Archive for the ‘Nieuws’ Category
Hoe minder frisdrank je drinkt, hoe sterker zijn je botten
Frisdrank tast het skelet aan. Hoe vaker je frisdrank drinkt, hoe groter is de kans dat je een bot breekt. Dat concluderen Chinese epidemiologen van Chongqing Medical University in een studie die onlangs verscheen in Nutrients.
Studie
Maagzuurremmer verhoogt mogelijk kans op allergie
Het was al langer bekend dat langdurig gebruik van protonpompremmers, een type maagzuurremmer, een verstoring in de samenstelling van de darmmicrobiota veroorzaakt. Nieuw onderzoek wijst nu uit dat gebruik van maagzuurremmers mogelijk ook het risico op de ontwikkeling van een allergie vergroot. De medische dossiers van acht miljoen Oostenrijkers (97 procent van de populatie) werden geanalyseerd op het gebruik van maagzuurremmers en antiallergische medicijnen. Mensen die een maagzuurremmer voorgeschreven kregen, hadden een twee keer grotere kans om antiallergische medicijnen te gaan gebruiken in de jaren daarna. Vrouwen en ouderen lijken gevoeliger voor dit effect. Niet alleen protonpompremmers verhoogden de kans op een allergie, ook het gebruik van een H2-receptorantagonist liet dit effect zien.
De verhoogde kans op een allergie wordt waarschijnlijk veroorzaakt door een verminderde eiwitvertering. In de maag vindt onder invloed van maagzuur een belangrijk gedeelte van de eiwitafbraak plaats. Een verminderde eiwitvertering leidt tot een verhoogde blootstelling aan potentiële allergenen in de darm, waardoor het immuunsysteem geactiveerd kan worden en er een allergie kan ontstaan. Het gaat om voedselallergieën, maar ook een allergie voor bepaalde medicatie waaronder maagzuurremmers. Het onderzoek toont wederom aan dat een regelmatige evaluatie van het gebruik van maagzuurremmers noodzakelijk is, om zo onnodig gebruik te voorkomen.
De volledige Engelstalige publicatie kunt u hier teruglezen.
Referentie:
Jordakieva, G., Kundi, M., Untersmayr, E., Pali-Schöll, I., Reichardt, B., & Jensen-Jarolim, E. (2019). Country-wide medical records infer increased allergy risk of gastric acid inhibition. Nature communications, 10(1), 1-8.
Bron: https://www.orthofyto.com/nieuws/orthomoleculair/maagzuurremmer-verhoogt-mogelijk-kans-op-allergie/
Interacties tussen curcumine en darmmicrobiota
Curcumine, een polyfenol uit Curcuma longa, heeft brede ontstekingsremmende effecten in het lichaam en wordt daarom onder andere ingezet bij neurologische en neurodegeneratieve aandoeningen. Dergelijke ziektebeelden worden tevens in verband gebracht met een dysbiose in de darmmicrobiota. Nieuwe inzichten in de werking van curcumine laten zien dat de stof de hersen-darmas kan beïnvloeden via de darmmicrobiota.
Tussen curcumine en de darmmicrobiota lijkt er een tweerichtingsinteractie te bestaan. Curcumine en de metabolieten ervan kunnen de samenstelling van de microbiota beïnvloeden en zo een dysbiose helpen herstellen. Aan de andere kant kunnen bacteriën via enzymatische reacties curcumine omzetten in farmacologisch effectieve metabolieten. Onderzoek laat zien dat de microbiota in staat zijn om verschillende metabolieten te vormen en dat omzetting afhankelijk is van het type darmbacterie. Dit maakt de omzetting, en daarmee mogelijk ook de werking van curcumine, per persoon verschillend. Duidelijk is wel dat een aantal gevormde metabolieten in staat zijn om het immuunsysteem te beïnvloeden. De geproduceerde cytokinen kunnen op hun beurt weer invloed uitoefenen op het zenuwstelsel. De interactie tussen curcumine en de microbiota verklaart niet alleen de effectiviteit van de stof ondanks de slechte biologische beschikbaarheid. Het geeft tevens een verklaring voor de variabele werkzaamheid in klinische studies.
De Engelstalige publicatie kunt u hier teruglezen.
Referentie:
Pluta, R., Januszewski, S., & Ułamek-Kozioł, M. (2020). Mutual Two-Way Interactions of Curcumin and Gut Microbiota. International Journal of Molecular Sciences, 21(3), 1055.
