Nadat je een handje paranoten hebt gegeten is gedurende een maand je cholesterolspiegel fors verbeterd. De concentratie van het slechte cholesterol LDL is verlaagd, de concentratie van het goede cholesterol HDL is verhoogd. Dat schrijven Braziliaanse chemici, verbonden aan de Federal University of Santa Maria, in de Journal of Nutrition and Metabolism.   Studie  …

Lees meer

Ook ouderen hebben nog baat bij een extra hoge dosis omega-3-vetzuren, zo blijkt uit onderzoek. Hoe meer omega-3 zeventigplussers in hun bloed hebben, hoe lager de triglyceridewaarden en hoe beter het cholesterol.   Omega-3-vetzuren horen op het menu van iedereen die gezond oud wil worden. Maar ook wanneer men al wat ouder is kunnen ze…

Lees meer

Voetballers die aan krachttraining doen worden niet alleen sneller en wendbaarder, maar hebben ook fors minder kans op blessures. Dat schrijven onderzoekers van het Higher Institute of Sport and Physical Education in Tunesië in de Journal of Strength and Conditioning Research. Volgens de Tunesische studie vermindert krachttraining het blessurerisico met meer dan een factor drie.…

Lees meer

Suppletie met een handjevol vitamines en mineralen zorgt ervoor dat mensen zich aantoonbaar opgewekter en minder depressief voelen. Dat rapporteren Australische psychologen in Nutrients.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Een chronische hoge bloeddruk (hypertensie) is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten, hartaanval, beroerte en nierziekten. Het ontstaan en de ontwikkeling van een hoge bloeddruk is een complex samenspel van verschillende factoren en kan daarom heel moeilijk behandeld worden met medicijnen, die slechts één aspect van het ontstaansmechanisme beïnvloeden. Knoflook is een natuurlijke bloeddrukverlager…

Lees meer

Magnesium is een essentieel element betrokken bij tal van processen die het lichaam gezond houden. Mensen die meer magnesium binnen krijgen met hun voeding hebben een lager risico op hartziekten, een beroerte en diabetes type 2, zo blijkt uit de grootste analyse van onderzoeken naar magnesium. Nog nooit eerder is een dergelijk groot onderzoek uitgevoerd…

Lees meer

Suppletie met coënzym Q10 heeft een gunstige invloed op insulineresistentie bij personen met overgewicht en diabetes type-2. Coënzym Q10 is een vitamineachtige stof die een belangrijke rol speelt bij de energieproductie en ook een antioxidatieve werking heeft.   Aan de studie namen zestig personen deel met overgewicht of diabetes type-2 en met verkalking van de…

Lees meer

Veel gebruikers van spirulinasupplementen durven er een eed op te zweren dat spirulina energie geeft en de vermoeidheid verdrijft. Volgens een kleine humane studie die voedingswetenschappers publiceerden in de International Journal of Food Sciences and Nutrition zou dat nog wel eens kunnen kloppen ook.   Spirulina & vermoeidheid   Lees meer...

Lees meer

Krachttraining resulteert mogelijk in meer spiermassa als sporters hun spieren ook nog eens 3 keer per week blootstellen aan een warmtebron die de temperatuur van hun spieren met 4 graden Celsius verhoogt. Dat schrijven bewegingswetenschappers van Korea University binnenkort in Aging - Clinical and Experimental Research. De Koreanen experimenteerden met 65-plussers.   Studie   Lees…

Lees meer

Een voldoende hoge inname van magnesium verkleint significant de kans op diabetes type-2 en ook de kans op hart- en vaatziekten en sterfte. In medische databanken werd gezocht naar relevante studies. Uiteindelijk werden veertig studies geselecteerd met in totaal meer dan een miljoen proefpersonen. Tijdens de volgperiodes die varieerden van vier tot dertig jaar overleden…

Lees meer