Archive for the ‘Nieuws’ Category
Methylsulfonylmethaan (MSM)
MSM is een organische zwavelverbinding, die van nature uit in het lichaam voorkomt, alsook in verschillende fruit-, groenten-, en graansoorten. Samen met vitamine C en andere zwavelverbindingen (Glucosamine en chondroïtine) wordt het ingezet ter ondersteuning van gewrichtsklachten zoals osteoartritis.
Echter MSM blijkt ook effectief te zijn in het reduceren van seizoensgebonden allergische rhinitis (SAR). Een hoeveelheid van 3 g MSM/dag gaf een significante verbetering en dit slechts na één week inname.
Verbeterde neusademhaling met MSM
In een gerandomiseerde, dubbelblinde, adaptieve klinische studie van 14 dagen kregen 18 gezonde deelnemers (18 – 65 jaar) een acute dosis van 12 g MSM toegediend. Dertig minuten nadien werden ze blootgesteld aan een allergeendosis van 10 000 bio-equivalente eenheden/ml. Na deze blootstelling werden de neussymptomen gecontroleerd op basis van de VAS – en PNIF-score.
In een 2de experiment werden ze opnieuw blootgesteld aan de allergenen en vervolgens verdeeld in 3 groepen (6 deelnemers/groep);
- Groep A: kreeg 1 g MSM/ dag
- Groep B: kreeg 2 g MSM/ dag
- Groep C: kreeg 3 g MSM/dag
Drie gram MSM – de meeste effectieve dagdosis
Uit deze studie bleek dat het innemen van 12 g MSM voor en tijdens de allergeenblootstelling, effectief is in het verminderen van de symptomen van een verstopte neus. Echter wil men ook de neusademhaling significant verbeterd zien, dan is een dagelijkse dosis van 3 gram MSM gedurende 14 dagen, het meest effectief!
Referentie
Susan Hewlings et al. Evaluating the Impacts of Methylsulfonylmethane on Allergic Rhinitis After a Standard Allergen Challenge: Randomized Double-Blind Exploratory Study. JMIR Res Protoc . 2018 Nov 29;7(11):e11139. doi: 10.2196/11139.
Bron: https://www.biok.center/artikel/allergische-neusklachten-msm-rescue
Gebruikers van eiwitten en multivitamines voelen zich fitter en gezonder
Mensen die eiwitsupplementen of multivitamines gebruiken voelen zich gezonder en fitter dan mensen die dat niet doen. Ook voelen supplementengebruikers zich alerter, vrolijker, helderder en meer ontspannen. Dat ontdekten onderzoekers van de US Army Research Institute of Environmental Medicine die meer dan vijfduizend soldaten en medewerkers van de Amerikaanse kustwacht ondervroegen.
Studie
Samen verlagen paddenstoelen en groene thee de kans op borstkanker met een factor tien
Vrouwen die geregeld champignons, shiitakes of andere paddenstoelen eten, en elke dag ook een paar koppen groene thee drinken, hebben maar liefst tien keer meer kans op een leven zonder borstkanker dan vrouwen die weinig paddenstoelen eten en nauwelijks groene thee drinken. Dat schrijven epidemiologen van de University of Western Australia in de International Journal of Cancer.
Studie
Voedingspatroon met veel spermidine verlengt je levensduur (met misschien wel 6 jaar)
In veel, heel veel voedingsmiddelen zit spermidine. Het is een polyamine waaraan de voedingswetenschap nooit veel aandacht aan heeft gegeven. Ten onrechte. Als er veel spermidine in je voeding zit, neemt je levensduur met mogelijk enkele jaren toe.
Spermidine
Meer testosteron en rode bloedcellen door Royal Jelly
Bijenlarven groeien uit tot supervruchtbare en robuuste koninginnenbijen als ze ‘koninginnengelei’ of Royal Jelly krijgen. Op mensen heeft Royal Jelly een vergelijkbaar effect, aldus het al wat oudere Japanse onderzoek dat we vonden in Nutrition Journal. De Japanners gaven Royal Jelly aan volwassenen van 42-83 jaar en zagen dat daardoor hun testosteronspiegel en hun aanmaak van rode bloedcellen toenam.
Studie
Rozengeur voor mentale gezondheid
In de traditionele Perzische geneeskunst wordt de geur van de roos al eeuwen gebruikt als ‘lafenis voor de ziel’. De olie van de roos is de kostbaarste van alle geuren: voor 1 kilo essence wordt 5000 kilo bloemen gebruikt. De overlevering spreekt van de roos als lafenis voor de ziel, een geurend gedicht wat het hart blij maakt, bloemige muziek die de diepste en tederste snaren aan het trillen brengt.
Eeuwenoude wijsheid wordt inmiddels geverifieerd door onderzoek. Iraanse onderzoekers van de universiteiten van Kerman en Isfahan (Iran) hebben een systematische review uitgevoerd naar de effecten van de etherische olie van de roos (Rosa damascena) op de mentale gezondheid. De onderzoekers betrokken zowel dierstudies, preklinische studies alsook klinische studies. R. damascena essentiële olie, essence, extract, en gedroogde plant werden gebruikt in aromatherapie en orale toediening. Er werden personen bestudeerd die te kampen hadden met verschillende soorten mentale problemen, zoals angst, slaapstoornissen en depressieve stoornissen.