Bron: https://www.orthofyto.com/nieuws/orthomoleculair/interacties-tussen-curcumine-en-darmmicrobiota/
Kinderen slapen beter met omega-3
Paul Montgomery, professor aan de universiteit van Oxford, vond een opmerkelijk verband tussen slaapproblemen en omega-3-tekort bij kinderen. Het probleem lag hoofdzakelijk bij het omega-3 DHA (Docosahexaeenzuur). Slaapproblemen mag je niet onderschatten, want mogelijk geven ze aanleiding tot gedragsstoornissen, zoals hyperactiviteit, concentratieproblemen en autisme.
DHA-suppletie helpt bovendien de slaapproblemen tenminste gedeeltelijk op te vangen. Montgomery voerde ook een klinische studie uit waarbij kinderen DHA uit algenolie kregen. Kinderen werden gedurende de nacht minder vaak wakker en ze brachten hun bedtijd vaker al slapend door. Gemiddeld sliepen ze 46 min langer! Paul Montgomery deed in het verleden al meer onderzoek op omega-3-tekorten en gedragsproblemen.
Referentie:
https://www.fabresearch.org/viewItem.php
Bron: ABC Gezondheid
Deze combinatie van eiwit, vrije essential amino acids en creatine werkt beter dan whey
Een mengsel van een paar gram whey, een paar gram vrije essential amino acids en een gram creatine heeft een sterkere spieropbouwende werking dan een shake met een redelijke hoeveelheid good old whey. Dat schrijven Amerikaanse onderzoekers in de Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Studie
Hoge bloeddruk? Word fit, en leef langer
Als je bloeddruk zo hoog is dat je arts zich zorgen over je gezondheid maakt, dan kan een goede conditietrainer je overlevingskansen fors verhogen. En als je daar geen zin in hebt, dan werkt het opvoeren van je dagelijkse hoeveelheid lichaamsbeweging in de vorm van fietsen of wandelen ook. Als je maar fitter wordt. Dat suggereert een epidemiologische studie onder een kleine vijfduizend mannelijke 60-plussers.
Hoge bloeddruk
Krachttraining + visolie = verlaging bloeddruk
Als mensen gaan trainen met gewichten, worden ze sterker. Combineren ze hun krachttraining met suppletie met visolie, dan worden ze niet alleen sterker, maar zakt hun bloeddruk – waardoor hun kans op infarcten en beroertes afneemt. Dat ontdekte de Amerikaanse bewegingswetenschapper Sang-Rok Lee van New Mexico State University in een studie waarin 28 zestigplussers fungeerden als proefpersoon.
Studie
Het belang van vitamine D bij lymfeklierkanker & leukemie
Lymfoom of lymfeklierkanker is kanker van een bepaald soort witte bloedcellen, de lymfocyten (B-cellen, T-cellen en natural killer cellen). De twee grote categorieën van lymfoom zijn Hodgkin en non-Hodgkin lymfoom. Een van de belangrijkste factoren bij het ontstaan van lymfoom is een verstoorde immuniteit. Mensen met een verzwakte weerstand of met immuunziekten hebben een sterk verhoogd risico op lymfeklierkanker.
Een verzwakte weerstand verhoogt het risico op virale en bacteriële infecties en auto-immuniteit. Door de verlaagde immuniteit worden virussen en andere micro-organismen niet goed vernietigd of onder controle gehouden. Virussen kunnen zich veel gemakkelijker vermenigvuldigen wanneer het immuunsysteem niet goed werkt. Dat zorgt er onder andere voor dat de B-cellen overactief worden en meer antilichamen gaan aanmaken tegen de niet verwijderde virussen. Chronische virale infectie stimuleert de vermenigvuldiging (woekering) van lymfocyten.
Ook auto-immuniteit is een gevolg van een verstoord immuunsysteem. Bij auto-immuniteit is het immuunsysteem chronisch overactief en wordt de vermenigvuldiging van lymfocyten permanent gestimuleerd.
Vitamine D is een van de belangrijkste vitaminen voor het immuunsysteem. Een gebrek aan vitamine D is gelinkt aan een verminderde weerstand tegen ziekteverwekkende micro-organismen, allergie en auto-immuniteit (Colotta F, 2017; Lang PO, 2017). Vitamine D speelt een belangrijke rol in de immuunrespons tegen infecties. Ze stimuleert de aanmaak van antimicrobiële peptiden (vb. cathelicidine en bèta-defensine) die bacteriële en virale infecties helpen bestrijden. Vitamine D heeft ook een veelzijdige antikankerwerking.
Mensen met non-Hodgkin lymfoom die onvoldoende vitamine D in hun bloed hebben, hebben een slechtere prognose en een lagere overlevingskans dan diegenen die voldoende vitamine D in hun bloed hebben (Drake MT, 2010; Tracy SI, 2017).
