Na een full body workout mag je twee keer meer whey in je shake stoppen dan na een split training

maandag, april 29, 2019 @ 02:04 PM

WheyKrachtsporters die al flink wat spiermassa hebben opgebouwd, hebben na hun workouts niet meer eiwitten nodig dan sporters die nog maar net komen kijken. Dat melden Schotse bewegingswetenschappers van de University of Stirling in Physiological Reports. Wel van invloed is hoeveel spiergroepen je hebt getraind. Na een full body workout heb je meer eiwitten nodig dan na een training waarin je maar enkele spiergroepen onder handen hebt genomen.

 

Studie

 

Lees meer…

Comments are closed.