Als krachtsporters aan deeltijdvasten doen, kunnen ze vet verliezen zonder dat ze hun spiergroei in gevaar brengen. Als ze alleen aan het begin van de dag eten, is hun vetverlies optimaal. En ook dan blijft hun vermogen om spieren op te bouwen intact. Studie Lees meer...

Lees meer

Wat is het effect van verschillende eetpatronen op onze hormonen en groei? Deze vraag is tot op heden nog nauwelijks onderzocht binnen de voedingswetenschap. In deze studie is gekeken naar de invloed van het eetritme op de afgifte van groeihormoon, bij zowel knaagdieren als bij mensen. Voor een deelstudie bij knaagdieren werd gebruik gemaakt van…

Lees meer

Suppletie met bacopa monnieri (brahmi) had veelzijdige gunstige effecten op mentale functies van proefpersonen. Terwijl geheugen, cognitieve vaardigheden, mentale flexibiliteit en alertheid verbeterden, verminderden angstklachten. In deze gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie1 werden 74 gezonde volwassenen willekeurig in groepen verdeeld. De proefpersonen consumeerden ofwel 300 mg b. monnieri-extract met in totaal 90 mg van de werkzame stoffen bacosiden,…

Lees meer

Moeders die tijdens de zwangerschap kiezen voor een gevarieerde, volwaardige voeding stimuleren de hersenontwikkeling van hun kind. Ook borstvoeding draagt aantoonbaar bij aan gezonde hersenontwikkeling, los van andere factoren. Dit blijkt uit een recente studie, gepubliceerd in PLOS medicine. Tussen 2008 en 2010 startten 700 zwangere vrouwen in de COPSAC2010-cohortstudie. De onderzoekers verzamelden voedingsgegevens via een…

Lees meer

Dagelijkse suppletie met het GABA-producerende probioticum Lactiplantibacillus plantarum Lp815 verlaagt binnen zes weken de angstniveaus bij mensen met milde tot matige angstklachten. Dit blijkt uit een recente studie gepubliceerd in Beneficial Microbes. Onderzoekers van People Science en Verb Biotics onderzochten of de GABA-producerende stam L. plantarum Lp815 angstklachten kan verlichten. Ze includeerden 83 volwassenen (gemiddelde leeftijd 39 jaar, 63% vrouw)…

Lees meer

Dagelijkse consumptie van een drank met DHA uit tonijnresten kan celveroudering vertragen en het werkgeheugen verbeteren bij vrouwen in de overgang. Dat blijkt uit een Thaise pilotstudie uitgevoerd door onderzoekers van de Khon Kaen University. In deze dubbelblinde, placebogecontroleerde studie namen zestig gezonde peri- en postmenopauzale vrouwen tussen de 45 en 60 jaar deel. De…

Lees meer

Een studie, gepubliceerd in BMC Complementary Medicine and Therapies, heeft de effecten van Salvia officinalis (salie) onderzocht op lipidenprofiel en oxidatieve stress bij vrouwen met het polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS). In deze studie werden 70 vrouwen tussen 15 en 40 jaar met recent gediagnosticeerde PCOS willekeurig toegewezen aan twee groepen: de kruidengroep en de placebogroep. Deelnemers uit de kruidengroep hadden…

Lees meer

Suppletie met L-arginine verbetert de seksualiteit van depressieve vrouwen die SSRIs gebruiken. Dat blijkt uit een kleine trial die in 2024 verscheen in BMC Psychiatry. Studie Lees meer...

Lees meer

Chia is een bloeddrukverlager. Als je elke dag 4 eetlepels chia eet - en dat ook nog eens minstens 10 weken volhoudt - moeten zowel je bovendruk als je onderdruk significant lager zijn dan daarvoor. Dat blijkt uit een metastudie die in 2024 verscheen in Complementary Therapies in Medicine. Studie Lees meer...

Lees meer