Yearly Archives: 2016

Dagelijkse dosis vitamine D houdt spieren van vijftigplussers op peil

Vijftigplussers die niet aan sport doen of zwaar lichaam werk verzetten, verliezen elk jaar een beetje van hun spieren en hun kracht. Suppletie met een betrekkelijk bescheiden dosis vitamine D3 kan dat proces in ieder geval tijdelijk stilzetten. Dat schrijven Braziliaanse onderzoekers, verbonden aan Sao Paulo State University, in Osteoporosis International.   Vitamine D en…

Lees meer

Beweging & gezonde voeding voorkomen alzheimer

De ziekte van Alzheimer wordt gekenmerkt door achteruitgang van de verstandelijke functies en het geheugen, voornamelijk als gevolg van plaquevorming in de hersenen door opstapeling van eiwitten in en rond de hersencellen. Er is geen medicijn dat alzheimer geneest. De conventionele behandeling is gericht op het verminderen van de symptomen, maar doet niets aan de…

Lees meer

Halve gram rutine per dag beschermt tegen overgewicht

Je kent rutine waarschijnlijk als een verbinding die bloedvaten beschermt, maar volgens Zuid-Koreaanse onderzoekers beschermt datzelfde rutine tegen overgewicht. Een halve gram per dag zou genoeg moeten zijn om de impact van een overmaat aan kilojoules te reduceren.   Rutine   Lees meer...

Lees meer

Extreme inname van eiwitten vermindert vetmassa

Als bodybuilders, die al voldoende eiwitten consumeren, hun eiwitinname verder verhogen tot 3-4 gram per kilogram lichaamsgewicht per dag, worden ze niet nog gespierder of sterker. Wel verliezen ze vetmassa. Dat blijkt uit een humane studie die de Amerikaanse sportwetenschapper Jose Antonio heeft gepubliceerd in de Journal of the International Society of Sports Nutrition.  …

Lees meer

Vermoeid? Neem vitamine D

Suppletie met vitamine D helpt vermoeidheid tegen te gaan.   Voor de studie werden 174 personen geselecteerd in de leeftijd van 18 tot 75 jaar die zich bij de huisarts hadden gemeld met vermoeidheidsklachten. Ze verkeerden verder in een goede gezondheid. Van alle proefpersonen waren er 39 met een normale vitamine D-status. De overige deelnemers…

Lees meer