Volgens een grootschalige studie, gepubliceerd in het tijdschrift JAMA, kun je door regelmatig te bewegen, gezond te eten, niet te roken en matig alcohol te drinken de kans op dementie verlagen, ongeacht genetische aanleg. Dit is de eerste studie die analyseert of je met een gezonde levensstijl een genetisch risico op dementie kunt verlagen.  …

Lees meer

De kans op plaveiselcelcarcinoom, verantwoordelijk voor ongeveer 15% van alle gevallen van huidkanker, is kleiner bij voldoende vitamine A. Dat laten de gegevens zien van een deelonderzoek van de bekende Nurses' Health Study (NHS) en de Health Professionals Follow-up Study (HPFS). Een hogere inname van vitamine A als geheel en van sommige carotenoïden gaat samen…

Lees meer

De beste longevity drug die we kennen is lichaamsbeweging, lees je op websites zoals die van ons. Die vergelijking is niet helemaal correct. Een drug heeft immers een optimale dosering. Neem je meer dan die optimale hoeveelheid, dan neemt het positieve effect van de drug af. Met lichaamsbeweging lijkt die optimale hoeveelheid er niet te…

Lees meer

Walnoten beschermen tegen hart- en vaatziekten, en dankzij een kleine humane studie die Ella Haddad publiceerde in Nutrition Journal snappen we nu beter waarom. Walnoten beschermen het 'slechte cholesterol' LDL tegen oxidatie, en verminderen zo de kans dat het LDL de bloedvaten beschadigt.   Noten & longevity   Lees meer...

Lees meer

Supplementen die veel stukjes erfelijk materiaal bevatten - nucleotides, heten die stukjes - vergroten het uithoudingsvermogen van sporters. Dat blijkt uit een humane studie die de Servische onderzoeker Sergej Ostojic publiceerde in Nutrients. Ostojic gebruikte een extract van gekiemde gerst, maar in ordinair biergist zitten dezelfde nucleotides.   Nucleotides   Lees meer...

Lees meer

Lage plasmaconcentraties van alle vormen van vitamine E zijn een risicofactor voor het ontwikkelen van Alzheimer, volgens een publicatie in het tijdschrift Aging Clinical and Experimental Research. Vitamine E is de belangrijkste vetoplosbare antioxidant uit voedsel en bestaat van nature uit acht verwante vitamine E-vormen (samen vitamine E-complex): vier tocoferolen (α-, β-, γ- en δ-tocoferol)…

Lees meer

Een hoge consumptie van magnesium uit de voeding vermindert de kans op sterfte als gevolg van hart- en vaatziekten.   In de Japanse studie werden bijna 60.000 gezonde personen in de leeftijd van 40 tot 79 jaar gevolgd. Met behulp van een voedingsvragenlijst werd in de periode van 1988 tot 1990 de inname van magnesium…

Lees meer

Vroeger dacht men dat zout het belangrijkste voedingsmiddel was dat meehielp om een te hoge bloeddruk te ontwikkelen. Wetenschappers hebben steeds meer bewijzen dat calciumgebrek minstens even belangrijk is. Uit een grootschalig onderzoek bleek dat meer dan 70 procent van de Amerikaanse bevolking dagelijks minder dan 500 milligram calcium via de voeding consumeert. Nu blijkt…

Lees meer

Meerdere medische studies ondersteunen al het nut van omega-3-suppletie zowel als kankerpreventie als bij behandeling van kanker. De reguliere oncologie negeert dit jammer genoeg, maar in diverse universitaire centra wordt dit wel toegepast. Bij patiënten met borstkanker zagen Amerikaanse artsen dat een hogere omega-3-inname geassocieerd was met minder ontstekingen. Gevolgen: minder vermoeidheid, tumorgroei en metastasen,…

Lees meer

NAFLD (Nonalcoholic fatty liver disease) is stilaan een wereldwijd probleem waartegen nauwelijks ‘geneesmiddelen’ voorhanden zijn. De beste optie is nog steeds preventie, gezonde voeding, genoeg beweging,… Maar blijkbaar kunnen sommige natuurlijke, gezonde stoffen wel hulp bieden.   Grondige studies hebben aangetoond dat EGCG, de bioactieve hoofdcomponent uit groene thee, wel effectief helpt. Zowel preventief als…

Lees meer