Monthly Archives: januari 2025

Olijfbladextract verbetert postmenopauzale symptomen

Dagelijkse suppletie met olijfbladextract leidt tot significante verbeteringen van postmenopauzale symptomen, botdichtheid en lipidenprofielen bij vrouwen van 47-70 jaar. Dit blijkt uit een recente studie gepubliceerd in Nutrients. In deze gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde parallelstudie namen zestig gezonde postmenopauzale vrouwen deel, in de leeftijd van 47 tot 70 jaar. De onderzoekers wezen de deelnemers willekeurig toe aan…

Lees meer

Een gezond voedingspakket tegen zwangerschapsdiabetes

Sojaproteïne, enkelvoudig onverzadigde vetzuren en 'multi-vezels' helpen de controle over de glucosespiegel te herwinnen bij vrouwen met zwangerschapsdiabetes. Het gevolg was dat de vrouwen minder insuline nodig hadden tijdens de zwangerschap, maar om betere zwangerschapsuitkomsten aan te tonen, telde de studiegroep te weinig deelnemers. De vrouwen in de interventiegroep moesten bij het ontbijt en avondeten…

Lees meer

Multi-supplementen zijn veilig

Het gebruik van multivitaminen-mineralen supplementen is sterk verspreid, ook bij ons. Vanuit reguliere hoek wordt vaak gewaarschuwd dat dit niet nodig, en ook niet veilig is. Het standpunten van diëtisten is onveranderlijk dat ‘een gevarieerde voeding’ voldoende vitamines en mineralen bevat. Spijtig genoeg is dat niet het geval. Onze voeding is zeer deficiënt geworden in…

Lees meer

Verkoudheden voorkomen met echinacea

Volgens het wetenschappelijk tijdschrift 'The Lancet Infectious Diseases' kan een kwaliteitsvol echinaceapreparaat verkoudheden voor 65 procent voorkomen. Echinacea in combinatie met vitamine C doet dit zelfs in 86 procent van de gevallen. Dat blijkt uit de analyse van een tiental onderzochte studies met echinacea. Mensen die al verkouden zijn en dit plantaardig product innemen merken dat hun verkoudheid - gemiddeld -…

Lees meer

Vitamine D tegen griep

Volgens Amerikaanse artsen en wetenschappers zou een chronisch tekort aan vitamine D mee verantwoordelijk zijn voor het feit dat bepaalde bevolkingsgroepen veel meer kwetsbaar zijn om infectieziekten zoals o.a. de griep te krijgen. Uit heel wat studies blijkt dat er inderdaad een verband bestaat tussen een vitamine-D-gebrek en een aantal besmettelijke ziektebeelden. De meest in het oog…

Lees meer

Omega-3 + GLA beter en veiliger dan rilatine

ADHD is een modieuze diagnose, rilatinevoorschriften swingen de pan uit. Alhoewel sommige kinderen inderdaad aandachts- en concentratieproblemen hebben, gaat het heel vaak om drukke kinderen met een ‘hoge bewegingsbehoefte’ die moeilijk in het strakke schoolsysteem passen. Vooral als er thuis veel stress en tijdsgebrek is. Een ander probleem is zeker de moderne voeding, met grote tekorten aan belangrijke voedingsstoffen, waaronder…

Lees meer

Groenten en fruit verlagen risico op vaatvernauwing

Dagelijks minstens 3 porties groenten en fruit eten verlaagt significant het risico op perifere arteriële vaataandoeningen (PAV) zoals arteriosclerose, trombose, hypertensie, ‘zware benen’ (claudicatio intermittens), ischemie (=bloed- en zuurstoftekort) met als gevolg gangreen in de voeten, maar ook hartinfarct en beroerte,… Soms kan de ischemie in voeten en benen zo ernstig zijn dat heelkundig ingrijpen onvermijdelijk wordt: een…

Lees meer

Omega-3-vetzuren, prima studiehulp

Studenten die dagelijks een supplement met omega-3-vetzuren nemen, hebben minder angstsymptomen. Hun lichaam produceert hierdoor ook minder ontstekingsstoffen. De examenperiode is het moment waarop de student op de rooster wordt gelegd. Het werk van een heel jaar kan in duigen vallen door een moment van zwakte tijdens de ondervraging. Een goede voeding, waartoe ook omega-3-vetzuren…

Lees meer