Monthly Archives: juli 2024

Prebiotica zijn voedingsvezels die zich in onze voeding bevinden. Een studie van de Universiteit van Boulder Colorado toont aan dat wanneer de goede probiotische bacteriën in ons lichaam deze prebiotische vezels in zich opnemen onze darmflora verbetert en zij stofwisselingsproducten vrijlaten. Voeding rijk aan prebiotische vezels zijn onder andere: (biologische) asperges, bananen, artisjokken, cichorei, rauwe knoflook, prei…

Lees meer

De omega-3-vetzuren EPA (Eicosapentaeenzuur) en DHA (Docosahexaeenzuur) verminderen het risico op coronaire hartziekte, dus aandoeningen aan de kransslagader. Die veroorzaken zowat de helft van alle cardiovasculaire sterfte. Onderzoekers beweren dit op basis van 18 studies die tot nu toe op dit onderwerp zijn gedaan. Het verlaagde risico was erg duidelijk bij patiënten met een hoog bloedvet- en LDL-niveau in…

Lees meer

Een op drie patiënten die een beroerte achter de rug hebben, krijgt een depressie. Zo'n depressie bemoeilijkt de revalidatie; antidepressiva kunnen dit niet voorkomen. In een Australisch onderzoek bleken B-vitamines het risico op een depressie te verlagen. Deelnemers van het onderzoek hadden 50 % minder kans op een depressie dan diegenen die een placebo namen. Foliumzuur, vitamine B6 en…

Lees meer

Een dagelijkse dosis van 2 gram butyraat, een stof die vrijkomt door fermentatie van vezels in de dikke darm, lijkt vervetting van de lever tegen te gaan. Dat suggereert een kleine Italiaanse trial. Studie Lees meer...

Lees meer

L-theanine, een aminozuur dat van nature voorkomt in groene thee, heeft onder meer een angstremmende en rustgevende werking. Suppletie met L-theanine beïnvloedt de niveaus van serotonine, dopamine en gamma-aminoboterzuur (GABA) in de hersenen. Eerder onderzoek heeft laten zien dat L-theanine gunstige effecten heeft bij mensen met majeure depressie. In een recente klinische studie zijn deze…

Lees meer

Liponzuur verlaagt de bloedsuiker bij type 2-diabetes, zo blijkt uit een studie gedaan in een Iraanse kliniek. Ongeveer 25 patiënten kregen 300 mg alfaliponzuur gedurende twee maanden. Ook de insulinegevoeligheid verbeterde, terwijl de oxidatieve stress daalde. Liponzuur is een zeer sterk antioxidant en essentieel om suikers te verbranden in elke cel. Oxidatieve stress is een belangrijk fenomeen bij diabetes:…

Lees meer

Als er nog eens een uitbraak van een nieuw virus komt dat met energie & enthousiasme het fileprobleem en de hoge huizenprijs gaat oplossen, dan zijn zeventigplussers in het nadeel. Hun immuunsysteem werkt minder goed. Dagelijkse suppletie met een halve gram vitamine C lost dat probleem voor een groot deel op. Studie Lees meer...

Lees meer

Een delirium is een veelvoorkomend neuro-psychiatrisch syndroom waarvoor gangbare behandelmethoden vooralsnog weinig positieve effecten laten zien. Preventie is daarom cruciaal. Afwijkingen in de slaap-waakcyclus worden in verband gebracht met een delirium. Deze studie onderzocht of het toedienen van melatonine kan helpen om een slaap-waakcyclus te ondersteunen en zo het ontstaan van een delier te voorkomen.…

Lees meer

De beste voedingsbron van quercetine, een stof in voeding met interessante immunologische, beschermende en ontstekingsremmende effecten, is waarschijnlijk de alledaagse ui. Dat suggereert een Nederlands onderzoek dat verscheen in de vorige eeuw. Studie Lees meer...

Lees meer