Monthly Archives: december 2023

Valeriaan voor de slechte slaper

Valeriaan voor de slechte slaper
Valeriaan biedt dertigers met milde slapeloosheid een betere nachtrust. Indiase onderzoekers kwamen tot die uitkomst in een gecontroleerde studie die 72 deelnemers uitdeden. Ook gevoelens van angst verminderden daardoor. Concreet verbeterde valeriaan de slaapkwaliteit, slaaplatentie, slaapefficiëntie en -tijd. Overdag verminderde valeriaan de slaperigheid en de deelnemers voelden zich meer uitgerust bij het opstaan. Verschillende meetpunten…

Lees meer

Duizendblad bij aambeien

Duizendblad bij aambeien
Hemorroïden (aambeien) manifesteren zich met symptomen als een bloeding, prolaps, jeuk en ongemak. Behandeling richten zich doorgaans op symptomatische verlichting. Een dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde klinische studie heeft de werkzaamheid van een hydroalcoholisch extract van Achillea millefolium (duizendblad) als zalf bij de behandeling van matig ernstige interne aambeien aan het licht gebracht. Aan de studie deden 54 patiënten…

Lees meer

Lion’s Mane voor het brein

Lion’s Mane voor het brein
In een pilotstudie is onderzoek gedaan naar de potentiële voordelen van de paddenstoel Hericium erinaceus – ook wel bekend als Lion’s Mane of Igelzwam – op cognitieve functies en stressniveaus bij gezonde jongvolwassenen. De paddenstoel kan mogelijk de cognitie verbeteren en de stressreactie moduleren. De studie, uitgevoerd aan het Brain, Performance and Nutrition Research Centre van de Northumbria University,…

Lees meer

Granaatappel gunstig bij levercirrose

Granaatappel gunstig bij levercirrose
Het aantal mensen met levercirrose, het eindstadium van chronische leverziekte, is in de afgelopen decennia zorgwekkende toegenomen. Behandeling is afhankelijk van de ziekte die de cirrose veroorzaakt. Het littekenweefsel dat zich al in de lever bevindt, is meestal niet te genezen. In een dubbelblind, gerandomiseerd onderzoek met 99 patiënten met levercirrose werd de impact gemeten…

Lees meer

Volkoren voor kinderen

Volkoren voor kinderen
Ook kinderen kunnen hun cholesterol verlagen door meer volkorenproducten te eten. Dat blijkt uit een Deense gecontroleerde studie met kinderen uit de lagere school die overgewicht hadden. Een groep at gedurende acht weken producten met rogge of haver, een controlegroep kreeg de geraffineerde alternatieven. De volkorenproducten zorgden voor een lagere LDL-cholesterol, een lager triglyceride-niveau en…

Lees meer

Vitamine B3 verlaagt bloeddruk en ontsteking

Vitamine B3 verlaagt bloeddruk en ontsteking
Volgens een meta-analyse, waarin gegevens van 8664 deelnemers uit 22 studies werden verwerkt, verlagen vitamine B3-supplementen de bloeddruk, C-reactief proteïne (CRP) en de dikte van de carotide-vaatwand. De vitamine B3-supplementen dienen om het NAD+-gehalte op te krikken en worden in deze publicatie daarom NAD+-precursors genoemd. In studies die voor deze meta-analyse geselecteerd waren, werden twee…

Lees meer