Recent Posts by Wouter de Jong

Ubiquinol zinvol bij inspanning

Suppletie met ubiquinol - de actieve vorm van coënzym Q10 - kan mogelijk oxidatieve schade door intensieve inspanning verminderen. Dit blijkt uit een studie die gepubliceerd werd tijdens het jaarcongres van de Spanish Society of Physiological Sciences.   De wetenschappers verdeelden honderd brandweermannen van de brigade in de stad Granada in een suppletie- en placebogroep.…

Lees meer

Krachtsporter gebaat met probioticum?

Een combinatie van probiotica met het eiwit caseïne kan de prestatie van krachtsporters mogelijk verbeteren. Dit blijkt uit een pilotstudie waarvan de resultaten gepresenteerd werden tijdens het jaarcongres van de International Society of Sports Nutrition.   Er namen tien krachttrainers deel aan de studie. Ze waren gezond en hadden een gemiddelde leeftijd van 22 jaar.…

Lees meer

Reactiesnelheid sporters wordt groter door combinatie BCAA’s en ornithine

Tijdens zware fysieke inspanning houdt een onkinderachtige dosis BCAA's en L-ornithine L-aspartate de reactiesnelheid op peil. Dat is verdraaid handig voor vechtsporters en teamsporters. Onderzoekers van het Mossakowski Medical Research Centre in Polen publiceerden de resultaten van hun humane studie in Folia Neuropathologica.   BCAA's, ornithine en vermoeidheid   Lees meer...

Lees meer

Rauwe noten reduceren kans op hartziektes

Het eten van rauwe noten is essentieel voor een gezond dieet en voor het behoud van een gezond gewicht. Volgens Canadese onderzoekers van McMaster University in Hamilton reduceert het eten van rauwe noten het risico op hartziektes. Welke componenten in de noten precies verantwoordelijk zijn voor deze gezondheidsvoordelen is niet duidelijk. De studie werd gepubliceerd…

Lees meer

Gedroogde pruimen remmen botontkalking

Dagelijkse consumptie van gedroogde pruimen kan verder verlies van de botmineraaldichtheid (BMD) in het hele lichaam bij oudere postmenopauzale vrouwen met osteopenie voorkomen. Een lagere dosis van 50 gram per dag is mogelijk even effectief als 100 gram. Dat concluderen onderzoekers van San Diego State University. Zij wijten dit aan het vermogen van gedroogde pruimen…

Lees meer

Betaïne geeft bodybuilders meer spieren en minder vet

Bodybuilders die zes weken lang elke dag 2.5 gram betaïne slikken verbeteren hun lichaamssamenstelling. Tot die conclusie komen sportwetenschappers van Coastal Carolina University in de Journal of the International Society of Sports Nutrition. Maar de manier waarop betaïne tegelijkertijd de opbouw van spieren vergroot en de afbraak van vetweefsel stimuleert is de onderzoekers een raadsel.…

Lees meer

Creatine verkort optimale rusttijd tussen sets

Creatine verkort optimale rusttijd tussen sets
Als bodybuilders en andere krachtsporters creatine gebruiken kunnen ze de rustperioden tussen hun sets misschien verkorten. Dat is de strekking van een humane studie die Taiwanese sportwetenschappers hebben gepubliceerd in Nutrients. Volgens de Taiwanezen verkort creatinesuppletie de optimale post-activation potentiation time. Een hele mond vol, we weten het. Maar voor iedereen die met gewichten traint…

Lees meer

Recent Comments by Wouter de Jong

No comments by Wouter de Jong yet.