Slapen in een donkere kamer waarin je letterlijk geen hand voor ogen kunt zien, is gezonder dan slapen in een kamer waar licht in kan doordringen. Slapen in het donker is beter voor je gevoeligheid voor insuline, vergroot de aanmaak van anabole hormonen en het herstel van weefsels en activeert het immuunsysteem.
Studie