Suppletie met chondroïtinesulfaat kan effectief pijn verminderen bij artrose. Dit is de conclusie van een review die uitgevoerd werd door de prestigieuze Cochrane Collaboration.   Er werd in zeven medische databanken gezocht naar studies waarbij het effect van chondroïtinesulfaat-suppletie gedurende een periode van minimaal twee weken werd vergeleken met een placebo. Er werden uiteindelijk 43…

Lees meer

In sporten waarin je op sommige momenten geen adem kunt halen, zoals duiken, maar misschien ook in andere sporten waarin de opname van zuurstof een limiterende factor is, kan suppletie met bietensap prestatieverbeterend werken. Dat schrijven Zweedse onderzoekers in Respiratory Physiology & Neurobiology.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Depressieve mensen die het antidepressivum fluoxetine slikken herstellen sneller als ze ook elke dag een supplement met een gram vitamine C gebruiken. Dat ontdekten Egyptische onderzoekers die de combinatie vitamine C en fluoxetine uitprobeerden op depressieve kinderen.   Vitamine C voor de hersenen   Lees meer...

Lees meer

Vechtsporters, sprinters, voetballers en andere beoefenaars van sporten waarin explosieve bewegingen relevant zijn, hebben waarschijnlijk baat bij suppletie met rode bieten. Dat ontdekte de Amerikaanse bewegingswetenschapper Ernest Rimer van de universiteit van Utah in een experiment waarin een diverse groep sporters fungeerde als proefpersoon.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Dat regelmatig bewegen goed is voor het lichaam weten we wel, maar toch doen we het over het algemeen te weinig. Maar wist je al dat bewegen ook stress vermindert? Niet alleen raak je hierdoor lichamelijke spanningen kwijt, maar kun je ook rust creëren in je hoofd. Ga dus vooral niet op de bank hangen,…

Lees meer

Het omega 3-vetzuur docosahexaeenzuur (DHA) is het meest belangrijke vetzuur in het hersenweefsel en zeer belangrijk voor een optimaal functioneren van de hersenen. Het is het belangrijkste omega 3-vetzuur in de celmembranen en neuronale synapsen.(1) DHA staat er om bekend de synaptische transmissie, de communicatie tussen de cellen en de signaaltransductie positief te beïnvloeden.  …

Lees meer

Een supplement met 500 milligram vitamine C vermindert tobgedrag. Braziliaanse onderzoekers ontdekten dat middelbare scholieren minder piekeren, tobben en malen als ze elke dag een supplement met een halve gram vitamine C binnenkrijgen. Tobben en vitamine C   Lees meer...

Lees meer

Gekookte, gebakken en gestoomde groenten zijn gezonder dan rauwe groenten. Dat melden gezondheidswetenschappers van de universiteit van Sydney in de International Journal of Behavioral Nutrition. De Australiërs baseren hun uitspraak op één van de grootste studies naar het gezondheidseffect van groenten die tot nu toe is verschenen. Studie   Lees meer...

Lees meer

In het Stenen Tijdperk aten mensen vooral vlees en vis - en omdat onze genen nog steeds zijn afgestemd op het paleodieet, zouden wij ook vooral vlees en vis moeten eten. Dat beweren sommige voorstanders van het paleodieet. Archeologen van Bar Ilan University, die in Israël een plek bestuderen waar al een kleine achthonderdduizend jaar…

Lees meer