Yearly Archives: 2025

Als vijftigers en zestigers dagelijks 5 gram collageen gebruiken, verbeteren ze misschien taalkundige leerprocessen en de manier waarop weefsels in hun hersenen functioneren. Dat suggereert een pilot study die verscheen in Nutrients. Studie Lees meer...

Lees meer

Zwavel speelt een zeer belangrijke rol bij talloze lichaamsfuncties. Voldoende aanvoer is dus essentieel voor een goede gezondheid. MSM (methylsylfonylmethaan) is een kleine, vluchtige zwavelmolecule die van nature voorkomt in versgeplukte groenten, maar zeer snel verloren gaat. MSM is echter wel beschikbaar als (goedkoop!) supplement. En gezien MSM absoluut veilig is, en nog vele andere interessante…

Lees meer

Een kruidenpreparaat zorgt ervoor dat je sneller van je verkoudheid afgeraakt, zo blijkt uit een studie. Het preparaat bevatte echinacea, knoflookpoeder, zwarte komijn en ginseng (panax). Er zat ook vitamine C (50 mg) en zink (7,5 mg) in. Verkoudheid, hoe onschuldig het ook lijkt, dwingt ons vaak het werk gedurende enkele dagen neer te leggen. Bij kinderen is het de voornaamste reden van afwezigheid op school. Zes…

Lees meer

Terwijl de media alsmaar harder roeptoeteren hoe gevaarlijk supplementen zijn, verschijnt de ene na de andere studie waaruit precies het tegenovergestelde blijkt. Ook de meest alledaagse supplementen blijken een keur van positieve en onvermoede effecten op de gezondheid te hebben. Zelfs ouderwetse whey. Volgens een recente metastudie heeft whey een mild maar desalniettemin positief effect…

Lees meer

Uit een recente analyse van wetenschappelijke studies blijkt dat spirulina een positief effect kan hebben op de bloeddruk. Onderzoekers bekeken meerdere studies waarin volwassenen spirulina gebruikten en vergeleken de effecten met mensen die een placebo kregen. De resultaten tonen aan dat spirulina de bovendruk (systolische bloeddruk) gemiddeld met 4,41 mmHg verlaagt en de onderdruk (diastolische…

Lees meer

Leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD) tast het netvlies aan en leidt tot wazig zicht in het midden van het gezichtsveld. LMD treft in Nederland 14 procent van de mensen tussen de 55 en 64 jaar, stijgend tot 37 procent bij 75-plussers. Wereldwijd veroorzaakt het ongeveer negen procent van de blindheid. Een grootschalige retrospectieve cohortstudie onderzocht of een…

Lees meer

In de algemene bevolking voorkomt vitamine C-suppletie een verkoudheid niet, toch kan vitamine C in sommige omstandigheden nuttig zijn. Dat verklaren de resp. Finse en Nieuw-Zeelandse onderzoekers Harri Hemilä en Elizabeth Chalker in een nieuwe overzichtsstudie. Lichamelijke inspanning kan een voorwaarde zijn voor doeltreffendheid  en ook de dosis lijkt bepalend. Het is niet onredelijk dat individuele…

Lees meer

Amerikaanse onderzoekers hebben bewijs gevonden dat vitamine B6 goed is voor de botten van vrouwen met diabetes. De focus van hun onderzoek lag daarbij op de vorming van AGE's, die door vitamine B6-suppletie geremd zou worden. Het valt op dat diabetes de botten op een andere manier doet verzwakken dan de menopauze. Zowel tijdens de…

Lees meer

Haver is gezond behalve als ze te fijn gemalen wordt. Dat besluiten Canadase onderzoekers door bij vrijwilligers traditioneel grofgemalen haver te vergelijken met industrieel fijngemalen haver. De voedingsindustrie, die fijngemalen haver verwerkt in ontbijtgranen, profiteert ondertussen wel van de gezondheidsclaims rond haver. De claim dat bètaglucanen de bloedsuikerpiek na een maaltijd kunnen verlagen, werd in…

Lees meer

Suppletie met magnesium verbetert niet alleen de kwaliteit van de slaap maar heeft ook positieve cardiovasculaire effecten. Magnesium verlaagt de bloeddruk, helpt aderverkalking voorkomen - en verhoogt voor een recente metastudie ook de spiegel van het 'goede cholesterol' HDL. Studie Lees meer...

Lees meer