Recent Posts by Wouter de Jong

Bosbessen verbeteren cognitie en bloeddruk

Het is bijna zover: op de velden en in de bossen zijn binnenkort de bosbessen dieppaars en rijp om te plukken. De dieppaarse kleur komt van de plantenkleurstoffen (anthocyanen), die gunstige gezondheidseffecten laten zien op hart- en bloedvaten. Onlangs publiceerde een groep Britse gedragswetenschappers de resultaten van hun onderzoek naar de acute werking van wilde…

Lees meer

Cranberry-extract heeft bifidogene werking

Kortdurende suppletie met cranberry-extract veroorzaakt een sterke toename van bifidogene activiteit, wat gepaard gaat met een verhoging van de aanwezigheid van boterzuur-producerende bacteriën in de darm. Een klinisch onderzoek, recent gepubliceerd in Nature onderzocht hoe suppletie van cranberry-extract gedurende vier dagen het menselijk darmmicrobioom beïnvloedt. Cranberries staan bekend om hoge niveaus van polyfenolen en oligosacchariden. Het onderzoek…

Lees meer

Vitamine B1 en B2 verlagen het risico op sarcopenie

Een hogere inname van vitamine B1 en vitamine B2 vermindert het risico op sarcopenie op jonge leeftijd. Dit blijkt uit nadere analyse van data uit de Amerikaanse NHANES database. Sarcopenie is een verouderingsziekte waarbij iemand geleidelijk spiermassa en spierfunctie verliest, met een verhoogd risico op vallen en invaliditeit als gevolg. Sommige patiënten kunnen al op…

Lees meer

Omega-3 vetzuren EPA en DHA kunnen helpen bij migraine

Recent onderzoek heeft aangetoond dat een hoge dosis omega-3 vetzuren een effectieve behandeling kan zijn om migraineaanvallen te voorkomen. Migraine is een invaliderende aandoening die een grote impact kan hebben op de levenskwaliteit. Ondanks verschillende behandelingen die beschikbaar zijn om migraineaanvallen te voorkomen, blijft de effectiviteit ervan beperkt. Eerdere studies suggereerden al dat EPA en…

Lees meer

Ashwaganda: goede ondersteuning bij stress

Ashwagandha is een fytotherapeuticum uit de Oosterse geneeskunde, dat gerekend wordt tot de adaptogenen, zoals Ginseng, Rhodiola en Maca. Er worden vele gezondheidsbevorderende eigenschappen aan toegeschreven, maar een recente studie concentreerde zich op het effect op stress en angst. In een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie werden 54 gezonde volwassenen met milde/matige stresssymptomen willekeurig verdeeld in een placebo- en een therapiegroep (500 mg…

Lees meer

Berberine: prima bloedsuikerregulator

De afgelopen eeuwen is ons jaarlijks suikerverbruik gestegen van 1,8 naar gemiddeld 40 kg. Een explosie die onze suikerstofwisseling moeilijk aankan, met als gevolg: overgewicht, glycemiestoornissen, diabetes, metabool syndroom, lever-, hart- en vaatziekten,… Aanpassen naar een gezond voedingspatroon, met zo weinig mogelijk snelle, geraffineerde koolhydraten, naast meer beweging, vormen de basis voor preventie van deze problemen. Maar er…

Lees meer

Spirulina supervoedzame aanvulling

Algen zijn geen typisch ingrediënt van ons voedingspatroon. Nochtans hebben ze gunstige effecten op onze gezondheid. Spirulina is zo'n alg dat in Aziatische landen als voedingssupplement reeds een lange historiek kent. Spirulina verlaagt het cholesterolniveau in het bloed, is een krachtig antioxidant en versterkt het immuunsysteem. Bij mensen op leeftijd verhoogt spirulina de antioxidatieve waarde van het bloed met…

Lees meer

Minder menstruatiepijn met gember

Vrouwen die dagelijks gember nemen, hebben minder last van menstruatiepijn. Dat concluderen onderzoekers uit Zuid-Korea op basis van een uitgebreide literatuuronderzoek. De onderzoekers vonden in het totaal vier studies relevant voor dit onderwerp. Hun statistische analyse kwam uit op een sterke daling van de pijn wanneer gember de eerste drie tot vier dagen van een menstruatie ingenomen…

Lees meer

Het belang van probiotica in darmkankerpreventie

Verschillende studies tonen het belang van probiotica tegen darmkanker. Probiotica zijn levende organismen die, per definitie, een gunstige invloed op onze gezondheid uitoefenen. In theorie zijn ze in staat om de ontwikkelingen van darmkanker te voorkomen. Met name kunnen ze stoffen die kanker verwekken onschadelijk maken en darmontstekingen afremmen. Een studie stelde vast dat de darmflora bij darmkankerpatiënten grondig verstoord…

Lees meer

Recent Comments by Wouter de Jong

No comments by Wouter de Jong yet.