Recent Posts by Wouter de Jong

Afvallen met weiproteïne

Suppletie met een weiproteïnepreparaat helpt bij afvallen, al dan niet in combinatie met een trainingsprogramma.   In een meta-analyse werden de resultaten van veertien studies met in totaal 626 proefpersonen geanalyseerd. Met suppletie van weiproteïne-poeder nam het lichaamsgewicht met gemiddeld 4,2 kg significant af. Het lichaamsvet nam eveneens significant af met gemiddeld 3,7 kg ten…

Lees meer

Beter presteren met ijzersuppletie

Beter presteren met ijzersuppletie
Vrouwen die ijzer gesuppleerd krijgen leveren betere fysieke prestaties. Dit blijkt uit een meta-analyse.   In medische databanken werd gezocht naar studies waarbij het effect van ijzersuppletie op de sportprestatie werd onderzocht. Uiteindelijk werden 22 studies geselecteerd.   Dagelijkse suppletie met ijzer leidde tot een significante toename van de maximale sportprestatie. Dit bleek uit het…

Lees meer

Glucosamine voor voetballers

Voetballers die glucosamine slikken beschermen hun gewrichten. Japanse onderzoekers gaven 21 studenten, die naast hun studie ook nog vijf dagen per week 2 uur aan voetbaltraining deden, supplementen met glucosamine en zagen dat die kraakbeen beschermden.   Lees meer...

Lees meer

Chlorellasuppletie vergroot maximale opname van zuurstof

Duursporters en sprinters kunnen misschien hun vermogen om zuurstof op te nemen verhogen als ze elke dag een paar gram Chlorella innemen. Dat blijkt uit een humane studie die sportwetenschappers van Ryutsu Keizai University in Japan hebben gepubliceerd in Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.   Lees meer...

Lees meer

Gezonde bloedvaten met B3

Gezonde bloedvaten met B3
Vitamine B3 (niacine) is een van de beste remedies om hart- en vaatziekten te voorkomen. Al in de jaren vijftig kende men de cholesterolverlagende werking van niacine. Maar het doet veel meer dan dat. Niacine herstelt de soepelheid van de bloedvaten, en doet dat dubbel zo goed als statines!   De gezonde staat van bloedvaten…

Lees meer

Dopingautoriteit maakt zich zorgen om vervuilde supplementen

Dopingautoriteit maakt zich zorgen om vervuilde supplementen
De Dopingautoriteit maakt zich zorgen over het toenemende aantal vervuilde voedingssupplementen. Ze bevatten stoffen die schadelijk zijn voor de gezondheid.   Het Nederlandse antidopingbureau is om die reden een eigen onderzoek begonnen naar de kwaliteit van de grote hoeveelheid supplementen die vrij verkrijgbaar is op de markt. ''Zodra de autoriteit een stof ontdekt die een acuut…

Lees meer

Groene thee en vitamine E-suppletie voor ouderen

Dagelijkse consumptie van drie kopjes groene thee en vitamine E leidt - in combinatie met een bewegingsprogramma - tot gewichtsreductie en een vermindering van oxidatieve stress bij ouderen.   Er namen 22 gezonde ouderen met een gemiddelde leeftijd van 71 jaar en een gemiddelde BMI van 28 kg/m2 deel aan de studie. Ze wandelden op…

Lees meer

Recent Comments by Wouter de Jong

No comments by Wouter de Jong yet.