Monthly Archives: januari 2024

Toediening van magnesium kan het optreden van hartritmestoornis voorkomen na een cardiovasculaire ingreep, maar voor andere, niet-cardiovasculaire ingrepen is het nut daarvan onbewezen. Dat schrijven Canadese onderzoekers in PlosOne, die de respectieve studies verzamelden ter uitvoering van een meta-analyse. Het ging dan over postoperatieve boezemfibrilleren, een vorm van hartritmestoornis die erg vaak optreedt na een periode…

Lees meer

Wie zich achttien maanden lang toelegt op mediterrane voeding, zal 's ochtends opstaan met minder cortisol in het speeksel. Die daling in cortisol uit zich bovendien op een manier die gunstig is voor het metabolisme. Dat blijkt uit een analyse van de Israëlische DIRECT-PLUS-studie. In de studie werden drie voedingspatronen met elkaar vergeleken: mediterrane voeding…

Lees meer

Op basis van een nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift Medicine, concluderen Indiase en Amerikaanse onderzoekers dat een gestandaardiseerd ashwagandha-extract stress en angst doelmatig kan verbeteren. Voor deze dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie verdeelden de onderzoeker 54 gezonde volwassenen met milde tot matige symptomen van stress willekeurig in twee groepen. De ene groep kreeg gedurende zestig dagen dagelijks…

Lees meer

Volgens verschillende studies brengt L-theanine mentale rust tijdens momenten van stress. Het bewijs werd in het onderzoek drievoudig geleverd. Ten eerste ondervonden deelnemers van de studie minder stress terwijl ze denkoefeningen moesten doen. Ten tweede daalde het cortisolniveau in het speeksel na die test. Cortisol is een stresshormoon dat de bijnieren aanmaakt wanneer de hersenen stress…

Lees meer

Vis is als voedingsbron wereldwijd zo belangrijk omdat deze eigenlijk op zich ruim voldoende voedzaam is. Niet alleen als eiwitleverancier, maar vooral ook omwille van de gezondheidseffecten van zijn componenten: antioxidanten, anti-inflammatoir, wondhelend, neuro-, cardio- en leverbeschermend. Visproteïnes blijken actief tegen virale en bacteriële infecties (immunoglobins), en de Omega 3-vetzuren en hun metabolieten zijn belangrijke regulators…

Lees meer

Het eten van noten verlaagt het ontstekingsniveau in het lichaam. Uit Brits onderzoek blijkt dat verpleegsters die regelmatig noten nuttigen, lagere waarden voor CRP en IL6 hebben. CRP en IL6 zijn twee ontstekingsfactoren: ze worden in het lichaam aangemaakt wanneer afweercellen actief zijn. De onderzoekers berekenden ook dat het inruilen van vlees, eieren of geraffineerde…

Lees meer

Het dagelijks innemen van een capsule met gefermenteerde knoflook (aged garlic extract, AGE) vermindert de ernst van een verkoudheid of een griepaanval. Het helpt om sneller symptoomvrij te zijn. Ook een gunstige invloed op de witte bloedcellen is meetbaar, wat aantoont dat knoflook de immuniteit versterkt. Knoflook wordt al eeuwen medicinaal gebruikt, onder andere door militairen en slaven in…

Lees meer

Vitamine K2 is bekend als synergist met vitamine D, superbelangrijk voor preventie van osteoporose en arteriosclerose. Maar blijkbaar ook voor de suikerhuishouding en de darmflora. Chinese onderzoekers onderzochten dit fenomeen in een dubbelblindstudie (6 maanden, 90 mcg MK7 in yoghurt, controlegroep:yoghurt zonder MK7). Vitamine K2 blijkt de nuchtere-glucose-, insuline- en HbA1c*-waarden te verlagen bij diabetes type 2, via een verbetering…

Lees meer

De basis voor de neurologische en verstandelijke ontwikkeling van een kind wordt gelegd gedurende de eerste 1000 dagen van het leven: de zwangerschap en eerste levensjaren. Een adequate bevoorrading van nutriënten is dus essentieel voor een goede neuronale ontwikkeling en hersenfunctie levenslang. Choline is hierbij een bepalende factor; tijdens de zwangerschap is zelfs extra veel choline nodig…

Lees meer

Supplementen met fenegriek-extract, maar ook gedroogde fenegriek, verbetert de manier waarop het lichaam glucose omgaat met glucose. Dat effect is zo sterk, dat diabeten gezonder worden door suppletie met fenegriek. Ook als ze al medicijnen gebruiken. Studie Lees meer...

Lees meer