Fruit en groenten zijn gezond; donkere bessen zijn supergezond. Ze bevatten namelijk anthocyanen, een speciale klasse van de bioflavonoïden (plantenkleurstoffen). Anthocyanen vertegenwoordigen de kleuren van rood tot donkerblauw en paars: denk aan druiven en donkere bessen. Volgens diverse studies blijken anthocyanen de ‘cardiometabole’ bloedwaarden te verbeteren. Een overzichtsstudie onderzocht het in de wetenschappelijke literatuur, op…

Lees meer

Lecithine heeft een brede ondersteunende invloed om hart en bloedvaten jong te houden. Het helpt bij de verlaging van een hoog cholesterolgehalte en is goed voor de bloeddruk. Doordat het de bloedvaten elastisch en jong houdt, zorgt lecithine tevens voor een optimale bloedcirculatie. Lecithine is bijgevolg ook ideaal voor mensen die last hebben van koude handen en voeten.…

Lees meer

Blootstelling aan natuurlijk daglicht verbetert de glucoseregulatie en het energieverbruik bij mensen met type 2-diabetes. De resultaten wijzen op een duidelijke rol van licht en het biologische ritme in de metabole gezondheid. De onderzoekers voerden een gerandomiseerde cross-overstudie uit bij dertien oudere volwassenen met type 2-diabetes. Deelnemers doorliepen twee afzonderlijke studieperiodes van elk 4,5 dag…

Lees meer

Suppletie met maizinol verbetert niet alleen de slaap. Het verlaagt ook de cortisolspiegel - en niet zo'n klein beetje ook. Dat rapporteerden Amerikaanse onderzoekers, verbonden aan het bedrijf dat maizinol op de markt zet, in 2023 in de Journal of Medicinal Food. Studie Lees meer...

Lees meer

Patiënten die hun darmpoliepen laten verwijderen, hebben een grote kans op terugkeer van poliepen. Poliepen zijn het begin van goedaardige tumoren en kunnen een voorbode zijn van darmkanker. Antioxidanten verlagen het risico op de terugkeer van goedaardige darmtumoren met bijna 40%, dat bleek uit een langdurige studie uit Italië. De deelnemers van de studie hadden allemaal al…

Lees meer

Een nieuwe Spaanse gerandomiseerde klinische studie toont aan dat een plantaardige, energierijke drinkvoeding net zo effectief is als een dierlijke variant bij volwassen patiënten met ondervoeding. In deze multicenter-studie beoordeelden onderzoekers of plantaardige drinkvoeding minstens even goed werkt als het bestaande dierlijke alternatief. Zorgverleners en deelnemers wisten welk van de twee varianten de deelnemers gebruikten.…

Lees meer

Een Iraanse klinische studie laat zien dat gelijktijdige suppletie met alfa-linoleenzuur (ALA) en L-carnitine migraineklachten bij vrouwen duidelijk vermindert. De behandeling verlaagde niet alleen de frequentie, ernst en duur van aanvallen, maar verbeterde ook depressieve en angstklachten en de kwaliteit van leven. Onderzoekers voerden een gerandomiseerde, tripleblinde, placebogecontroleerde studie uit onder 80 vrouwen met migraine…

Lees meer

Suppletie met maizanol, een extract uit piepjonge maisplantjes, verbetert de slaap. Dat blijkt uit een humane studie die in 2016 verscheen in Food Science & Nutrition. De actieve stof in maizanol is waarschijnlijk 6-MBOA. Studie Lees meer...

Lees meer

Als vrouwen elke dag een klein glaasje tomatensap drinken of een schaal met wortels eten, reduceren ze hun risico op borstkanker met respectievelijk driekwart of tweederde. Dat suggereert een epidemiologische studie uit Iran. Studie Lees meer...

Lees meer