Hoe meer vitamine B12 in je lichaam circuleert, hoe meer spieren je hebt. Die theorie bedachten Portugese biochemici, die anders niet konden verklaren waarom Portugese veganisten net zoveel spieren hebben als omnivoren. Studie Lees meer...

Lees meer

Dementie treedt minder vaak op op plaatsen waar het drinkwater kleine hoeveelheden lithium bevat. Volgens een overzichtsstudie zijn de verbanden significant al bij concentraties vanaf 0,002 mg per liter. Een bevinding die we niet mogen negeren, benadrukken de onderzoekers. Veel bezorgdheid is er rond de toxiciteit van lithium, die inderdaad kan optreden bij therapeutische doseringen.…

Lees meer

Co-enzym Q10 vermindert de sterftekans van patiënten met hartfalen. Ook de verbetering van de ejectiefractie van het linkerventrikel en het niveau van BNP bevestigt de werkzaamheid van co-enzym Q10. De uitkomsten zijn afkomstig van een recente meta-analyse van 33 studies met 3763 patiënten met een 'zwak hart'. Elf studies hielden de sterftecijfers bij. In de…

Lees meer

Als je kanker hebt en chemobehandelingen of operaties moet ondergaan, probeer dan je inname van eiwitten te verhogen - bijvoorbeeld door eiwitshakes in te passen in je voedingspatroon. Eiwitsuppletie vermindert de aanslag op je lichaam die de behandeling nu eenmaal met zich meebrengt. Studie Lees meer...

Lees meer

Niet alleen Omega 3-vetzuren zijn belangrijk voor ogen en hersenen, dat geldt ook voor de carotenoïden luteïne en zeaxanthine. Deze worden actief opgeslagen in het netvlies, én in hersengebieden zoals hippocampus en hersenschors. Suppletie beschermt tegen maculadegeneratie, maar zorgt ook voor een duidelijke toename in hersengroeifactor BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor). Belangrijk voor de hersenontwikkeling. Vroegere…

Lees meer

Twee carotenoïden die zich in de ogen opstapelen, beschermen niet enkel de ogen tegen maculaire degeneratie, maar ook de hersenen tegen stress. Amerikaanse onderzoekers hebben bij jongvolwassenen waargenomen dat een supplement met luteïne en zeaxanthine het cortisolniveau verlaagt en de mentale gezondheid verbetert. De onderzoekers vonden ook een verband tussen de concentratie luteïne en zeaxanthine in de…

Lees meer

Folaat, - foliumzuur of vitamine B9/B11 – is een belangrijke vitamine die tussenkomt in talloze processen in de menselijke stofwisseling. Vooral bekend als essentieel tijdens de zwangerschap voor een goede ontwikkeling van het kind. Maar B9 blijft belangrijk gedurende het hele leven. Uit analyse van wetenschappelijke studies bleek er een rechtstreeks verband tussen de folaat-inname en het risico op slokdarmkanker.…

Lees meer

De laatste tijd wordt osteoporose meer benaderd als inflammatoire botaandoening. Geactiveerde immuuncellen, pro-inflammatoire cytokinen en oxidatieve stress blijken namelijk nauw betrokken te zijn bij de pathofysiologie van osteoporose. Curcumine zou in potentie een rol kunnen spelen bij de preventie van osteoporose vanwege de brede ontstekingsremmende- en antioxidant-eigenschappen. Curcumine heeft osteoporose-remmende effecten laten zien in talloze…

Lees meer

Ongeveer 60% van de volwassenen ervaart weleens nachtelijke kuitkrampen. Van hen heeft circa 20% meer ernstige symptomen. Voor nachtelijke kuitkrampen is echter nog geen afdoende bewezen behandeling. Onderzocht werd of vitamine K2 een effect zou hebben bij nachtelijke beenkrampen. De studie werd uitgevoerd bij 199 ouderen die regelmatig last hadden van nachtelijke beenkrampen die niet…

Lees meer

Het lymfatische stelsel – opgebouwd uit lymfe, vaten en lymfocyten – speelt een belangrijke rol in het handhaven van onze gezondheid. Het zorgt enerzijds voor het verwijderen van afvalstoffen en toxische stoffen anderzijds biedt het bescherming tegen microbiële indringers. Het transparante vocht wordt via een gecoördineerd vaten -en kleppensysteem getransporteerd van de periferie naar de veneuze circulatie.…

Lees meer