Uit analyse van verscheidene studies met knoflooksupplementen blijkt knoflook de bloeddruk te kunnen verlagen met 8 mmHg (systolische bloeddruk). Ze doen het daarmee even goed als farmaceutische bloeddrukverlagers. Een recente studie toonde dat knoflook ook effect had bij patiënten met hypertensie (>140 mmHg, systolische) die hun bloeddruk maar niet verlaagd kregen met andere bloeddrukverlagers! Een bloeddrukdaling van 5 mmHg…

Lees meer

Vrouwen hebben na een keizersnede minder pijn dankzij de geur van lavendelolie. Vanaf het moment dat ze de pijn voelen opkomen, moeten ze drie druppeltjes op een doekje doen en de geur inhaleren. Lavendel kan uiteraard verdoving niet vervangen, maar ze verminderen wel het gebruik van pijnstillende middelen.   Pijn is uiteraard de meest voorkomende…

Lees meer

Groene thee is razend gezond. Groene thee maakt afslanken een beetje makkelijker, vermindert de kans op kanker en lijkt ook veroudering te vertragen. Als uit een metastudie dan ook nog blijkt dat groene thee de cholesterolspiegel verbetert, dan zijn wij niet verbaasd.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Ouderen die meer spieren willen opbouwen hebben niet zoveel aan het advies om meer eiwitten te eten. Dat advies is volgens onderzoekers van de universiteit van Birmingham in de UK weliswaar correct - maar ook te vaag. Een beter advies is om tijdens de inname van eiwitten bij het ontbijt en de lunch fiks te…

Lees meer

Het is officieel. We hebben er een effectief afslanksupplement bij. Volgens een metastudie, die is verschenen in Nutrients, kun je 2.5 kilo vet verliezen door suppletie met betaïne.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Als je slecht slaapt, en - heel verstandig - liever geen farmacologische slaapmiddelen gebruikt, dan hebben voedingswetenschappers van Taipei Medical University in Taiwan misschien een oplossing voor je probleem. In de Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition schrijven de Taiwanezen dat je beter slaapt als je twee kiwi's eet voordat je onder de wol kruipt.…

Lees meer

Suppletie met vitamine D, magnesium en vitamine B12 voorkomt verslechtering van een Corona/COVID-19-infectie en verkleint significant de kans op zuurstoftherapie en een IC-opname.   De studie werd uitgevoerd in de Singapore General Hospital. In de periode van 15 januari tot 15 april van 2020 werden 43 patiënten met een COVID-19 infectie geselecteerd voor deelname aan…

Lees meer