Als je problemen met slapen hebt, reageer je misschien op suppletie met de bisglycinaatvorm van magnesium. Dat blijkt uit een kleine trial die verscheen in Nature and Science of Sleep. Studie Lees meer...

Lees meer

Een Zweedse studie toonde de werkzaamheid aan van het omega-3-vetzuur EPA (Eicosapentaeenzuur) bij bepaalde kinderen met ADHD. Vooral 'lastige' kinderen met concentratieproblemen hadden er het meeste baat bij. Kinderen met weerbarstig gedrag bleken te veel omega-6-vetzuren in het serum te hebben, wat de werking van omega-3-vetzuren naar de achtergrond verdringt. Dankzij suppletie van EPA gedurende 15 weken daalden de omega-6-waarden…

Lees meer

Derdehandsrook is schadelijk voor de gezondheid. Derdehandsrook is de tabaksrook die in kleren, tapijten, zetels, gordijnen, autobekleding enzovoort blijft hangen. Nicotine, nitroamines en andere chemicaliën kunnen er zich ophopen en een 'toxische mix' vormen. Vooral voor kinderen die deze mix inademen, houdt dat risico's in. Tabaksrook in zetels en tapijten verdwijnt niet door normale reinigingsprocedures.…

Lees meer

Het verband tussen ‘ultra-processed foods’ en de kans op ernstige ziekte is al langer bekend: obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten, sommige kankers én algehele sterfte. Een recente meta-analyse (overzichtsstudie) herbevestigt dat ultrabewerkte voeding een belangrijke oorzaak is van vroegtijdig overlijden. Dit internationaal onderzoek onderzocht, op basis van de mate waarin ‘ultra-processed foods’ deel uitmaakten van het voedingspatroon, het…

Lees meer

Ginkgo biloba, de levensboom uit de Oosterse/Ayurvedische geneeskunde, is een klassieker uit de fytotherapie. Zijn werkzaamheid als ondersteuner en beschermer van hersenfuncties is goed onderzocht. Alle problemen waarbij relaxatie (ontspanning) van de hersenbloedvaten -en dus een betere doorbloeding- voordelig kan zijn, behoort tot het preventie- en therapeutisch spectrum van Ginkgo biloba. Er zijn al heel…

Lees meer

Een nieuwe deskundigenrapport laat zien dat kleine, frequente beweegmomenten van twee tot tien minuten door de dag heen forse gezondheidswinst kunnen opleveren. De experts vonden dat dergelijke bewegingen de schadelijke effecten van langdurig zitten verminderen. Maar ook dat deze op sommige biomarkers een gunstiger effect hebben dan één langere oefensessie. De publicatie bekeek literatuur uit…

Lees meer

's Avonds zijn onze detoxenzymen actiever dan 's morgens. Dat hebben Cypriotische onderzoekers vastgesteld in een studie rond chrononutrition, het onderzoekersdomein dat het dag-nachtritme van voeding en metabolisme in kaart brengt. Daarbij werden verbanden gevonden tussen blootstelling en oxidatieve stress. In voeding zijn sinds vorige eeuw contaminanten opgedoken waar ons metabolisme nooit eerder mee in contact…

Lees meer

In een recente analyse van de COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) rapporteren Li en collega’s dat een dagelijkse suppletie met 500 mg cacao-extract over twee jaar een significante daling van inflammaging-biomarker hs-CRP (high sensitive C Reactive Protein) opleverde bij oudere volwassenen, terwijl andere inflammatoire en immunologische parameters relatief stabiel bleven. De studie was…

Lees meer

In een nieuwe pilotstudie gepubliceerd in Translational Psychiatry onderzochten Decker en collega’s de inzet van een goed uitgevoerde ketogene voeding als aanvullende therapie bij studenten met een klinisch gediagnosticeerde depressieve stoornis. Over een periode van 10 tot 12 weken volgden 24 studenten onder bestaande psychische behandeling een streng koolhydraatbeperkt dieet, met intensieve voedingsbegeleiding en dagelijkse controle van…

Lees meer

Omega-3 vetzuren staan bekend om hun positieve effecten op hart en bloeddruk, maar onderzoek wijst erop dat ze mogelijk ook bijdragen aan een lager risico op osteoporose (botontkalking). Dat blijkt uit een nieuwe cross-sectionele studie in Frontiers in Nutrition, uitgevoerd met gegevens van de Amerikaanse National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Osteoporose is een veelvoorkomend…

Lees meer