Ginkgo biloba, de levensboom uit de Oosterse/Ayurvedische geneeskunde, is een klassieker uit de fytotherapie. Zijn werkzaamheid als ondersteuner en beschermer van hersenfuncties is goed onderzocht. Alle problemen waarbij relaxatie (ontspanning) van de hersenbloedvaten -en dus een betere doorbloeding- voordelig kan zijn, behoort tot het preventie- en therapeutisch spectrum van Ginkgo biloba. Er zijn al heel…

Lees meer

Een nieuwe deskundigenrapport laat zien dat kleine, frequente beweegmomenten van twee tot tien minuten door de dag heen forse gezondheidswinst kunnen opleveren. De experts vonden dat dergelijke bewegingen de schadelijke effecten van langdurig zitten verminderen. Maar ook dat deze op sommige biomarkers een gunstiger effect hebben dan één langere oefensessie. De publicatie bekeek literatuur uit…

Lees meer

's Avonds zijn onze detoxenzymen actiever dan 's morgens. Dat hebben Cypriotische onderzoekers vastgesteld in een studie rond chrononutrition, het onderzoekersdomein dat het dag-nachtritme van voeding en metabolisme in kaart brengt. Daarbij werden verbanden gevonden tussen blootstelling en oxidatieve stress. In voeding zijn sinds vorige eeuw contaminanten opgedoken waar ons metabolisme nooit eerder mee in contact…

Lees meer

In een recente analyse van de COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) rapporteren Li en collega’s dat een dagelijkse suppletie met 500 mg cacao-extract over twee jaar een significante daling van inflammaging-biomarker hs-CRP (high sensitive C Reactive Protein) opleverde bij oudere volwassenen, terwijl andere inflammatoire en immunologische parameters relatief stabiel bleven. De studie was…

Lees meer

In een nieuwe pilotstudie gepubliceerd in Translational Psychiatry onderzochten Decker en collega’s de inzet van een goed uitgevoerde ketogene voeding als aanvullende therapie bij studenten met een klinisch gediagnosticeerde depressieve stoornis. Over een periode van 10 tot 12 weken volgden 24 studenten onder bestaande psychische behandeling een streng koolhydraatbeperkt dieet, met intensieve voedingsbegeleiding en dagelijkse controle van…

Lees meer

Omega-3 vetzuren staan bekend om hun positieve effecten op hart en bloeddruk, maar onderzoek wijst erop dat ze mogelijk ook bijdragen aan een lager risico op osteoporose (botontkalking). Dat blijkt uit een nieuwe cross-sectionele studie in Frontiers in Nutrition, uitgevoerd met gegevens van de Amerikaanse National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Osteoporose is een veelvoorkomend…

Lees meer

Voor het aangeboren immuunsysteem, de eerste immunologische verdedigingslinie tegen kanker en pathogenen, is stress net zo'n belangrijke factor als slaap en lichaamsbeweging. We lazen twee humane studies. Studie Lees meer...

Lees meer

Mensen die aan slaapapneu lijden, hebben een verhoogde oxidatieve stress in het lichaam. Indiase artsen hebben daarom het effect van antioxidanten uitgetest bij patiënten die een zuurstofmasker nodig hadden tijdens de slaap. De deelnemers kregen gedurende anderhalve maand vitamine E (400 I.E.) en vitamine C (100 mg). De behandeling met antioxidanten verbeterde de slaap bij de patiënten. Ook de perioden waarbij de ademhaling stokte,…

Lees meer

Antidepressiva werken niet bij milde depressie of zelfs bij 'ernstige depressie'. Enkel bij 'zeer ernstige depressie' hebben ze een 'substantieel effect'. Dat schrijven Steven Hollon en collega's in het gezaghebbende 'Journal of the American Medical Association'. De meeste depressiepatiënten hebben daarom geen medicatie nodig. Een goed gesprek met een therapeut of zelfs een suikerpil werkt bij hen…

Lees meer

Kefir beïnvloedt de microbiota van Koreaanse jongvolwassenen, wat de productie van korteketenvetzuren ten goede zou komen. Dat blijkt uit Koreaans onderzoek bij 28 deelnemers van 18 tot 30 jaar oud. Die waren op 'jobkamp' en verbleven allen in dezelfde residentie. Ze aten dus elke dag dezelfde maaltijden, maar 's ochtends dronken ze kefir, melk of…

Lees meer