Als je veel in het verkeer zit en noodgedwongen royale hoeveelheden looddampen moet opsnuiven, dan is het misschien een idee om dagelijks een supplement met een gram vitamine C in te nemen. In hoge doses verwijdert vitamine C lood uit het lichaam. Studie Lees meer...

Lees meer

Arthrospira platensis en Spirulina maxima Spirulina microalgen, waaronder de soorten Arthrospira platensis (Hawaiiaanse spirulina) en Spirulina maxima, worden al lange tijd erkend als voedingsrijke algen met veel gezondheidsvoordelen. Ze bevatten een overvloed aan voedingsstoffen die bijdragen aan de fysieke en mentale gezondheid. Spirulina bevat een hoog gehalte aan B-vitamines, met name vitamine B12, en mineralen zoals ijzer, calcium, zink, magnesium,…

Lees meer

Alpha-GPC, een vorm van choline die nog wel eens zit in supplementen voor bodybuilders, verlengt misschien de levensduur. Dat suggereert een epidemiologische studie uit Zuid-Korea. Als alpha-GPC inderdaad dit effect heeft, heeft een voedingspatroon met relatief veel choline het misschien ook. Studie Lees meer...

Lees meer

Bij diabetici met chronisch nierlijden zet astragalus een rem op de achteruitgang van de nierfunctie. Die conclusie volgt uit een gecontroleerde studie gedaan in Hongkong met 118 diabetespatiënten met macroalbuminurie. Na 48 weken behandeling was de nierfunctie nagenoeg stabiel gebleven. De filterwerking van de nieren wordt gemonitord met de geschatte glomerulaire filtersnelheid (eGFR). Een daling…

Lees meer

Bij Koreaanse mannen en vrouwen ouder dan vijftig verbetert een choline-drager de cognitieve functies. De honderd deelnemers hadden milde klachten (MCI) en waren verder gezond. Na twaalf weken daalde de alzheimerscore dankzij het supplement, zonder bijwerkingen. Als choline-supplement kozen de onderzoekers voor α-glyceryl-fosforylcholine ('choline-alfosceraat'); dat is choline gebonden aan een fosfolipide, een component van celmembranen.…

Lees meer

Rond de 45-50 jaar raken vrouwen langzaam in de perimenopauze wat gepaard gaat met symptomen zoals opvliegers, spierpijn en stemmingswisselingen. Na de menopauze neemt de oxidatieve stress toe, wat bijdraagt aan aandoeningen zoals diabetes en hartziekten. Het antioxidant resveratrol kan oxidatieve stress verminderen, insulinegevoeligheid verhogen en mogelijk ook de bloedvaten beschermen. In een klein pilot-onderzoek…

Lees meer

Capsaïcine verhoogt de verbranding van calorieën in rust en tijdens lichamelijke inspanningen, en vermindert het lichaamsgewicht. Dat bewezen Indiase onderzoekers in een gecontroleerde studie. Ze vonden ook dat een hogere dosis meer effect had. Na vier weken hadden deelnemers die 2 of 4 mg capsaïcine hadden genomen, vier tot vijf kilogram gewicht verloren. De lage…

Lees meer

Chronische veneuze insufficiëntie (CVI) is een veelvoorkomend probleem dat 20-80 procent van de wereldbevolking treft. Vooral de aderen van de onderste ledematen zijn aangedaan. Risicofactoren zijn onder andere leeftijd, geslacht, obesitas, zwangerschap en langdurig staan. Pathofysiologische veranderingen bestaan uit een verhoogde veneuze druk, endotheliale disfunctie en klepinsufficiëntie. Dit leidt tot terugvloei en spataderen en kan…

Lees meer

De rol van bacteriële toxines en omgevingsfactoren in de ontwikkeling van voedselallergieën is een groeiend onderzoeksgebied. Voedselallergieën zijn de laatste jaren wereldwijd steeds vaker een probleem. Hoewel genetische factoren hierin een rol spelen, blijkt ook een omgeving, zoals blootstelling aan vervuiling en bacteriën van belang te zijn voor het ontstaan van allergieën. Genetische predisposities, zoals…

Lees meer

Suppletie met forse, maar geenszins astronomische doses vitamine C versnelt de genezing van wonden. Tot die conclusie komen Maleise onderzoekers in een meta-analyse, waarvoor ze alle beschikbare trials verzamelden. Studie Lees meer...

Lees meer