Je wilt je vetreserves reduceren en vermindert de hoeveelheid calorieën in je maaltijden. Die aanpak werkt, maar vergroot ook je hongergevoel en dus de kans dat je uit de band springt of je dieet niet kunt volhouden. Onderzoekers van Procter & Gamble publiceerden in Appetite een truc die je kans op afslanksucces misschien verhoogt. Als…

Lees meer

Als je elke dag 1200 IE vitamine D3 slikt, halveert je kans dat je door griep wordt geveld. Dat rapporteerden Japanse epidemiologen, verbonden aan Jikei University School of Medicine, in de American Journal of Clinical Nutrition.   Vitamine D en griep   Lees meer...

Lees meer

Bloedspiegels van de omega 3-vetzuren EPA en DHA blijken een voorspellende factor te zijn voor de levensverwachting bij vrouwen. Dit werd gevonden in de grootste studie ooit die is uitgevoerd naar het verband tussen EPA en DHA en risico op sterfte. De studie, die werd uitgevoerd in een cohort van postmenopauzale vrouwen, laat zien dat…

Lees meer

Een supplement met een kurkuma-extract geeft mensen met een pijnlijk versleten kniegewricht evenveel verlichting als de pijnstiller ibuprofen. Dat ontdekten onderzoekers van de universiteit van Mahidol in Thailand. Beide middelen verminderen de pijn en stijfheid, en laten de knie beter functioneren. Een verschil is wel dat kurkuma minder bijwerkingen heeft.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Wedstrijdsporters zouden naast gezonde voeding elke dag een laag gedoseerde multivitamine (met 50 - 100 % ADH) moeten slikken om tekorten te voorkomen, volgens een promotieonderzoek van Wageningen University & Research naar voeding en supplementengebruik bij atleten uit de Nederlandse top en subtop. Tekorten verminderen de inspanningscapaciteit en kunnen het verschil maken tussen wel of…

Lees meer

Suppletie met gember en artisjok helpt bij klachten van functionele dyspepsie. Onder functionele dyspepsie worden maagklachten verstaan waarbij geen afwijkingen zijn gevonden. De klachten kunnen veroorzaakt worden door een overgevoelige maag en/of door verkeerde bewegingen van de maag.   Er werden 126 patiënten met dyspepsie in de leeftijd van 18 tot 70 jaar verdeeld in…

Lees meer

Nadat je een handje paranoten hebt gegeten is gedurende een maand je cholesterolspiegel fors verbeterd. De concentratie van het slechte cholesterol LDL is verlaagd, de concentratie van het goede cholesterol HDL is verhoogd. Dat schrijven Braziliaanse chemici, verbonden aan de Federal University of Santa Maria, in de Journal of Nutrition and Metabolism.   Studie  …

Lees meer

Ook ouderen hebben nog baat bij een extra hoge dosis omega-3-vetzuren, zo blijkt uit onderzoek. Hoe meer omega-3 zeventigplussers in hun bloed hebben, hoe lager de triglyceridewaarden en hoe beter het cholesterol.   Omega-3-vetzuren horen op het menu van iedereen die gezond oud wil worden. Maar ook wanneer men al wat ouder is kunnen ze…

Lees meer

Voetballers die aan krachttraining doen worden niet alleen sneller en wendbaarder, maar hebben ook fors minder kans op blessures. Dat schrijven onderzoekers van het Higher Institute of Sport and Physical Education in Tunesië in de Journal of Strength and Conditioning Research. Volgens de Tunesische studie vermindert krachttraining het blessurerisico met meer dan een factor drie.…

Lees meer

Suppletie met een handjevol vitamines en mineralen zorgt ervoor dat mensen zich aantoonbaar opgewekter en minder depressief voelen. Dat rapporteren Australische psychologen in Nutrients.   Studie   Lees meer...

Lees meer