Zo'n 6 tot 9 procent van alle dopinggevallen in de sport is het gevolg van het gebruik van supplementen. Dat concluderen sportwetenschappers van Victoria University in Australië toen ze alle dopinggevallen analyseerden die zich de laatste jaren in Australië, Engeland en de VS hebben voorgedaan.   Doping in supplementen Lees meer...   Slot Volgens studies…

Lees meer

B-vitaminen spelen een belangrijke rol voor de gezondheid van hart en bloedvaten. Een adequate voorziening met B-vitaminen verlaagt het risico op hart- en vaataandoeningen. Suppletie met B-vitaminen helpen hoge bloeddruk, atherosclerose, een beroerte, hartritmestoornissen en verhoogde bloedlipiden (cholesterol en triglyceriden) te voorkomen. Veel patiënten met een verhoogd risico op een hartritmestoornis of een hart- of…

Lees meer

Als duursporters 5 uur voordat ze gaan fietsen of hardlopen een teentje knoflook - of een equivalent daarvan in knoflookpoeder - innemen, dan nemen hun maximale zuurstofopname en dus ook hun uithoudingsvermogen daardoor toe. Dat ontdekten Turkse bewegingswetenschappers vijftien jaar geleden. Een gloednieuw Amerikaans onderzoek bevestigt de Turkse bevindingen.  Teentje knoflook geeft sporters meer uithoudingsvermogen…

Lees meer

Dagelijks zo'n vier pruimen helpt bij het afvallen. Dit blijkt uit een studie die gepresenteerd werd tijdens een Europees congres over obesitas.   Er namen honderd vrijwilligers aan de studie deel, 74 vrouwen en 26 mannen. Ze hadden een gemiddelde leeftijd van 43 jaar, hadden overgewicht (gemiddelde BMI van 30 kg/m2) en hadden een lage…

Lees meer

Een vitamine D-tekort bij niet-westerse Nederlanders speelt mogelijk een rol bij de ontwikkeling van diabetes type 2. Wanneer onvoldoende vitamine D beschikbaar is, hindert dit de functie van de insuline producerende beta-cellen. Tevens worden de lichaamscellen minder gevoelig voor insuline. Dit kan resulteren in insulineresistentie, metabool syndroom en uiteindelijk diabetes type 2.   In Nederland…

Lees meer

https://www.youtube.com/watch?v=RkFhRDJYino   Heeft u last van slaapproblemen? Een goede nachtrust is belangrijk voor je gezondheid. Voldoende slaap is voor de meeste mensen zo’n 7-8 uur. Vaak komen we daar niet aan. We gaan te laat naar bed, kunnen niet goed inslapen of slapen onrustig omdat we vaak wakker worden.   Wat kun je doen aan…

Lees meer

Natuurlijke chemopreventie is de preventie van kanker door je levenswijze aan te passen. Door juiste voedingsgewoonten, een optimaal lichaamsgewicht en lichaamsbeweging kun je naar schatting 30-40% van alle kankers vermijden.   Wetenschappers vermoeden dat een aantal stoffen hiervoor verantwoordelijk zijn.   Veelbelovende stoffen zijn: Polyfenolen uit groene thee zoals EGCG Curcumine uit kurkuma of de…

Lees meer

Veel patiënten met een verhoogd risico op hart- en vaataandoeningen krijgen levenslang acenocoumarol of fenprocoumon als antitrombosemiddel. Deze zogenaamde cumarinederivaten remmen de bloedstolling door de activiteit van vitamine K tegen te werken (vitamine K-antagonisten). Remming van de werking van vitamine K kan op den duur juist een sterke risicofactor voor hart- en vaatziekten introduceren of…

Lees meer

https://www.youtube.com/watch?v=sbJPQDU9Cqw Kortdurige, acute stress is zo slecht nog niet. Maar langdurige, chronische stress moet je zoveel mogelijk vermijden. Je brand dan namelijk langzaam op en dit kan resulteren in een burn-out.   Naast de juiste mindset kun je magnesium gebruiken om een stressvolle situatie zo goed mogelijk door te komen. Magnesium zit in groene bladgroenten…

Lees meer