Zwaarlijvigheid is de plaag van onze maatschappij. De gangbare theorie is dat je dit er gewoon moet afsporten. Eigenlijk lukt dit alleen bij slankere, zeer sportieve mensen maar nauwelijks bij mensen met overgewicht. Dat wordt nog moeilijker bij het verouderen omdat de ‘sportcapaciteit’ beperkter wordt. Onze stofwisseling is nu eenmaal geen wiskunde. Maar recent onderzoek brengt goed…

Lees meer

De Zweedse KISEL-studie onderzoekt al jarenlang de invloed van selenium- en Q10 op gezondheid en mortaliteit bij de oudere bevolking. In een recente deelstudie werd de invloed op de schildklier onderzocht. De schildklier bevat de hoogste waarden aan selenium in het menselijk lichaam. Selenium is essentieel voor vorming en activatie van selenoproteïnes, enzymen die het inactieve ‘T4’ omzetten…

Lees meer

Maculadegeneratie is een sterk handicaperende oogziekte. Leeftijdsgebonden: risico 15% vanaf 55 jaar, tot 37% bij 75-plussers (cijfers NL). Maar bijna even grote riscofactor: roken! Oxidatieve stress is zowat de belangrijkste oorzaak van maculadegeneratie. Voldoende antioxidanten, via gezonde voeding en suppletie, het belangrijkste preventiemiddel. Maar wel liefst vanaf jonge leeftijd en levenslang… Toch hebben enkele studies uitgezocht welke supplementen de…

Lees meer

Wat we eten heeft grote invloed op onze gezondheid, fysisch en psychisch. Dat gezonde voeding ook reeds bestaande depressie kan verbeteren werd aangetoond in het ‘SMILES’-onderzoek. Hierbij werden mensen met een matige tot zware depressie ingedeeld in twee groepen. De controlegroep kreeg gedurende 3 maanden naast zijn ‘pillen’ sociale begeleiding. De interventiegroep kreeg daarbij dieetadvies en motivatiegesprekken.…

Lees meer

Extra omega-3-vetzuren kunnen nuttig zijn om hersenveroudering te voorkomen. Senioren met lichte geheugenstoornissen hadden minder negatieve gevoelens nadat ze zes maanden lang extra omega-3-vetzuren namen. Ook hun mentale gezondheid ging erop vooruit. Ze verklaarden zich ook fysiek beter te voelen. Lichte geheugenstoornissen zijn doorgaans een normaal verouderingsverschijnsel, maar bij weinig mensen is het een voorteken van de ziekte…

Lees meer

Recent onderzoek van het Stevens Institute of Technology in New York, onthult dat meer dan 90% van de zwangere vrouwen mogelijk onvoldoende ijzer, vitamine D of vitamine E binnenkrijgt via hun voeding. Daarnaast heeft bijna twee derde een tekort aan foliumzuur. In plaats van traditionele voedselvragenlijsten, vroegen de onderzoekers zwangere vrouwen om gedurende twee periodes…

Lees meer

Bailing, een extract van de cordyceps-schimmel, verbetert de longfunctie en het uithoudingsvermogen bij patiënten met chronische longobstructieziekte (COPD). Het vermindert ook het aantal longaanvallen binnen het jaar en verbetert de kwaliteit van leven. Dat blijkt uit een Chinese meta-analyse. Cordyceps sinensis is een schimmel die op rupsen leeft en ook zijn vruchtlichamen daarop laat groeien. Die…

Lees meer

Als de jaren gaan klimmen, beschermt een voedingspatroon met vooral biologische levensmiddelen misschien tegen het verslechteren van de cognitieve vermogens. Dat opperen Chinese epidemiologen in een studie waarin ze Amerikaanse gegevens analyseerden. Studie Lees meer...

Lees meer

Als je om de zoveel tijd wordt getroffen door een aanval van migraine en daar graag op een natuurlijke manier iets aan wilt doen, dan zou je de hoeveelheid bladgroenten en wortels in je voeding kunnen opvoeren. Volgens een epidemiologische studie die verscheen in de European Journal of Nutrition beschermen de carotenoïden in bladgroenten en…

Lees meer