Voor duursporters en longevitanten [individuen die in een blakende gezondheid honderd jaar oud willen worden, en om die reden deze website lezen] is ashwagandha nog interessanter geworden dan het al was. Volgens een recente metastudie van onderzoekers van de University of Extremadura in Spanje vergroot de plant de VO2max. Dat is de belangrijkste determinant van…

Lees meer

Wereldwijd groeit in ontwikkelde landen het aantal mensen met een depressie. Een factor in die toename is misschien de afname van de hoeveelheid groenten en fruit in ons dieet. Dat suggereert een epidemiologische studie die Peruaanse gezondheidswetenschappers in 2017 publiceerden in PLoS One.   Studie   Lees meer...

Lees meer

We wisten al dat lichaamsbeweging zonder bijwerkingen de perspectieven van vrouwen met borstkanker flink verbetert. Onderzoekers van het Royal College of Surgeons in Ireland ontdekten nog zo'n niet-toxische strategie die borstkankerpatiënten kan beschermen tegen hun ziekte: suppletie met vitamine D. Studie   Lees meer...

Lees meer

Chronic Ostructive Pulmonary Disease is de meest voorkomende dodelijke longziekte: 3e doodsoorzaak wereldwijd in 2020! COPD wordt gekenmerkt door ontsteking en veroorzaakt obstructie van de luchtwegen en ademnood, die progressief verslechtert bij het verouderen. Belangrijkste oorzaak: roken (85%) - blootstelling aan rook. Er is enkel symptomatische behandeling.   Vitamine D is ontstekingsremmend en beschermend tegen…

Lees meer

In een van de langstdurende studies rond blauwe bosbes hebben Britse en Amerikaanse onderzoekers vastgesteld dat bosbes de soepelheid van de bloedvaten verbetert. Bosbes verhoogt daarbij ook het HDL-cholesterolniveau, een effect dat vooral bij niet-statinegebruikerers sterk aanwezig was. Bloeddruk en insulinegevoeligheid van de spieren, lever en vetweefsel bleven echter onveranderd.   De opzet van de…

Lees meer

Lactoferrine, een ijzerbindend glycoproteïne in colostrum en moedermelk, heeft antivirale eigenschappen en moduleert het immuunsysteem. Recent onderzoek laat zien dat lactoferrine een gunstig effect kan hebben bij luchtweginfecties tijdens de zomermaanden. Eerder was een effect tijdens de wintermaanden al aangetoond. Dat maakt lactoferrine interessant bij verkoudheid gedurende het hele jaar.   Het ijzerbindende glycoproteïne lactoferrine…

Lees meer

Leefstijlinterventies, inclusief verhoogde vitamine-inname, kunnen de medicamenteuze behandeling van hoge bloeddruk ondersteunen. Een nieuwe meta-analyse laat zien dat suppletie met vitamine C een gunstig effect kan hebben bij hypertensie.   Hypertensie is één van de belangrijkste risicofactoren voor het ontstaan van hart- en vaatziekten. Ongeveer 1 op de 4 Nederlanders heeft hoge bloeddruk. De oorzaak…

Lees meer

Begin april verscheen een wetenschappelijke publicatie in het tijdschrift Nutrients, met een overzicht van de rol van vitamine D in de verlaging van het risico op luchtweginfecties. Ook wordt uiteengezet hoe vitamine D-suppletie een nuttige maatregel kan zijn om het risico op een COVID-19-infectie te verminderen.   Vitamine D kan het risico op infecties op…

Lees meer