Als bodybuilders elke dag 6 capsules met elk 500 milligram krillolie slikken, bouwen ze vier keer meer spiermassa op dan bodybuilders die geen supplementen gebruiken. Tot die slotsom komen Amerikaanse particuliere onderzoekers in een humaan onderzoek... dat uiteraard is gesponsord door een producent van krillolie.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Toediening van extra eiwitten tijdens de slaap bevordert de spieropbouw, zo blijkt uit een proefschrift van promovendus Bart Groen van de Universiteit Maastricht.   Groen onderzocht hoe eiwitten in het lichaam worden omgezet tot spierweefsel en hoe dit proces gestimuleerd kan worden. Eiwitten worden in de maag verteerd en afgebroken tot aminozuren. Van deze aminozuren…

Lees meer

Licht versleten, stijve en pijnlijke gewrichten gaan merkbaar beter functioneren door suppletie met 150 milligram Pycnogenol per dag. Dat blijkt uit een bijkans vergeten studie, die Slowaakse onderzoekers in 2008 publiceerden in Phytotherapy Research. En als de onderzoekers het - wat betreft het werkingsmechanisme van Pycnogenol - bij het rechte eind hebben, dan kan Pycnogenol…

Lees meer

Als je wilt afslanken, dan moet je de hoeveelheid voedsel die je dagelijks tot je neemt verdelen over zes maaltijden per dag, vertellen sommige dieetgoeroes, en niet over drie. Door de constante toevoer van voedingsstoffen reageert je lichaam niet op het afknijpen van de totale hoeveelheid kilocalorieën per dag, en blijft je calorieverbruik op niveau.…

Lees meer

Vrouwen met vorm van eierstokkanker die elke dag een kop groene thee drinken hebben de helft minder kans om te overlijden dan vrouwen die geen thee drinken. Dat concludeert een team van Chinese en Australische epidemiologen in een kleine studie, die in 2004 verscheen in de International Journal of Cancer.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Lange vliegtuigvluchten zijn geassocieerd aan oedeem (=zwelling) van de benen en veneuze trombose, met risico op embolie. De langdurige immobiliteit, in combinatie met de lagere luchtdruk in de cabine, leidt tot uitzetting van de venen. Zo’n 10 % van passagiers op lange vluchten zou risico lopen op diepe veneuze trombose, soms met minieme symptomen, maar…

Lees meer

Suppletie met vitamine D verkleint het sterfterisico. Dit blijkt uit een update van een review die in 2011 reeds door de Cochrane Library was uitgevoerd.   Uit medische databanken werden 56 relevante studies geselecteerd met een totaal van meer dan 95.000 proefpersonen die willekeurig een vitamine D-supplement of een placebo of geen interventie kregen. Alle…

Lees meer

Het gebruik van calciumsupplementen verhoogt het risico van aderverkalking (atherosclerose). Daarentegen heeft een hoge totale inname van calcium juist een beschermend effect tegen atherosclerose.   Er namen 5448 volwassenen deel aan de Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Ze waren in de leeftijd van 45 tot 84 jaar en hadden bij aanvang geen hart- of vaataandoening. Aan…

Lees meer

Uit een nieuwe review blijkt dat plantaardige voeding het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verlaagt. Vooral een veganistisch dieet wordt geassocieerd met een betere cardiovasculaire gezondheid volgens de review, die werd gepubliceerd in het tijdschrift Progress in Cardiovascular Diseases (Kahleova, Levin, & Barnard, 2018).   Onderzoekers namen meerdere klinische en observationele studies onder de…

Lees meer