Yearly Archives: 2025

Als je elke dag een capsule met een extract van tulsi - Latijnse naam: Ocimum sanctum - inneemt, is je immuunsysteem beter voorbereid op een aanval van virussen en andere pathogenen. Dat blijkt uit een kleine trial uit India, die in 2011 verscheen in de Journal of Ethnopharmacology. Studie Lees meer...

Lees meer

Een nieuwe Iraanse studie laat zien dat spirulina-suppletie bij patiënten met obstipatie-gedomineerd prikkelbare-darmsyndroom (IBS-C) de kwaliteit van leven verhoogt, de ziektelast vermindert en ontstekingsmarkers gunstig beïnvloedt. Spirulina blijkt bovendien de darmdoorlaatbaarheid te verbeteren zonder bijwerkingen. De onderzoekers voerden een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie uit onder 60 volwassenen met IBS-C (leeftijd 18-50 jaar). De deelnemers kregen…

Lees meer

Nieuw onderzoek van de University of Bath toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging tijdens de wintermaanden helpt om het actieve vitamine D-niveau in het lichaam te behouden, zelfs zonder gewichtsverlies of supplementen. De studie betrof volwassenen met overgewicht of obesitas die gedurende tien weken vier keer per week een indoor trainingsprogramma volgden. De sessies bestonden uit…

Lees meer

Een dagelijkse dosis van 1-3 gram L-tryptofaan maakt dat je positiever in de wereld staat. Dat blijkt uit een metastudie van Japanse makelij die in 2020 verscheen in de Journal of Dietary Supplements. Studie Lees meer...

Lees meer

Als je al wat ouder bent en graag zou willen dat je immuunsysteem net zo effectief afrekende met pathogenen als toen acne je voornaamste gezondheidsprobleem was, denk dan aan vitamine D. En als je - overigens ten onrechte - bent uitgekeken op vitamine D, combineer het dan met N-acetylcysteïne [NAC]. Studie Lees meer...

Lees meer

Een recent artikel in de American Journal of Clinical Nutrition toont aan dat het nauw volgen van de aanbevelingen voor kankerpreventie van het World Cancer Research Fund (WCRF) en het American Institute for Cancer Research (AICR) het risico op borstkanker aanzienlijk vermindert. Het onderzoek onderzocht 27 verschillende dieet- en leefstijlpatronen. De onderzochte voedingspatronen waren onder andere de…

Lees meer

In een reviewonderzoek bekeken wetenschappers of natuurlijke supplementen zoals L-theanine, cafeïne, Ginkgo biloba en Bacopa monnieri kunnen helpen bij het verminderen van ADHD-klachten. ADHD komt vaak voor bij kinderen en zorgt voor problemen met concentratie, druk gedrag en impulsiviteit. Naast medicijnen zoeken veel mensen naar natuurlijkere manieren om deze klachten te verminderen. Uit de resultaten blijkt dat de supplementen…

Lees meer

Als je het tempo van je veroudering met supplementen wilt vertragen, neem dan in ieder geval vitamine D in je regime mee. Suppletie met 2000 IE vitamine D per dag vertraagt het tempo waarin je veroudert. Dat blijkt uit een een moleculair-epidemiologische studie die in mei 2025 verscheen in de American Journal of Clinical Nutrition.…

Lees meer

Een dagelijkse dosis van één gram olijfbladextract verlaagt mogelijk zowel de systolische als de diastolische bloeddruk. Dat blijkt uit een recente systematische review en meta-analyse. Onderzoekers van het Instituto Politécnico de Bragança in Portugal analyseerden 211 studies over de effecten van olijfbladextract op bloeddruk bij volwassenen met (pre)hypertensie. Uiteindelijk voldeden drie studies aan de inclusiecriteria,…

Lees meer