Een plantenextract van Bacopa monnieri wordt al eeuwenlang gebruikt als krachtig adaptogeen voor de hersenen. Het werd traditioneel ingezet om geheugen, mentale helderheid en stressbestendigheid te verbeteren.
De werking is ondertussen zeer goed wetenschappelijk onderzocht:
- Bacopa stimuleert de opname van choline en de activiteit van het ‘cholinerge systeem’, met betere beschikbaarheid van acetylcholine, de neurotransmitter die cruciaal is voor leren, geheugen en focus. Bacopa is dus ideaal bij concentratieproblemen, studeren, mentale vermoeidheid en leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang.
- Het is bovendien een krachtige antioxidant dat de hersenen beschermt tegen oxidatieve stress. Dus een belangrijke neuroprotector tegen neuro-inflammatie en neurodegeneratieve ziekten.
- Bovendien moduleert Bacopa ook GABA, de ontspannende neurotransmitter. Dus ideaal voor rust, ontspanning en een betere slaap.
Een goede slaap blijft cruciaal om de hersenen te laten herstellen in deze overprikkelde wereld. Adaptogenen zoals Bacopa kunnen tijdelijke steun bieden op een gezonde, fysiologische manier. Ze bevorderen niet alleen cognitieve prestaties, maar versterken ook de mentale veerkracht.
Referenties:
Walker EA, Pellegrini MV. Bacopa monnieri. StatPearls 2023; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36943953/
Fatima U et al. Pharmacological attributes of Bacopa monnieri extract: Current updates and clinical manifestation. Front Nutr. 2022; 9:972379.
Vinod A et al. Bacopa monnieri for Disorders Affecting Brain: Current Perspectives. Curr Top Med Chem. 2022; 22(23):1909-1929.
Shalini VT et al. Neuroprotection with Bacopa monnieri-A review of experimental evidence. Mol Biol Rep. 2021; 48(3):2653-2668.
Bron: ABC Gezondheid