Algen zijn geen typisch ingrediënt van ons voedingspatroon. Nochtans hebben ze gunstige effecten op onze gezondheid. Spirulina is zo'n alg dat in Aziatische landen als voedingssupplement reeds een lange historiek kent. Spirulina verlaagt het cholesterolniveau in het bloed, is een krachtig antioxidant en versterkt het immuunsysteem. Bij mensen op leeftijd verhoogt spirulina de antioxidatieve waarde van het bloed met…

Lees meer

Vrouwen die dagelijks gember nemen, hebben minder last van menstruatiepijn. Dat concluderen onderzoekers uit Zuid-Korea op basis van een uitgebreide literatuuronderzoek. De onderzoekers vonden in het totaal vier studies relevant voor dit onderwerp. Hun statistische analyse kwam uit op een sterke daling van de pijn wanneer gember de eerste drie tot vier dagen van een menstruatie ingenomen…

Lees meer

Verschillende studies tonen het belang van probiotica tegen darmkanker. Probiotica zijn levende organismen die, per definitie, een gunstige invloed op onze gezondheid uitoefenen. In theorie zijn ze in staat om de ontwikkelingen van darmkanker te voorkomen. Met name kunnen ze stoffen die kanker verwekken onschadelijk maken en darmontstekingen afremmen. Een studie stelde vast dat de darmflora bij darmkankerpatiënten grondig verstoord…

Lees meer

Volgens de resultaten van een studie waar 32.470 verpleegsters aan meewerkten wordt het dagelijks gebruik van omega-3 vetzuren geassocieerd met een aanzienlijke vermindering van pijnlijke ogen. Droge ogen is een veel voorkomend ongemak dat sterk toeneemt naarmate mensen ouder worden. De inname van omega-3 en omega-6 werd bij de verpleegsters nagegaan aan de hand van een vragenlijst.…

Lees meer

Taurine, een zwavelhoudend aminozuur, is altijd belangrijk, in alle levensfasen. Zoogdieren en mensen kunnen taurine zelf aanmaken uit andere zwavelhoudende aminozuren, maar foetus en baby kunnen dat (nog) niet: zij hangen af van de aanvoer van de moeder, via placenta of borstvoeding. En dat is dan weer afhankelijk van wat mama eet… Taurine is o.a. cruciaal…

Lees meer

Prebiotica kunnen het risico op een astma-aanval verminderen tijdens het sporten. Ze verbeteren ook de longfunctie en onderdrukken ontstekingen in de luchtwegen. Daarmee wordt nog maar eens aangetoond hoe belangrijk de darmen zijn voor de rest van het lichaam. Prebiotica zijn koolhydraten die wijzelf niet kunnen verteren, maar darmbacteriën wel. Ze bevorderen de gezondheid van de…

Lees meer

Een gefermenteerd drankje op basis van een extract van Cordyceps militaris verbetert de immuniteit bij gezonde mannen en vrouwen. Volgens een veertig deelnemers tellende:  studie verhoogt het drankje de activiteit van natural killercellen en verlaagt het de niveaus IL1β en IL6. Cordyceps-extract lijkt dus de immuniteit te versterken en het ontstekingsniveau te verlagen. Cordyceps militaris is de…

Lees meer

De metabole status van mannen en vrouwen met het metabool syndroom gaat erop vooruit wanneer ze essentiële nutriënten erbij nemen. Dat blijkt uit onderzoek uit Nieuw-Zeeland, waarvan de focus op vitamine C lag. Aan het ontstekingsniveau veranderde het supplement niets, metabole parameters wijzigden wel. Het aandeel van deelnemers met een vitamine C-tekort was ontstellend hoog:…

Lees meer

Een combinatie van nutriënten en natuurlijke extracten verlaagt ontsteking bij patiënten met long covid en vermindert de symptomen van vermoeidheid. Dat stelden Italiaanse onderzoekers vast in een gecontroleerde studie met 33 mannen en vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 47 jaar. Zij namen placebo of twee capsules met echinacea, rozenbottel, propolis, koninginnenbrij en zink. De…

Lees meer