassenen met klinisch gediagnosticeerde osteoartritis van de knie. De leeftijd van de deelnemers varieerde van 45 tot 70 jaar.

Lees meer

Een klein klinisch onderzoek laat zien dat het aminozuur arginine de zuurgraad, samenstelling en structuur van tandplak bij mensen met actieve cariës gunstig verandert. Dit kan de virulentie van biofilms verminderen en zo bijdragen aan cariëspreventie. Het gaat om een gerandomiseerde, placebogecontroleerde, triple-blinde studie met in totaal twaalf cariës-actieve volwassenen. De gemiddelde leeftijd van de tien patiënten die de trial voltooiden was circa

Lees meer

De Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 (DGA’s) verschenen in de tweede week van januari met de slogan ‘eet echte voeding’. Opvallend is het stevige standpunt over het beperken van toegevoegde suikers en sterk bewerkte producten. De Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 vormen een omvangrijk beleidsdocument dat voortkomt uit een brede wetenschappelijke evaluatie. De werkgroep analyseerde duizenden publicaties over voeding en

Lees meer

Non-melanoma-huidkanker is een vervelend, vaak frequent terugkerend probleem, dat telkens chirurgisch behandeld moet worden. Een last voor wie er mee geplaagd zit en een hoge kost voor de gezondheidszorg. Bovendien voedt het probleem de ‘zonfobie’ en de sunscreenindustrie. Dus preventiemogelijkheden zijn van grote waarde… Een grote retrospectieve studie (op 33.833 oud-militairen) herbevestigde overtuigend de preventieve waarde van nicotinamide (een vorm

Lees meer

Ook als je een beetje minder koolhydraten eet, word je gezonder. De positieve gezondheidseffecten van een matige beperking van de inname van koolhydraten zijn weliswaar bescheiden, maar volgens een metastudie die is verschenen in de European Journal of Nutrition zijn ze toch heus significant. Studie Lees meer...

Fruit en groenten zijn gezond; donkere bessen zijn supergezond. Ze bevatten namelijk anthocyanen, een speciale klasse van de bioflavonoïden (plantenkleurstoffen). Anthocyanen vertegenwoordigen de kleuren van rood tot donkerblauw en paars: denk aan druiven en donkere bessen. Volgens diverse studies blijken anthocyanen de ‘cardiometabole’ bloedwaarden te verbeteren. Een overzichtsstudie onderzocht het in de wetenschappelijke literatuur, op basis van 19 grote en

Lees meer

Lecithine heeft een brede ondersteunende invloed om hart en bloedvaten jong te houden. Het helpt bij de verlaging van een hoog cholesterolgehalte en is goed voor de bloeddruk. Doordat het de bloedvaten elastisch en jong houdt, zorgt lecithine tevens voor een optimale bloedcirculatie. Lecithine is bijgevolg ook ideaal voor mensen die last hebben van koude handen en voeten. Verder is lecithine een belangrijke

Lees meer

Blootstelling aan natuurlijk daglicht verbetert de glucoseregulatie en het energieverbruik bij mensen met type 2-diabetes. De resultaten wijzen op een duidelijke rol van licht en het biologische ritme in de metabole gezondheid. De onderzoekers voerden een gerandomiseerde cross-overstudie uit bij dertien oudere volwassenen met type 2-diabetes. Deelnemers doorliepen twee afzonderlijke studieperiodes van elk 4,5 dag in een onderzoeksfaciliteit en fungeerden

Lees meer

Als sporters elke dag een extract van Rhodiola rosea innemen, verbetert hun explosieve kracht eigenlijk niet. Ook hun vermogen om tijdens een serie van explosieve bewegingen op een hoog niveau te blijven presteren neemt niet toe. Maar dat gebeurt allemaal wel als sporters rhodiola combineren met cafeïne. Studie Lees meer...

Suppletie met maizinol verbetert niet alleen de slaap. Het verlaagt ook de cortisolspiegel - en niet zo'n klein beetje ook. Dat rapporteerden Amerikaanse onderzoekers, verbonden aan het bedrijf dat maizinol op de markt zet, in 2023 in de Journal of Medicinal Food. Studie Lees meer...

Patiënten die hun darmpoliepen laten verwijderen, hebben een grote kans op terugkeer van poliepen. Poliepen zijn het begin van goedaardige tumoren en kunnen een voorbode zijn van darmkanker. Antioxidanten verlagen het risico op de terugkeer van goedaardige darmtumoren met bijna 40%, dat bleek uit een langdurige studie uit Italië. De deelnemers van de studie hadden allemaal al eens een operatie ondergaan om

Lees meer

Een nieuwe Spaanse gerandomiseerde klinische studie toont aan dat een plantaardige, energierijke drinkvoeding net zo effectief is als een dierlijke variant bij volwassen patiënten met ondervoeding. In deze multicenter-studie beoordeelden onderzoekers of plantaardige drinkvoeding minstens even goed werkt als het bestaande dierlijke alternatief. Zorgverleners en deelnemers wisten welk van de twee varianten de deelnemers gebruikten. De onderzoekers behandelden 129 ondervoede

Lees meer

Een Iraanse klinische studie laat zien dat gelijktijdige suppletie met alfa-linoleenzuur (ALA) en L-carnitine migraineklachten bij vrouwen duidelijk vermindert. De behandeling verlaagde niet alleen de frequentie, ernst en duur van aanvallen, maar verbeterde ook depressieve en angstklachten en de kwaliteit van leven. Onderzoekers voerden een gerandomiseerde, tripleblinde, placebogecontroleerde studie uit onder 80 vrouwen met migraine in de leeftijd van 20

Lees meer

Suppletie met maizanol, een extract uit piepjonge maisplantjes, verbetert de slaap. Dat blijkt uit een humane studie die in 2016 verscheen in Food Science & Nutrition. De actieve stof in maizanol is waarschijnlijk 6-MBOA. Studie Lees meer...