Uit een recent onderzoek blijkt dat de meerderheid van de mensen met een agressieve vorm van B-cel lymfoom een gebrek aan vitamine D of onvoldoende vitamine D had. Slechts 12% van deze patiënten had voldoende vitamine D in het bloed. Hoe lager de vitamine D-waarden, hoe slechter de prognose en hoe lager de overlevingskans. Suppletie met vitamine D verbeterde de uitkomst van de behandeling (met R-CHOP) en verhoogde de overlevingskans (Hohaus S, 2018).
Een gebrek aan vitamine D wordt ook gelinkt aan een verhoogd risico op leukemie en een slechtere prognose. Hoe lager de vitamine D-waarden in het bloed, hoe agressiever de kanker. Leukemiepatiënten met hogere bloedwaarden van vitamine D hebben minder kans om aan de kanker te overlijden (Thomas X, 2011; Wang W, 2015).
Referenties:
1. Colotta F, Jansson B, Bonelli F. Modulation of inflammatory and immune responses by vitamin D. J Autoimmun. 2017 Jul 18. pii: S0896-8411(17)30463-8.
2. Drake MT, Maurer MJ, Link BK, et al. Vitamin D insufficiency and prognosis in non-Hodgkin’s lymphoma. J Clin Oncol. 2010 Sep 20;28(27):4191-8.
3. Hohaus S, Tisi MC, Bellesi S, et al. Vitamin D deficiency and supplementation in patients with aggressive B-cell lymphomas treated with immunochemotherapy. Cancer Med. 2018 Jan;7(1):270-281.
4. Lang PO, Aspinall R. Vitamin D Status and the Host Resistance to Infections: What It Is Currently (Not) Understood. Clin Ther. 2017 May;39(5):930-945.
5. Thomas X, Chelghoum Y, Fanari N, et al. Serum 25-hydroxyvitamin D levels are associated with prognosis in hematological malignancies. Hematology. 2011 Sep;16(5):278-83.
6. Tracy SI, Maurer MJ, Witzig TE, et al. Vitamin D insufficiency is associated with an increased risk of early clinical failure in follicular lymphoma. Blood Cancer J. 2017 Aug 25;7(8):e595.
7. Wang W, Li G, He X, et al. Serum 25-hydroxyvitamin D levels and prognosis in hematological malignancies: a systematic review and meta-analysis. Cell Physiol Biochem. 2015;35(5):1999-2005.
Bron: PlaceboNocebo
Choline suppletie tijdens de zwangerschap heeft invloed op het cognitieve vermogen van het kind
Suppletie van choline tijdens het derde trimester van de zwangerschap verbetert de snelheid van het verwerken van informatie bij baby’s. Dit blijkt uit een gerandomiseerd dubbelblind onderzoek van de Cornell University gepubliceerd in The Faseb Journal.
Voor de prenatale ontwikkeling is choline een essentiële voedingsstof die onder andere nodig is bij de vorming van acetylcholine (ACh, een belangrijke neurotransmitter) en de methylering van DNA (methylgroepdonor). Daarnaast vormt choline een belangrijk onderdeel van fosfatidylcholine (fosfolipide in celmembraan) en sfingomyeline (fosfolipide in myelineschede), wat van belang is voor de geleidingssnelheid van neuronen, de ontwikkeling van de hersenen en de prenatale groei. Tijdens de zwangerschap is zelfs extra veel choline nodig. Vanwege de snelle groei van de foetus en placenta, de eerder genoemde DNA-methylatie en andere fysiologische processen. Voldoende cholinesuppletie is daarom juist in deze fase essentieel.
In eerdere studies met knaagdieren werd al aangetoond dat maternale suppletie van choline voor het nageslacht een beter ruimtelijk inzicht bood, een betere concentratie en vermindering van leeftijdsgerelateerde achteruitgang van cognitieve functies. Deze cognitieve voordelen zijn vermoedelijk zelfs levenslang.
Opzet van de studie
Voor dit onderzoek werden 24 zwangere vrouwen willekeurig onderverdeeld in twee groepen. Alle vrouwen kregen tijdens het derde trimester gedurende minimaal 12 weken een gestandaardiseerd dieet dat 380 mg choline per dag bevatte met daarnaast een supplement van 100 ofwel 550 mg choline per dag. In totaal kreeg de ene groep dus 480 mg choline per dag binnen en de andere groep 930 mg choline per dag. Daarnaast kregen beide groepen dagelijks een zwangerschapsmultivitamine, een DHA-supplement en driemaal per week een kalium/magnesium-supplement. Het effect van de choline-suppletie werd gemeten door middel van een visuele aandachtstest bij de kinderen op de leeftijd van 4, 7, 10 en 13 maanden. Daarbij werden de oogbewegingen van de kinderen gevolgd bij het verschijnen van afbeeldingen op een scherm. De tijd die nodig was om tot een fixatiepunt (de afbeelding) te komen werd geregistreerd. Deze reactieve saccades (snelle oogbewegingen om tot een fixatiepunt te komen) hebben een voorspellende waarde voor de informatieverwerkingssnelheid en IQ scores op latere kinderleeftijd.
