Monthly Archives: april 2020

Antibiotica vermijden met vitamine D

Volgens Australisch onderzoek doet vitamine D-suppletie het antibioticagebruik met 28% dalen. Artsen gaven aan een grote groep van zestigplussers maandelijks een dosis van 60.000 I.E. cholecalciferol (vitamine D3). De beste resultaten werden geboekt bij de groep van 70-plussers: een reductie van antibioticagebruik met 47% (!).   Vitamine D hebben we nodig voor vele lichaamsprocessen, waaronder…

Lees meer

Zink bij depressie

Zink verhoogt de werking van bepaalde antidepressiva. Iraanse artsen gaven dagelijks 25 mg zink aan patiënten met majeure depressie die ook SSRI's (een soort antidepressiva) namen. Na 12 weken daalden de symptomen van depressie significant ten opzichte van de groep die enkel SSRI's nam. Een significante verandering van zink in het bloed werd niet vastgesteld.…

Lees meer

Hoe gevarieerder je eet, hoe ouder je kunt worden

Hoe gevarieerder zestigplussers eten, hoe kleiner is hun kans om te overlijden. In het bijzonder de kans op sterfte als gevolg van kanker vermindert door een gevarieerde voeding. Dat blijkt uit een epidemiologisch onderzoek van het Japanse National Center for Geriatrics and Gerontology.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Ashwagandha zorgt voor meer uithoudingsvermogen, concludeert metastudie

Voor duursporters en longevitanten [individuen die in een blakende gezondheid honderd jaar oud willen worden, en om die reden deze website lezen] is ashwagandha nog interessanter geworden dan het al was. Volgens een recente metastudie van onderzoekers van de University of Extremadura in Spanje vergroot de plant de VO2max. Dat is de belangrijkste determinant van…

Lees meer

Groenten en fruit zijn natuurlijke antidepressiva

Wereldwijd groeit in ontwikkelde landen het aantal mensen met een depressie. Een factor in die toename is misschien de afname van de hoeveelheid groenten en fruit in ons dieet. Dat suggereert een epidemiologische studie die Peruaanse gezondheidswetenschappers in 2017 publiceerden in PLoS One.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Vitamine D beschermt tegen COPD

Chronic Ostructive Pulmonary Disease is de meest voorkomende dodelijke longziekte: 3e doodsoorzaak wereldwijd in 2020! COPD wordt gekenmerkt door ontsteking en veroorzaakt obstructie van de luchtwegen en ademnood, die progressief verslechtert bij het verouderen. Belangrijkste oorzaak: roken (85%) - blootstelling aan rook. Er is enkel symptomatische behandeling.   Vitamine D is ontstekingsremmend en beschermend tegen…

Lees meer

Bosbes vooral goed voor de bloedvaten

In een van de langstdurende studies rond blauwe bosbes hebben Britse en Amerikaanse onderzoekers vastgesteld dat bosbes de soepelheid van de bloedvaten verbetert. Bosbes verhoogt daarbij ook het HDL-cholesterolniveau, een effect dat vooral bij niet-statinegebruikerers sterk aanwezig was. Bloeddruk en insulinegevoeligheid van de spieren, lever en vetweefsel bleven echter onveranderd.   De opzet van de…

Lees meer

Lactoferrine bij verkoudheid

Lactoferrine, een ijzerbindend glycoproteïne in colostrum en moedermelk, heeft antivirale eigenschappen en moduleert het immuunsysteem. Recent onderzoek laat zien dat lactoferrine een gunstig effect kan hebben bij luchtweginfecties tijdens de zomermaanden. Eerder was een effect tijdens de wintermaanden al aangetoond. Dat maakt lactoferrine interessant bij verkoudheid gedurende het hele jaar.   Het ijzerbindende glycoproteïne lactoferrine…

Lees meer