Door het verouderingsproces krimpen je hersenen, en dat proces heeft alles te maken met de negatieve mentale effecten van veroudering - zoals een afname van de geheugenwerking en een afname van de snelheid waarmee je hersenen problemen oplossen. Een Nederlands onderzoek, dat epidemiologen van Erasmus University Medical Center binnenkort publiceren in Neurology, suggereert dat een…

Lees meer

Suppletie met vitamine D kan de gevoeligheid van lichaamscellen voor insuline verbeteren, zo blijkt uit een Japanse studie.   Er namen 96 gezonde volwassenen deel aan de studie, waarvan er 81 het onderzoek voltooiden. De proefpersonen kregen willekeurig gedurende een jaar dagelijks een supplement met 420 IE (10,5 mcg) vitamine D of een placebo. Aan…

Lees meer

Vitamine B3 (niacine) wordt in hoge doses gebruikt voor het verlagen van triglyceriden, cholesterol en LDL-cholesterol en het verhogen van HDL-cholesterol. Vitamine B3 is het enige ‘medicijn’ dat lipoproteïne a aanzienlijk kan verlagen. Lipoproteïne a is een risicofactor voor atherosclerose. Bovendien is niacine het beste middel om HDL-cholesterol, de zogenaamde goede cholesterol, te verhogen.  …

Lees meer

Als je jezelf wilt beschermen tegen hart- en vaatziekten, haal je vetten dan vooral uit olijfolie, noten en avocado's. Zo'n voedingspatroon beschermt je vaatwanden en stimuleert tegelijkertijd de verjonging van de vaatwandweefsels. Dat blijkt uit een humane studie die Engelse voedingswetenschappers binnenkort publiceren in de American Journal of Clinical Nutrition.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Regelmatige consumptie van koffie beschermt tegen DNA-schade. Dit concluderen wetenschappers in het tijdschrift European Journal of Nutrition.   Er werden 84 gezonde mannen willekeurig in twee groepen verdeeld. Ze consumeerden gedurende vier weken dagelijks 750 ml koffie (6 kopjes per dag) of eenzelfde hoeveelheid water met een tussenperiode van een maand. De koffie bevatte een…

Lees meer

Verhoogde spiegels van triglyceriden zijn net als een verhoogd cholesterol een onafhankelijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Statinen zijn de sterkst werkzame cholesterolverlagers, maar hebben een minder sterk effect op verhoogde triglyceridenspiegels. Daarom gaven Zuid-Koreaanse cardiologen omega 3- vetzuren aan hun patiënten om te zien of dit de behandeling met statinen zou verbeteren.   In…

Lees meer

Suppletie met luteïne en zeaxanthine remt de progressie naar een ernstige vorm van ouderdomsmaculadegeneratie (AMD) bij mensen die al matig-ernstige AMD hebben. Een onlangs gepromoveerde Rotterdamse oogarts heeft laten zien dat ook voor mensen die geen AMD hebben, maar wel een hoog genetisch risico, de kans om ooit AMD te krijgen kleiner is bij een…

Lees meer

Een gecombineerd preparaat van Serenoa repens, selenium en lycopeen is even effectief in de behandeling van lage urinewegsymptomen bij benigne prostaathypertrofie dan het geneesmiddel tadalafil, zo blijkt uit een Italiaanse studie (Morgia et al., 2018).   Een recent gepubliceerde systematische review van 27 primaire studies toonde aan dat dit specifieke zaagpalmextract (Serenoa repens) effectiever was…

Lees meer

Een adequate inname van omega 3-visvetzuren beschermt diabetespatiënten tegen het risico van retinopathie. Bij diabetische retinopathie zijn kleine bloedvaatjes in het netvlies van het oog beschadigd.   Als onderdeel van de Spaanse PREDIMED-studie werden in de periode van 2003 tot 2009 meer dan 3600 diabetespatiënten geselecteerd. Ze waren in de leeftijd van 55 tot 80…

Lees meer

Fitnessfanaten en bodybuilders die spiermassa willen opbouwen kunnen hun eiwitshakes en -repen net zo goed tussen de maaltijden door consumeren als tijdens de maaltijden. Dat maakt niet uit, schrijven Amerikaanse voedingswetenschappers in Nutrition Reviews. Maar als ze vetmassa willen verliezen, kunnen ze hun eiwitsupplementen beter tijdens hun maaltijden gebruiken.   Studie   Lees meer...

Lees meer