Verstandelijke capaciteiten (cognitie) verslechteren in een hoger tempo bij mannen en vrouwen met een lage vitamine D-status. Die vaststelling deden Amerikaanse artsen bij diverse etnische bevolkingsgroepen. Een snellere afname van cognitie werd ook vastgesteld bij studiedeelnemers die al enigermate aan dementie leden. Onder een lage vitamine D-status wordt niet enkel een overduidelijk vitamine D-gebrek begrepen, maar ook 'insufficiëntie'.…

Lees meer

Antidepressiva: artsen schrijven ze nog te veel voor, ondanks hun vele bijwerkingen. Om die reden raden sommige onderzoekers ten stelligste aan om eerst veiligere middelen uit te proberen, zoals het Siberische kruid rhodiola rosea (rozenwortel). Ook onderzoekers van de universiteit van Pennsylvania (VS) onderschrijven deze stelling, nadat ze een vergelijkende studie hadden gedaan bij 57 mannen en…

Lees meer

Zo in de donkere wintermaanden zijn er allerlei mogelijkheden om met voeding en voedingssupplementen de stemming en het gemoed te ondersteunen. Gezonde voeding en lichaamsbeweging zijn een uitkomst. En gerichte voedingssuppletie voor hen die gebukt gaan onder stemmingsproblemen geeft uitzicht op een opgewekter gemoed. Bijvoorbeeld door de darmflora te versterken en stoffen aan te vullen…

Lees meer

Hoe meer voedingsvezels je dagelijks eet, hoe meer spieren je hebt en hoe minder vet je met je mee draagt. Komt dat doordat voedingsvezels je gevoeligheid voor insuline verhogen, of is er meer aan de hand? Studie Lees meer...

Lees meer

Een - voor niet-sporters tenminste - redelijke dosis lichaamsbeweging werkt op korte termijn net zo goed tegen depressies als een farmacologisch antidepressivum. Tenminste, volgens een trial die in 2000 verscheen in Psychosomatic Medicine. Een attente lezer stuurde het ding naar ons op. En volgens diezelfde trial werkt lichaamsbeweging op de wat langere termijn zelfs beter... Studie Lees meer...

Lees meer

Als depressieve jongeren gaan bewegen, zal hun depressie daardoor in de meeste gevallen niet overgaan. Maar een positief effect zullen frequente sessies wel degelijk hebben, aldus een Duitse meta-analyse van 4 andere meta-analyses. Studie Lees meer...

Lees meer

Een droge huid is vaak gevoeliger voor weersinvloeden: in de zomer voor de zon, in de winter voor koude en wind. De huid is een levend weefsel, dat een goede voeding nodig heeft om gezond te blijven en zich te beschermen tegen weersinvloeden en andere agressieve aanvallen (zepen, poets- en ontsmettingsmiddelen,…). Het komt er dus…

Lees meer

Pikant eten is geassocieerd met een verminderd risico op overlijden. Dat blijkt uit een grootschalige studie uit China waar 485.000 mensen aan deelnamen. Het eten van een of twee maaltijden met rode pepers per week was gerelateerd met een 10% lager risico op overlijden. Het risico daalt nog een beetje meer bij mensen die zes…

Lees meer

Suppletie met shilajit, een olieachtig preparaat dat wordt gewonnen in bergen, is niet alleen interessant voor mannen die hun testosteronspiegel willen verhogen. Volgens een kleine trial die is verschenen in Phytomedicine heeft shilajit ook een anabole werking in botweefsel. Studie Lees meer...

Lees meer

Magnesium is een veelzijdig mineraal dat bij veel lichaamsprocessen betrokken is. Het speelt een rol in meer dan 600 enzymatische reacties.1 Naast functies in onder andere het energiemetabolisme en de eiwitsynthese, is magnesium ook betrokken bij processen die te maken hebben met de mentale gezondheid, de stressrespons (HPA-as) en de gevoeligheid voor het ontwikkelen van angsten…

Lees meer