Nu de winter aan zijn eind lijkt te komen en de lente voelbaar in de lucht hangt, is het tijd om afscheid te nemen van de dagen met snert en erwtensoep. Overweeg om, nu de dagen langer worden, deze peulvruchtgerechten te vervangen voor bijvoorbeeld linzenrijke lunchsalades. Het dagelijks gebruik van een flinke portie peulvruchten blijkt…

Lees meer

Heb je de gewoonte iedere dag lekker een geurtje (met essentiële olie) op te doen? Of essentiële oliën in werk- of huisomgeving te verdampen? Deze dagelijkse geurrituelen blijken gezond. Japans onderzoek aan de Universiteit van Kyoto toont aan dat deze vormen van continue inhalatie van essentiële oliën het volume van de grijze stof in de…

Lees meer

Als je tijdens het griepseizoen veel met mensen in contact komt, vermindert een supplement met L-theanine en catechines uit groene thee de kans dat je ziek wordt met een factor 4 tot 5. Studie Lees meer...

Lees meer

Duursporters bouwen meer stamina op als ze op lege maag trainen. Bovendien zijn er aanwijzingen dat je sneller kunt afslanken als je op nuchtere maag beweegt. Da's mooi, maar wat doe je als je helemaal geen zin hebt in workouts op een lege maag? Voordat je gaat trainen een flinke portie eiwit nemen (en verder niets) werkt,…

Lees meer

Als verslaafde gebruikers van opiaten een ontwenningskuur volgen, vermindert suppletie met een extract van Passiflora incarnata de verschijnselen van ontwenning. Studie Lees meer...

Lees meer

Paddenstoelen als reishi en cordyceps kunnen de testosteronspiegel verhogen. Dat geldt ook enokitake, een eetbare paddenstoel die je gewoon in de buurtsuper kunt kopen. Als Japanse onderzoekers het bij het rechte eind hebben, is enokitake van deze drie paddenstoelen waarschijnlijk de beste testosteronverhoger. Studie Lees meer...

Lees meer

Een elf dagen durende behandeling met boswellia-extract vermindert de groeikracht van borstkankercellen afgenomen bij patiënten met invasieve borstkanker. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek waarin biopsieën en tumorweefsel bij achttien behandelde en achttien onbehandelde patiënten vegeleken werden. De behandeling werd goed verdragen. De onderzoekers stellen dat er een grote nood is aan veilige behandelingen en dat…

Lees meer

De hersenen van zestigplussers met overgewicht gaan beter op insuline reageren wanneer ze zestien weken lang zestig gram noten per dag eten. Gek genoeg blijft de insulinegevoeligheid in de rest van het lichaam ongewijzigd. De noten verbeteren wel nog andere metabole markers. Bijvoorbeeld daalde het vetgehalte van de lever op een klinische relevante manier, dat…

Lees meer

Voor mensen die willen afslanken is groene thee een hulp. Enkele studies tonen dat obese mensen wat sneller afvallen door groenetheecapsules te nemen of polyfenolrijke groenetheedranken te drinken. Als we de effecten van groene thee van alle studies zouden optellen, dan draagt groene thee bij tot een gemiddeld extra gewichtsverlies van 1,3 kg. Anderhalve kilogram gewichtsverlies is…

Lees meer

Boswellia helpt astmapatiënten om minder medicatie te gebruiken. Italiaanse onderzoekers vonden dat een boswellia-tablet per dag het gebruik van een puffer met 40% doet dalen. De tablet bevatte een extract met 25% boswellzuren opgelost in fosfolipiden, die de opneembaarheid van boswellzuren verhoogt. Een placebopil had geen enkel effect. Medicatie voor astma is enerzijds een zegen voor patiënten.…

Lees meer