Monthly Archives: augustus 2026

Een voedingspatroon rijk aan ijzer helpt om de symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS) te voorkomen. Ongeveer 3.000 vrouwen werden tien jaar lang gevolgd: vrouwen met een hogere ijzerinname hadden 30 tot 40% minder kans op premenstruele ongemakken. Volgens Elizabeth Bertone-Johnson die betrokken was bij de studie, is het van belang dat vrouwen voldoende ijzer innemen. Ook zink en kalium kunnen…

Lees meer

Melatonine geldt voor veel ouders als een laagdrempelige oplossing voor slaapproblemen bij kinderen, maar in een literatuuroverzicht manen deskundigen tot terughoudendheid. Het literatuuroverzicht verscheen in het World Journal of Pediatrics en brengt de beschikbare literatuur over effectiviteit, veiligheid en gebruikspatronen van melatonine bij kinderen en adolescenten samen. De auteur concludeert dat het gebruik wereldwijd sterk is…

Lees meer

Een recente klinische studie laat zien dat het probioticum Bacillus coagulans de slaapkwaliteit en slaapduur kan verbeteren bij volwassenen met slaapproblemen. De onderzoekers voerden een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie uit bij tachtig volwassenen tussen 19 en 65 jaar met slaapproblemen. De deelnemers hadden een Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) van minimaal vijf en gebruikten vier weken…

Lees meer

Een nieuwe systematische review en meta-analyse laat zien dat exogene ketonen mogelijk een verbetering van cognitieve prestaties geven. De onderzoekers zagen effecten bij zowel gezonde volwassenen als mensen met cognitieve achteruitgang. De onderzoekers voerden een systematische review en meta-analyse uit. Zij doorzochten PubMed, Web of Science en Embase tot oktober 2025 naar gerandomiseerde gecontroleerde studies…

Lees meer

Een recent gepubliceerde pilotstudie laat zien dat omega-3-vetzuren gebonden aan fosfolipiden effectiever zijn dan omega-3 vetzuren uit standaard visolie bij mensen met verhoogde triglyceriden. Vooral het aantal patiënten dat belangrijke streefwaarden bereikt, ligt hoger met deze formulering. Daarnaast neemt het lichaam EPA en DHA efficiënter op. De studie includeerde volwassenen van 18 tot 65 jaar…

Lees meer

Niet alleen de hoeveelheid, maar ook de vorm van vitamine C lijkt bepalend voor de biologische beschikbaarheid. Deze wordt vaak beoordeeld op basis van plasmaconcentraties, maar dit geeft mogelijk geen volledig beeld van de effectiviteit. Een recente systematische review richt zich daarom op het onderscheid tussen ascorbinezuur en alternatieve vormen van vitamine C, met bijzondere aandacht voor intracellulaire beschikbaarheid. Een opvallende bevinding uit meerdere studies…

Lees meer

Een groot deel van de ziektelast bij volwassenen is toe te schrijven aan leeftijdsgerelateerde aandoeningen. Biologische veroudering weerspiegelt een geleidelijke achteruitgang van lichaamsfuncties en loopt niet altijd gelijk met de chronologische leeftijd. Dit maakt het een interessant aangrijpingspunt voor preventie. Tegelijkertijd krijgen wereldwijd miljarden mensen onvoldoende essentiële micronutriënten binnen, waaronder jodium, vitamine E en calcium.…

Lees meer

Spijsverteringsklachten komen veel voor en kunnen zich uiten in klachten als een opgeblazen gevoel, misselijkheid, oprispingen, buikpijn en snel een vol gevoel na de maaltijd. Een veelvoorkomende vorm hiervan is functionele dyspepsie. Dit zijn klachten in het bovenste deel van het spijsverteringskanaal (slokdarm, maag en twaalfvingerige darm) zonder duidelijke structurele afwijkingen of andere aanwijsbare oorzaak.…

Lees meer

Primaire dysmenorroe (menstruatiepijn) is een veelvoorkomende aandoening die het dagelijks functioneren aanzienlijk kan beperken. Nieuw klinisch onderzoek suggereert dat palmitoylethanolamide (PEA) een effectieve behandelmogelijkheid kan zijn voor de verlichting van acute menstruatiepijn. In een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde cross-overstudie resulteerde PEA vanaf één uur na inname in significant lagere pijnscores dan placebo, waarbij het verschil na…

Lees meer