In totaal voldeden 38 studies aan de criteria voor inclusie. Met uitzondering van één studie, bevestigden de onderzoeken de positieve effecten van de roos bij de behandeling van psychische stoornissen. Een afname van de activiteit van het sympathische zenuwstelsel, inductie van neurotransmitters, inductie van zenuwgroeifactoren door neurogenese en synaptogenese-mechanismen, een afname van prolactine en een toename van noradrenaline-, estradiol-, en progesteronsecretie zijn enkele van de werkingsmechanismen.
Referentie:
Mohamadi, N., Pourkorrani, M., Langarizadeh, M. A., Ranjbartavakoli, M., Sharififar, F., & Asgary, S. (2022). Evidence for Rosa damascena efficacy in mental disorders in preclinical animal studies and clinical trials: A systematic review. Phytotherapy research : PTR, 10.1002/ptr.7496. Advance online publication.
Bron: https://www.orthofyto.com/orthomoleculair/rozengeur-voor-mentale-gezondheid
Aantal pesticiden op fruit enorm toegenomen ondanks EU-afspraken
In een nieuwe studie concludeert Pesticide Action Network (PAN) Europe dat het gebruik van giftige stoffen op fruit de afgelopen negen jaar met 53 procent is gestegen. Dit blijkt uit een analyse van 97.170 monsters. Zo’n 29 procent van al het in Europa aangeplante fruit blijkt zulke stoffen te bevatten. Daarbij gaat het om zeer giftige stoffen, die geregeld in combinatie worden gespoten.
In 2011 hadden regeringen al maatregelen moeten nemen om het gebruik van pesticiden te beperken, maar sindsdien is het gebruik bij bijvoorbeeld kersen met 152 procent gestegen. De helft van dat fruit bevat sporen van schadelijke bestrijdingsmiddelen. En een derde van de appels is vervuild; een toename van 117 procent.
Vooral fruit uit België, Ierland, Frankrijk, Italië en Duitsland bevat vaak zulke bestrijdingsmiddelen, waarbij België met 34 procent koploper is. Omdat groenten iets minder vatbaar zijn voor plagen, is de situatie daar minder dramatisch, maar de trend is dezelfde.
Bestrijdingsmiddelen worden gezien als de oorzaak van een breed spectrum aan ziektes, van kanker en geboorteafwijkingen tot hersenziekten. In Frankrijk is parkinson inmiddels een erkende beroepsziekte in de wijnbouw.
In 2020 adviseerde de Gezondheidsraad om uit voorzorg het gebruik van bestrijdingsmiddelen te verminderen. Fruit goed wassen helpt hooguit ten dele, omdat planten de bestrijdingsmiddelen opnemen. Het advies voor zwangere vrouwen en kleine kinderen is om enkel biologisch fruit en onbespoten groente te eten.
Referentie:
Hellinga R. Ondanks afspraken is het aantal pesticiden op fruit enorm toegenomen. 24 mei 2022, Trouw.
Pesticide Action Network. Forbidden Fruit. Geraadpleegd op 11 juni 2022 via www.pan-europe.info/sites/pan-europe.info/files/public/resources/reports/ForbiddenFruit_01.pdf
Zeedenschors verlaagt bloeddruk bij diabetici
Een extract uit zeedenschors (pycnogenol of het actievere OPC) kan het risico van hartziekten bij mensen met diabetes van het type 2 gevoelig verminderen. Dit komt omdat zeedenschors een zeer gunstige invloed heeft op een aantal gezondheidsbedreigende factoren die typisch zijn voor een patiënt die aan suikerziekte lijdt. Pycnogenol en OPC bevatten flavonoïden die gewonnen worden uit de bast van de Pinus pinaster. Wetenschappers die verbonden zijn aan de Universiteit van Arizona voerden een eerste klinische studie uit met 48 diabetici die leden aan hypertensie. Alle deelnemers namen ook een geneesmiddel om hun bloeddruk onder controle te houden. Het extract van sparrenbast slaagde er in om gelijktijdig de bloeddruk te verlagen, de glucosespiegel gezonder en stabieler te houden en de slechte cholesterolwaarden in het bloed te verminderen.
Volgens de resultaten konden 58 procent van de vrijwilligers, die behandeld werden met pycnogenol, hun hypertensiemedicatie met de helft verminderen. De bloedglucose daalde gemiddeld met 16.7 procent en het cholesterolniveau ging met 12 procent omlaag. De deelnemers aan deze studie waren 40 tot 75 jaar oud en kregen gedurende een periode van 12 werken 125 milligram pycnogenol per dag.
Referenties:
Zibadi S, Rohdewald PJ, et al. Reduction of cardiovascular risk factors in subjects with type 2 diabetes by Pycnogenol supplementation. J Nutr Res, Vol. 28, Issue 5, 5 08, pp 315-320.
Zheng ZHANG et al. Effect of Pycnogenol Supplementation on Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-analysis. 2018 Jun; 47(6): 779–787. PMID: 30087862
Bron: ABC Gezondheid
Suppletie met magnesium voorkomt migraine
Migraine is niet zeldzaam. Het is het meest voorkomende neurologische probleem onder voor de rest gezonde mensen. In 2003 meldden neurologen van het Amerikaanse Kaiser Permanente dat magnesiumsuppletie bij jonge migrainepatiënten het aantal dagen met hoofdpijn met ruim veertig procent vermindert.
Studie
SAMe verzacht depressie
Suppletie met S-adenosyl-methionine, meestal afgekort tot SAMe, verbetert volgens de supplementenindustrie het humeur. En volgens een Italiaanse overzichtsstudie zou dat wel eens kunnen kloppen.
Studie