Als onvruchtbare mannen een paar maanden elke dag drie capsules slikken met ashwagandha - Withania somnifera in het Latijn - dan stijgt hun testosteronspiegel met 17 procent en neemt de concentratie van zaadcellen in hun sperma toe met 167 procent. Dat schrijven internisten van Mahalaxmi Clinic in Mumbay, India in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.…

Lees meer

Topsporters betalen een prijs om topprestaties te leveren. Vermoeidheid en spierpijnen zijn vaak een beperkende factor om topprestaties te leveren. Supplementen met citrulline kunnen deze problemen verminderen. Dat bleek uit een test met 41 mannen. Ze kregen 8 gram citrullinemalaat waarna ze een anaerobe oefening (krachtoefeningen) moesten uitvoeren. Het supplement zorgde voor een langere oefeningsduur…

Lees meer

Suppletie met zink kan effectief het proces van leeftijdsgerelateerde maculadegeneratie (LMD) remmen. Dit blijkt uit een studie van Nijmeegse wetenschappers van het RadboudUMC.   Er werden willekeurig 72 patiënten met verschillende stadia van LMD geselecteerd. Ze kregen gedurende drie maanden dagelijks een supplement met 50 mg zink (als sulfaat).   Een studie van het National…

Lees meer

Yoghurt is geassocieerd met een lagere BMI, een lager lichaamsgewicht, minder gewichtstoename, een kleinere middelomtrek en minder lichaamsvet volgens een review van 22 studies door onderzoekers van de Universiteit van York (UK). De reviews suggereren gewichtsafname maar geen directe oorzaak-gevolg relatie. De consumptie van yoghurt is daarmee dus niet hét medicijn tegen overgewicht. Yoghurt toevoegen…

Lees meer

Hart en bloedvaten hebben baat bij voldoende inname van magnesium. Sterker nog, gebruik van supplementen met magnesium zorgt op de lange termijn voor versoepeling van de bloedvaten. Dat blijkt uit een gezamenlijk onderzoek van de Universiteit van Groningen en Maastricht gepubliceerd in het tijdschrift The American Journal of Clinical Nutrition. Bij een tekort aan magnesium…

Lees meer

Langdurige suppletie met B-vitamines kan het effect van antidepressiva versterken.   Er werden 153 patiënten met een ernstige depressie verdeeld in een suppletie- en placebogroep. Alle deelnemers waren vijftig jaar of ouder en kregen de antidepressiva citalopram in een dosis van 20 mg of 40 mg. De patiënten in de suppletiegroep kregen daarnaast dagelijks 0,5…

Lees meer

Wat is het verband?   Uv-straling wordt als de belangrijkste oorzaak van huidkanker beschouwd, omdat het DNA-schade in de huid veroorzaakt. Dat moet echter sterk genuanceerd worden. Huidkanker wordt niet veroorzaakt door uv-straling op zich, maar door andere factoren die er onder andere voor zorgen dat DNA-schade in de huid niet hersteld wordt en die…

Lees meer

De uitkomsten van het onderzoek dat bewegingswetenschappers van de University of Mississippi hebben gepubliceerd in Clinical Nutrition zijn voor de lezers van dit webmagazijn een open deur, maar we melden het voor de volledigheid toch maar. Volgens de onderzoekers bouw je, ook als je niet met gewichten traint, meer spieren en kracht op als je…

Lees meer

De helft van de kinderen met ADHD reageert goed op suppletie met L-carnitine. Dat blijkt uit een verkennend Nederlands onderzoek, dat in 2002 verscheen in Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. De kinderen bij wie L-carnitine niet werkt nemen het aminozuur waarschijnlijk minder goed op.   Carnitine & hyperactiviteit   Lees meer...

Lees meer