Mensen die stoppen met roken slagen vaker als ze tegelijkertijd beginnen met krachttraining. Volgens onderzoekers van Brown University in de VS voorkomt krachttraining ook de toename van het lichaamsvet, waarmee ex-rokers vaak te maken krijgen. Bewegen & stoppen met roken Lees meer...

Lees meer

Misschien, heel misschien, is biotine een vitamine die de geestelijke gezondheid in brede zin verbetert. Als dat zo is, dan hebben onderzoekers uit Iran dat verband ontdekt. Maar voor hetzelfde geld stuitten Baharak Mahdavifar en zijn collega's op een schijnverband. Biotine Lees meer...

Lees meer

Een hoge inname van zuivel verhoogt misschien de kans op depressie. Tenminste, als we het hebben over niet-gefermenteerde vormen van zuivel. Gefermenteerde zuivelvarianten zoals yoghurt, karnemelk en kefir verlagen de kans op depressie misschien. Studie Lees meer...

Lees meer

Hoe vaker per week studenten in het krachthonk trainen met gewichten, hoe beter zijn hun cijfers. Dat concluderen onderzoekers van de University of Texas at Austin in een studie die is verschenen in de Journal of Strength and Conditioning Research. Sport & hersenen Lees meer...

Lees meer

Fructose-inname stijgt exponentieel Ontwikkelingen in voedselverwerkingtechnologieën hebben bijgedragen tot een steeds groter aanbod aan goedkoop, bewerkt en gemakkelijk verkrijgbaar calorierijk voedsel. De consumptie van kunstmatig gezoete voedingsmiddelen en dranken, met name rijk aan fructose of fructose-glucosestroop, is in de afgelopen decennia dan ook aanzienlijk toegenomen. Hierdoor komt er ook steeds meer zicht op de langetermijneffecten…

Lees meer

Mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) ervaren vaak niet alleen darmklachten, maar hebben ook last van moeheid, slecht slapen en een algehele verminderde kwaliteit van leven. In een studie is onderzocht in hoeverre aromatherapie deze symptomen kan verzachten. In de studie werden zeventig patiënten met PDS gerandomiseerd ingedeeld in een interventie- en controlegroep. Gedurende acht weken…

Lees meer

Vrouwen met een lichte maar toch zorgwekkende vorm van haaruitval kunnen hun haarverlies tegengaan met visolie en antioxidanten. Suppletie van 460 mg visolie (omega-3), zwartebessenpitolie, vitamine E, vitamine C en lycopeen verhoogt de haardichtheid met 62%. Experts telden na behandeling meer groeiharen en minder rustharen, wat op meer haargroei wijst. Veel vrouwen worden snel ongerust wanneer ze vanaf een bepaalde leeftijd meer…

Lees meer

Vier voedingssupplementen - collageen, ceramiden, hyaluronzuur, en procyanidine - kunnen de hydratatie van de huid verhogen en een droge huid verbeteren, zo blijkt uit een review en meta-analyse in Frontiers in Nutrition. De wetenschappers voerden een meta-analyse en systematische review uit, waarbij ze 66 studies selecteerden met betrekking tot de gezondheid van de huid. De belangrijkste…

Lees meer

Extract van de zegepalm, beter bekend als saw palmetto of Serenoa repens, helpt plasproblemen ook bij vrouwen te verlichten. Dat is de conclusie van Japanse onderzoekers die het extract bij 75, gemiddeld 70 jaar oude vrouwen uittestten. Dankzij het extract daalde de plasfrequentie overdag en 's nachts. Vooral de symptomen van een hyperactieve blaas werden dus…

Lees meer