Dagelijks minstens 3 porties groenten en fruit eten verlaagt significant het risico op perifere arteriële vaataandoeningen (PAV) zoals arteriosclerose, trombose, hypertensie, ‘zware benen’ (claudicatio intermittens), ischemie (=bloed- en zuurstoftekort) met als gevolg gangreen in de voeten, maar ook hartinfarct en beroerte,… Soms kan de ischemie in voeten en benen zo ernstig zijn dat heelkundig ingrijpen onvermijdelijk wordt: een…

Lees meer

Studenten die dagelijks een supplement met omega-3-vetzuren nemen, hebben minder angstsymptomen. Hun lichaam produceert hierdoor ook minder ontstekingsstoffen. De examenperiode is het moment waarop de student op de rooster wordt gelegd. Het werk van een heel jaar kan in duigen vallen door een moment van zwakte tijdens de ondervraging. Een goede voeding, waartoe ook omega-3-vetzuren…

Lees meer

Magnesium is een belangrijke cofactor van enzymen die betrokken zijn bij DNA-replicatie en -reparatie. Een magnesiumtekort kan het risico op diverse ziekten verhogen, met name chronische degeneratieve aandoeningen. Hoewel bekend is dat magnesium een belangrijke rol speelt in de gezondheid van DNA, is het verband tussen een magnesiumtekort en DNA-schade nog onvoldoende onderzocht. Deze studie…

Lees meer

Een Spaanse studie laat zien dat er een duidelijk verband bestaat tussen het aantal dagelijkse stappen en het verminderen van depressieve klachten. Het onderzoek, gepubliceerd in JAMA Network Open, liet zien dat zelfs een bescheiden toename van 1.000 stappen boven een basis van 5.000 stappen per dag al leidt tot 9% minder kans op depressie. De resultaten…

Lees meer

De in de immunologie nog steeds schromelijk onderschatte Natural Killer-cellen attaqueren kankercellen - en wellicht ook ook virussen - met meer energie door suppletie met cannabidiol. Volgens een Amerikaanse humane studie zou een dagelijkse dosis van 50 milligram cannabidiol voldoende moeten zijn. Studie Lees meer...

Lees meer

Wanneer tijdens een hartoperatie het hart even stil wordt gelegd, dan helpt extra melatonine de opgelopen ontstekingsschade tegen te gaan. Dat blijkt uit Egyptisch onderzoek bij patiënten die een bypassoperatie ondergingen en die vijf dagen voorafgaand aan de ingreep 60 mg melatonine per dag namen. Volgens de resultaten waren er ook klinische voordelen. Tijdens een…

Lees meer

Het 'psychobioticum' Pediococcus acidilactici CCFM6432 slaagt erin depressie en angst te verminderen bij deelnemers met depressie. Als surplus verbeterden de slaapkwaliteit en bij sommigen ook de spijsverteringssymptomen. Het onderzoek uitgevoerd door de Chinese Jiangnan University omvatte ook markers van de hersen-darm-as. Symptomen van depressie en angst werden gemeten met de HADS-schaal, waarvan de scores enkel in de…

Lees meer

Recent onderzoek van Yale University School of Medicine heeft uitgewezen dat de samenstelling van het darmmicrobioom bepalend is voor de wijze van metabolisatie van voedingsstoffen. Dit heeft gevolgen voor hun biologische werking en mogelijke toxiciteit. Het onderzoek richtte zich op de effecten van 140 voedingsgerelateerde xenobiotica (stoffen die van nature lichaamsvreemd zijn) op de groei…

Lees meer

Creatine is niet alleen een superieur supplement voor sporters, maar ook een supplement met een breed spectrum aan positieve effecten op de gezondheid. Volgens een humane pilot study die is verschenen in Nutrients maakt creatine ook de bloedvaten van 50-plusser gezonder en soepeler. Ook als die 50-plussers niet fysiek actief zijn. Studie Lees meer...

Lees meer

De darm-oog-as is een opkomend gebied in het wetenschappelijk onderzoek, vooral in relatie tot aandoeningen zoals leeftijdsgebonden maculadegeneratie (MD). MD is een veelvoorkomende oorzaak van slecht zicht bij ouderen. Onderzoek laat zien dat de gezondheid van onze darmen invloed kan hebben op de gezondheid van onze ogen. De darmmicrobiota kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken,…

Lees meer