Bij mannen en vrouwen met obesitas en prediabetes die zwarte sojabonen in plaats van dierlijk eiwit eten, daalt het serumniveau van advanced glycation endproducts (AGE's). Dat resultaat komt van een Taiwanese studie met zestien deelnemers. De sojabonen verhoogden ook het aantal butyraat-producerende bacteriën in de microbiota. Advanced glycation endproducts, AGE's, ontstaan na complexe reacties tussen proteïne…

Lees meer

Acht weken creatinemonohydraat-suppletie lijkt de cognitieve functies van mensen met de ziekte van Alzheimer te verbeteren, zo blijkt uit een recente pilotstudie. Creatine, vooral bekend als sportsupplement, zou mogelijk ook een rol spelen in de stofwisseling van de hersenen. Onderzoekers van de University of Kansas onderzochten in deze pilotstudie de haalbaarheid en het effect van…

Lees meer

Hoe meer magnesium je dagelijks via je voeding binnenkrijgt, hoe groter is de kans dat je nieren op hogere leeftijd gezond blijven. Dat suggereert een epidemiologische studie die is verschenen in Clinical Kidney Journal. Studie Lees meer...

Lees meer

Vooral uit dieren- en observatiestudies blijkt het nut van magnesium bij depressie, angsten en andere psychische problemen. Maar veel humaan onderzoek was er tot voor kort niet. Enkele recente studies zijn daarom interessant: - Een placebogecontroleerde studie (PLOS,2017) toonde binnen twee weken klinisch significante verbetering van zowel depressie- als angstscores. 61% van de deelnemers wou in de toekomst…

Lees meer

Het probioticum Lacticaseibacillus paracasei K56 vermindert stress, angst en slapeloosheid bij studenten. Dat blijkt uit een Chinese interventiestudie met 120 studenten die aan hun master- of doctoraatsthesis aan het werken waren. Ook toename van serum-serotonine en feces-butyraat waren twee uitkomsten van de studie. Probiotica verminderen het subjectieve gevoel van stress, zo concludeerde ook een recente meta-analyse. Maar…

Lees meer

Als je merkt aan je huid dat je ouder wordt, dan zou suppletie met forse doses vitamine C dat probleem wel eens kunnen verminderen. Dat suggereert een Japans in vitro-onderzoek dat is verschenen in de Journal of Investigative Dermatology. Studie Lees meer...

Lees meer

65-plussers die nog prima functioneren maar wel merken dat ze dingen beginnen te vergeten, kunnen hun cognitieve achteruitgang minstens een jaar stopzetten als ze een supplement gebruiken met olie uit de zaden van de granaatappel. Dat rapporteren Griekse onderzoekers in Biology. Studie Lees meer...

Lees meer

Groene thee verrijkt met polyfenolen vermindert het lichaamsgewicht en de hoeveelheid vetweefsel in de buik. Dat blijkt uit een studie met 118 volwassenen. De groene thee die de deelnemers van de studie gedurende 12 weken dronken, bevatte 10 maal meer polyfenolen (nl. 'catechinen') dan gewone groene thee. Het bijzondere aan de studie is dat de onderzoekers…

Lees meer

Suppletie met 600 milligram alfa-liponzuur per dag vergroot misschien de vruchtbaarheid van mannen. Het verbetert in ieder geval de kwaliteit van hun zaadcellen, aldus een Braziliaanse metastudie die in de zomer van 2025 verscheen in de International Brazilian Journal of Urology. Studie Lees meer...

Lees meer

Als je in optimale gezondheid verrektes oud wilt worden, zorg er dan voor dat je voeding veel flavonoïden bevat. Of zorg ervoor dat er in je voeding veel verschillende soorten flavonoïden zitten. Of nog beter, doe allebei. Studie Lees meer...

Lees meer