De carotenoïde astaxanthine stopt misschien het verminderen van de elasticiteit van de huid en de afname van huidvochtigheid als de jaren gaan klimmen. De dosis die je daarvoor nodig hebt is 4-6 milligram per dag, aldus een metastudie die dateert uit 2021. Studie Lees meer...

Lees meer

Omega-3 vetzuren staan bekend om hun positieve effecten op hart en bloeddruk, maar onderzoek wijst erop dat ze mogelijk ook bijdragen aan een lager risico op osteoporose (botontkalking). Dat blijkt uit een nieuwe cross-sectionele studie in Frontiers in Nutrition, uitgevoerd met gegevens van de Amerikaanse National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Osteoporose is een veelvoorkomend…

Lees meer

Selenium is een essentieel spoorelement dat onder andere nodig is voor de productie van schildklierhormonen, het immuunsysteem ondersteunt en cellen helpt beschermen tegen oxidatieve schade. Nieuw onderzoek laat zien dat lage bloedspiegels van selenium en bepaalde seleniumgerelateerde eiwitten samenhangen met een snellere biologische veroudering. Dat blijkt uit een analyse van de Berlin Aging Study II…

Lees meer

Voor zorgprofessionals die biologische voeding inzetten binnen de preventieve gezondheidszorg, biedt een nieuwe Deense cohortstudie belangrijke inzichten. De studie, gepubliceerd in het European Journal of Preventive Cardiology, toont aan dat een hogere consumptie van biologische voeding gepaard gaat met een verlaagd risico op het ontwikkelen van atherosclerotische cardiovasculaire aandoeningen (ASCVD) bij volwassenen van middelbare leeftijd. De…

Lees meer

Volgens onderzoeker Joe Vinson bevat popcorn meer antioxidanten dan groenten en fruit. De belangrijkste reden hiervoor is het lage watergehalte van popcorn. Popcorn bestaat slechts voor 4 % uit water; groenten en fruit voor 90 %. Het merendeel van de antioxidanten zit in de taaie pel van popcorn. Popcorn is dus een gezond tussendoortje maar veel…

Lees meer

Groene thee is een ideaal mondspoelmiddel. Spoelen met groene thee werkt minstens even goed als chlorhexidine en fluorideoplossing tegen tanderosie. Groene thee onderdrukt de bacteriën in de mond die tandbederf veroorzaken en vermindert de vorming van zuren die het tandglazuur aantasten. Groene thee is ook gekend voor haar antivirale eigenschappen, wat voor een mondspoelmiddel een ontzettend…

Lees meer

Een plantenextract van Bacopa monnieri wordt al eeuwenlang gebruikt als krachtig adaptogeen voor de hersenen. Het werd traditioneel ingezet om geheugen, mentale helderheid en stressbestendigheid te verbeteren. De werking is ondertussen zeer goed wetenschappelijk onderzocht: - Bacopa stimuleert de opname van choline en de activiteit van het ‘cholinerge systeem’, met betere beschikbaarheid van acetylcholine, de neurotransmitter die cruciaal…

Lees meer

Er is een sterk verband tussen cardiovasculaire mortaliteit en vitamine K2-deficiëntie, en Nederlandse onderzoekers waarschuwen dat deze zeer veel voorkomt (1 op 3!). Bij ouderen zou dit oplopen tot 50%, evenals bij bloeddrukverhoging (hypertensie), ouderdomsdiabetes, chronische nierziekten en hart- en vaatziekten. Vasculaire calcificatie of slagaderverkalking is zeer algemeen bij deze ziektebeelden, en is geassocieerd aan een chronisch…

Lees meer

Zink is gedurende het ganse leven een zeer veelzijdig sporenelement. Tijdens de zwangerschap heeft het nog een extra functie: het is cruciaal voor de ontwikkeling en rijping van de hersenen van foetus en baby, vooral vanaf het derde zwangerschapstrimester. Een recente studie bracht de zinkopname van de zwangeren in kaart en zette die af tegen de hersenontwikkeling van…

Lees meer

Als je geregeld buiten bent of supplementen met vitamine D slikt, fysiek actief bent en zorgt dat je geregeld contact hebt met familie en vrienden, is de kans kleiner dat je op jonge leeftijd dementeert. Dat blijkt uit een epidemiologische studie die is verschenen in JAMA Neurology. Studie Lees meer...

Lees meer