Resultaten
Uiteindelijk bleek dat de groep met de hoogste choline-suppletie van 930 mg per dag een gemiddelde reactietijd had die significant (P=0,03) korter was dan het gemiddelde van de groep die 480 mg choline per dag kreeg. De reactietijd was niet alleen gemiddeld korter, maar ook korter bij alle meetmomenten, duidend op een blijvend positief cognitief effect van een hogere choline-inname voor minimaal het eerste levensjaar van het kind. Een bijkomend effect dat de onderzoekers alleen konden vinden in de groep met de lage dosis choline was dat hoe langer de suppletie gegeven werd, des te korter de reactietijd. Dit effect werd mogelijk veroorzaakt doordat deze vrouwen voor aanvang van de studie al een te lage inname van choline hadden.
Uit de bevindingen van het onderzoek bleek dat het laatste trimester van de zwangerschap een gevoelige periode vormt voor de functionele effecten van choline-suppletie op de cognitieve ontwikkeling. Dit stemt overeen met de onderzoeksresultaten bij dieren.
Tot slot suggereert de studie dat de aanbevolen hoeveelheid choline voor zwangere vrouwen (480 mg per dag) niet voldoende is voor een optimale hersenontwikkeling van het kind.
Referentie:
https://www.fasebj.org/doi/10.1096/fj.201700692RR
Bron: OrthoKennis
Plantaardig dieet sterk aan te bevelen bij reumatoïde artritis
Uit een review van onderzoeken naar reumatoïde artritis (RA) blijkt dat een niet-dierlijk voedingspatroon helpt om pijn te bestrijden en in het algemeen de kwaliteit van leven te verhogen. De overzichtsstudie is gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Nutrition en geschreven door leden van het Physicians Committee for Responsible Medicine, pleitbezorger van plantaardige voeding als ziektepreventie.
RA is een auto-immuunziekte waarin ontstekingsprocessen een centrale rol spelen. De precieze oorzaak van de ziekte, ook wel chronische gewrichtsreuma genoemd, is onduidelijk. Genetische factoren worden voor zeker de helft verantwoordelijk gehouden voor het ontstaan ervan. Patiënten kunnen echter door hun voedingskeuzes verbetering in hun situatie bereiken.
Er bestaat veel controverse over het al dan niet gezonde karakter van voeding zonder vlees of zonder dierlijke producten in het algemeen. Maar in geval van RA lijken de gezondheidseffecten positief. De auteurs geven daarvoor de volgende argumenten:
- het niveau van inflammatie, het fundamentele kenmerk van de ziekte, kan worden teruggedrongen. Verwezen wordt naar een vergelijkende studie tussen mensen die plantaardig dan wel vetrijk en dierlijk voedsel aten. In het eerste geval waren er minder ontstekingen. Een tweede onderzoek concludeerde in andere termen hetzelfde: met plantaardige voeding was het niveau van ontstekingsmarker CRP lager.
- gewichtsverlies levert een belangrijke bijdrage aan verlichting van symptomen. En afvallen is beter bereikbaar met vegetarische of veganistische voeding.
- plantaardige voeding bevordert, met name door het vezelrijke karakter, een gezond microbioom. De bacteriële diversiteit, die bij mensen met RA te wensen overlaat, wordt door dergelijke voeding groter.
Als aanbevelenswaardige voedingsmiddelen noemen de onderzoekers fruit, groenten, volle granen en peulvruchten. In de woorden van een van de onderzoekers, arts en wetenschapper Hana Kahleova, kunnen deze ‘enorm helpen’ om de ontstekingsniveaus in de gewrichten te verminderen: “De studie biedt hoop dat met een eenvoudige verandering in voedingspatroon gewrichtspijn, zwelling en andere pijnlijke symptomen kunnen verbeteren of zelfs verdwijnen.”
Referentie:
Alwarith J, Kahleova H, Rembert E, Yonas W, Dort S, Calcagno M, Burgess N, Crosby L, Barnard ND. Nutrition Interventions in Rheumatoid Arthritis: The Potential Use of Plant-Based Diets. A Review. Front Nutr. 2019 Sep 10;6:141. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6746966