Yearly Archives: 2019

Walnoten beschermen tegen hart- en vaatziekten, en dankzij een kleine humane studie die Ella Haddad publiceerde in Nutrition Journal snappen we nu beter waarom. Walnoten beschermen het 'slechte cholesterol' LDL tegen oxidatie, en verminderen zo de kans dat het LDL de bloedvaten beschadigt.   Noten & longevity   Lees meer...

Lees meer

Supplementen die veel stukjes erfelijk materiaal bevatten - nucleotides, heten die stukjes - vergroten het uithoudingsvermogen van sporters. Dat blijkt uit een humane studie die de Servische onderzoeker Sergej Ostojic publiceerde in Nutrients. Ostojic gebruikte een extract van gekiemde gerst, maar in ordinair biergist zitten dezelfde nucleotides.   Nucleotides   Lees meer...

Lees meer

Lage plasmaconcentraties van alle vormen van vitamine E zijn een risicofactor voor het ontwikkelen van Alzheimer, volgens een publicatie in het tijdschrift Aging Clinical and Experimental Research. Vitamine E is de belangrijkste vetoplosbare antioxidant uit voedsel en bestaat van nature uit acht verwante vitamine E-vormen (samen vitamine E-complex): vier tocoferolen (α-, β-, γ- en δ-tocoferol)…

Lees meer

Een hoge consumptie van magnesium uit de voeding vermindert de kans op sterfte als gevolg van hart- en vaatziekten.   In de Japanse studie werden bijna 60.000 gezonde personen in de leeftijd van 40 tot 79 jaar gevolgd. Met behulp van een voedingsvragenlijst werd in de periode van 1988 tot 1990 de inname van magnesium…

Lees meer

Vroeger dacht men dat zout het belangrijkste voedingsmiddel was dat meehielp om een te hoge bloeddruk te ontwikkelen. Wetenschappers hebben steeds meer bewijzen dat calciumgebrek minstens even belangrijk is. Uit een grootschalig onderzoek bleek dat meer dan 70 procent van de Amerikaanse bevolking dagelijks minder dan 500 milligram calcium via de voeding consumeert. Nu blijkt…

Lees meer

Meerdere medische studies ondersteunen al het nut van omega-3-suppletie zowel als kankerpreventie als bij behandeling van kanker. De reguliere oncologie negeert dit jammer genoeg, maar in diverse universitaire centra wordt dit wel toegepast. Bij patiënten met borstkanker zagen Amerikaanse artsen dat een hogere omega-3-inname geassocieerd was met minder ontstekingen. Gevolgen: minder vermoeidheid, tumorgroei en metastasen,…

Lees meer

NAFLD (Nonalcoholic fatty liver disease) is stilaan een wereldwijd probleem waartegen nauwelijks ‘geneesmiddelen’ voorhanden zijn. De beste optie is nog steeds preventie, gezonde voeding, genoeg beweging,… Maar blijkbaar kunnen sommige natuurlijke, gezonde stoffen wel hulp bieden.   Grondige studies hebben aangetoond dat EGCG, de bioactieve hoofdcomponent uit groene thee, wel effectief helpt. Zowel preventief als…

Lees meer

Iedereen met bloeddrukwaarden die hoger liggen dan 130 (bovendruk) over 85 (onderdruk) doet er goed aan de volgende 8 eenvoudige tips te volgen om hypertensie te voorkomen. Mensen die al met een licht verhoogde bloeddrukwaarde af te rekenen hebben kunnen ook baat hebben bij het respecteren van deze dagdagelijkse maatregelen.   - Mensen met overgewicht…

Lees meer

Vrouwen met borstkanker hebben grotere overlevingskansen als ze veel vitamine C binnenkrijgen. En jazeker, dat mag ook vitamine C in supplementvorm zijn. Tot die conclusie komen Zweedse voedingswetenschappers van het Karolinska Institutet in een metastudie. Elke 100 mg vitamine C die vrouwen met borstkanker dagelijks consumeren vermindert hun kans op sterfte met een kwart, ontdekten…

Lees meer