Monthly Archives: juni 2017

Magnesium is een antidepressivum

Suppletie met 250 milligram elementair magnesium per dag kan milde depressies helpen genezen. Dat schrijven Amerikaanse onderzoekers, verbonden aan de universiteit van Vermont, in PLoS One. Het effect van extra magnesium is volgens de Amerikanen na 2 weken al zichtbaar.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Hoge bloeddruk verlagen met kaliumrijke voeding

Hoge bloeddruk verlagen met kaliumrijke voeding
Kaliumrijke voeding is volgens onderzoekers de beste manier om een hoge bloeddruk te verlagen, omdat kalium hetzelfde effect heeft als thiazidediuretica, de vochtafdrijvende medicijnen die vaak voorgeschreven worden bij een hoge bloeddruk of voor het voorkomen van de gevolgen van een hoge bloeddruk. Een chronische hoge bloeddruk (hypertensie) is een belangrijke risicofactor voor hart- en…

Lees meer

Probiotica bevorderen gemoedstoestand

Suppletie met probiotica kan een positief effect hebben op psychische klachten van angst, depressie en stress. Dit blijkt uit een meta-analyse.   De wetenschappers selecteerden relevante studies uit de online databanken PubMed, Scopus en de Cochrane Library. In de studies werd het effect van een probioticasupplement vergeleken met een placebo op psychische klachten.   Er…

Lees meer

Multivitaminen goed voor cognitie

In een serie onderzoeken die de afgelopen jaren is gepubliceerd in de British Journal of Nutrition en andere vaktijdschriften, komen duidelijke gezondheidseffecten naar voren van multivitaminen, B-vitaminen en omega-3 op cognitie en stemming.   De onderzoekers verzamelden gegevens van gezonde kinderen, mannen en vrouwen die dagelijks gedurende 4 tot 12 weken commercieel verkrijgbare multivitaminen en…

Lees meer

Polycysteus Ovariumsyndroom (PCOS) en co-enzym Q10

Onderzoekers van de Universiteit van Kashan te Iran bestudeerden of co-enzym Q10 suppletie de gezondheid van vrouwen met PCOS kon versterken. Uit hun studie bleek dat 100 mg co-enzym Q10 per dag gedurende drie maanden de suikerstofwisseling, de insulinegevoeligheid, serum totaal cholesterol en LDL-cholesterolspiegels kon verbeteren (Samimi et al., 2016).   Het polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) komt…

Lees meer

Zink helpt tegen mondbrand

Zink helpt tegen mondbrand
Een studie uit Zuid-Korea geeft aan dat zinksupplementen kunnen helpen tegen mondbrand. Van 276 patiënten bleek 26,8 % een tekort aan zink te hebben. Zinksuppletie verminderde de pijnsymptomen met bijna de helft. Mondbrand is niet ongewoon bij vrouwen na de menopauze, ongeveer 4,6 - 7 % heeft er last van. De kenmerken van mondbrand zijn…

Lees meer

Meer testosteron door leefstijlmodificatie

Leeftijd is een belangrijke bepalende factor van de hoeveelheid testosteron die in het lichaam van mannen circuleert, maar het is niet de enige. Onderzoekers van het Amerikaanse leger ontdekten dat stress en vermoeidheid misschien net zo belangrijk zijn. Het zou zomaar kunnen dat mannen hun testosteronspiegel verhogen als ze hun stressniveau verlagen en ervoor zorgen…

Lees meer

Omega-3 vetzuren herstellen de hersencellen na een beroerte

Een beroerte of een ‘hersenaanval’ wordt meestal veroorzaakt door een blokkering of vermindering van de bloedtoevoer naar of in de hersenen door een bloedklonter. Een bloedvat in de hersenen kan ook scheuren, zodat er een hersenbloeding ontstaat. De schade die veroorzaakt wordt aan de hersenen tijdens en na een beroerte is vooral het gevolg van…

Lees meer

Bessen beschermen tegen diabetes

Een hoge inname van bessen verkleint de kans op diabetes type-2. Dit blijkt uit een grootschalige studie. De natuurlijke purperrode kleurstoffen, de anthocyaninen, zijn verantwoordelijk voor het effect.   In verschillende medische databanken werd gezocht naar relevante studies. Uiteindelijk werden drie studies geselecteerd waarin de inname van anthocyaninen gerelateerd werd aan het diabetesrisico. Ook werden…

Lees meer