Yearly Archives: 2025

500 mg kurkuma (geelwortel, koenjit) per dag is gezond, zo blijkt uit een studie. Curcumine verlaagt de bloedvetten en het beschermt de bloedvaten. Ook een daling van stress- en ontstekingsmoleculen en een stijging van het aantal antioxidanten in het speeksel bleken meetbaar. Zelfs een daling van het hersenplaque-proteïne kan gemeten worden, en dat is een sterke aanwijzing dat kurkuma…

Lees meer

Uit tal van epidemiologische en klinische studies blijkt dat veel fytochemische stoffen (actieve plantenstoffen) het risico op borstkanker verlagen. Genoemd worden vooral fenolzuren uit olijfolie; flavonolen uit thee, chocolade en druiven; en isoflavonen uit soja. Een voedingspatroon dat veel van deze componenten bevat, zoals Mediterrane voeding, blijkt een natuurlijke bescherming te bieden. In het Middellandse Zee gebied is de…

Lees meer

Een dosis van twee gram spirulina, ingenomen voordat je in bed stapt, verkort de tijd die je nodig hebt om in te slapen met een kwartier - en verbetert de kwaliteit van je slaap. Dat blijkt uit een humane studie die is verschenen Food Science & Nutrition. Studie Lees meer...

Lees meer

Als krachtsporters aan deeltijdvasten doen, kunnen ze vet verliezen zonder dat ze hun spiergroei in gevaar brengen. Als ze alleen aan het begin van de dag eten, is hun vetverlies optimaal. En ook dan blijft hun vermogen om spieren op te bouwen intact. Studie Lees meer...

Lees meer

Wat is het effect van verschillende eetpatronen op onze hormonen en groei? Deze vraag is tot op heden nog nauwelijks onderzocht binnen de voedingswetenschap. In deze studie is gekeken naar de invloed van het eetritme op de afgifte van groeihormoon, bij zowel knaagdieren als bij mensen. Voor een deelstudie bij knaagdieren werd gebruik gemaakt van…

Lees meer

Suppletie met bacopa monnieri (brahmi) had veelzijdige gunstige effecten op mentale functies van proefpersonen. Terwijl geheugen, cognitieve vaardigheden, mentale flexibiliteit en alertheid verbeterden, verminderden angstklachten. In deze gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie1 werden 74 gezonde volwassenen willekeurig in groepen verdeeld. De proefpersonen consumeerden ofwel 300 mg b. monnieri-extract met in totaal 90 mg van de werkzame stoffen bacosiden,…

Lees meer

Moeders die tijdens de zwangerschap kiezen voor een gevarieerde, volwaardige voeding stimuleren de hersenontwikkeling van hun kind. Ook borstvoeding draagt aantoonbaar bij aan gezonde hersenontwikkeling, los van andere factoren. Dit blijkt uit een recente studie, gepubliceerd in PLOS medicine. Tussen 2008 en 2010 startten 700 zwangere vrouwen in de COPSAC2010-cohortstudie. De onderzoekers verzamelden voedingsgegevens via een…

Lees meer

Onderzoekers van People Science en Verb Biotics onderzochten of de GABA-producerende stam L. plantarum Lp815 angstklachten kan verlichten. Ze includeerden 83 volwassenen (gemiddelde leeftijd 39 jaar, 63% vrouw) met een GAD-7-score (Generalized Anxiety Disorder 7-item) van mild tot matig (5–14) bij de screening. Deelnemers ontvingen dagelijks een placebo, 1 miljard KVE of 5 miljard KVE Lp815 in…

Lees meer

Dagelijkse consumptie van een drank met DHA uit tonijnresten kan celveroudering vertragen en het werkgeheugen verbeteren bij vrouwen in de overgang. Dat blijkt uit een Thaise pilotstudie uitgevoerd door onderzoekers van de Khon Kaen University. In deze dubbelblinde, placebogecontroleerde studie namen zestig gezonde peri- en postmenopauzale vrouwen tussen de 45 en 60 jaar deel. De…

Lees meer