Enkele tientallen jaren geleden vertelden voedingswetenschappers nog dat alle vetten ongezond waren, maar nu houden ze het erop dat dit alleen geldt voor specifieke soorten vetten. Iets soortgelijks is aan de hand met de koolhydraten. Ook wat koolhydraten betreft moeten we waarschijnlijk niet alleen kijken naar de totale inname, maar ook een onderscheid gaan maken…

Lees meer

Als je dagelijks een fors gedoseerd vitamine D-supplement gebruikt, neemt daardoor je kans op kanker niet af. Maar de kans dat die kanker zich uitzaait, en de kans dat je door die kanker zult overlijden, wordt door vitamine D-suppletie kleiner. Dat schrijven onderzoekers van de universiteit van Harvard in JAMA Open.   Studie   Lees…

Lees meer

Een paar keer per week mediteren vermindert de kans dat je wordt geveld door verkoudheid of griep, ontdekten onderzoekers van de University of Wisconsin. Het beschermende effect van meditatie is volgens hun onderzoek groter dan dat van matig-intensieve cardiotraining.   De antikwakker   Lees meer...

Lees meer

Verschillende nutriënten en kruiden, waaronder chroom en berberine, kunnen ondersteuning bieden bij diabetes type 2. Ook brandnetel kan ingezet worden om de bloedsuikerspiegel onder controle te krijgen.   In het verleden uitgevoerde gerandomiseerde klinische studies met brandnetel lieten wisselende resultaten zien. Wetenschappers hebben daarom een meta-analyse uitgevoerd met acht studies van goede kwaliteit. De 401…

Lees meer

Suppletie van selenium en co-enzym Q10 verbetert de vaatgezondheid bij ouderen met een seleniumtekort zo blijkt uit een onlangs gepubliceerd onderzoek. Hierdoor is er een lager risico op overlijden door hart- en vaatziekten.   Aan het onderzoek namen 308 ouderen tussen de 70 en 88 jaar deel. Allen hadden een lage seleniumstatus aan het begin…

Lees meer

Menstruatiepijn, of primaire dysmenorroe, is een van de meest voorkomende gezondheidsklachten bij meisjes en vrouwen. Vaak wordt er geen oorzaak gevonden voor de pijnlijke menstruatie. Om de pijnklachten te bestrijden, worden onder andere paracetamol en niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID’s), zoals naproxen, geadviseerd. Deze laatste groep medicijnen lijkt effectiever, maar gaat tevens gepaard met bijwerkingen in het…

Lees meer

Als je ervoor zorgt dat je via je reguliere voeding of supplementen meer magnesium binnenkrijgt, kun je de concentratie van anabole hormonen als IGF-1 en testosteron verhogen. Maar daar houden de hormonale positieve effecten van magnesium niet op. Magnesiumsuppletie kan ook de cortisolspiegel verlagen, schrijven Nederlandse nefrologen, verbonden aan University Medical Center Groningen, in Clinical…

Lees meer

Oudere mannen hebben meer IGF-1 en meer testosteron in hun bloed naarmate hun magnesiumspiegel hoger is. Tot die conclusie komen geriaters van het University Hospital of Parma in een studie die is verschenen in de International Journal of Andrology. Bijna vierhonderd 65-plussers werkten aan het onderzoek mee.   Magnesium   Lees meer...

Lees meer

Voor ouderen zijn bonen levensverlengend. Dat ontdekte een internationale groep epidemiologen toen die 785 70-plussers 7 jaar volgden. Hoe meer bonen de ouderen dagelijks aten, hoe geringer was hun kans op overlijden.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Een paar keer per week mediteren vermindert de kans dat je wordt geveld door verkoudheid of griep, ontdekten onderzoekers van de University of Wisconsin. Het beschermende effect van meditatie is volgens hun onderzoek groter dan dat van matig-intensieve cardiotraining.   De antikwakker   Lees meer...

Lees meer