Recent Posts by Wouter de Jong

Vitamine B9 beschermt de darmen

Foliumzuur of Vitamine B9 (B11 in sommige landen) biedt vele voordelen voor onze gezondheid. Uit studies in verschillende wetenschappelijke vakbladen blijkt dat foliumzuur in staat is om de kans op het ontstaan van darmkanker te halveren. Het volstaat om 400 microgram vitamine B9 per dag in te nemen. Het meest toonaangevende bewijs werd in een Amerikaanse studie geleverd. Aan…

Lees meer

Wekelijks sardines eten helpt type 2-diabetes voorkomen

Wekelijks sardines eten helpt type 2-diabetes voorkomen
Uit een recent gepubliceerde Spaanse studie blijkt dat regelmatige consumptie van sardines helpt om de ontwikkeling van type 2-diabetes te voorkomen. Meerdere nutriënten uit sardines zoals taurine, omega-3-vetzuren, calcium en vitamine D lijken daartoe bij te dragen. Deelnemers waren 152 patiënten van 65 jaar en ouder uit drie verschillende eerstelijnscentra bij wie prediabetes was vastgesteld (bloedglucosespiegel tussen…

Lees meer

Arteriosclerose door tekort aan vezels en vitaminen

Arteriosclerose of vaatvernauwing (aderverkalking in de volksmond) is een pijnloze stille aandoening die zich plots kan manifesteren door middel van een hartinfarct. Amerikaanse wetenschappers onderzochten de halsslagaders van 220 vrijwillige proefpersonen via ultrasone beeldvorming. Men zag op deze wijze of de halsslagaders abnormaal dikker waren geworden en of er sprake was van plaquevorming (vaatvernauwing). De proefpersonen…

Lees meer

CBD en omega 3-vetzuren: een goede combinatie

CBD en omega 3-vetzuren: een goede combinatie
CBD is een van de bekendste en best onderzochte bioactieve fytocannabinoïden van de cannabisplant en heeft uiteenlopende gezondheidseffecten. Uit uitgebreid wetenschappelijk onderzoek blijkt dat CBD onder andere ontstekingsremmende, pijnstillende, immunomodulerende en antioxidatieve eigenschappen heeft. EPA en DHA hebben een veelzijdige werking; ze zijn onder andere onderdeel van celmembranen, ondersteunen de werking van het immuunsysteem en…

Lees meer

Kaneel beschermt kortetermijngeheugen

Heb je moeite om de naam te herinneren van iemand die zich zojuist aan je heeft voorgesteld? Of vergeet je een telefoonnummer vrijwel onmiddellijk nadat ze je het je hebben verteld? Misschien heb je iets aan kaneel.   Kaneel, diabetes en het geheugen   Lees meer...

Lees meer

Neem vitamine D bij uw grootste maaltijd

Wanneer je vitamine D-supplementen inneemt, neem ze dan tijdens de grootste maaltijd die je tijdens een dag eet. Door vitamine D op het juiste moment te nemen, kan je de concentraties van vitamine D in het bloed verhogen met 56%. Onderzoekers van de Cleveland Clinic Foundation kwamen tot dat resultaat door 17 personen dosissen van 1000 à…

Lees meer

Vitamine C maakt spieren ouderen sterker

Hoe meer vitamine C er op latere leeftijd in je bloed zit, hoe sterker zijn je spieren. Dat rapporteren Japanse epidemiologen in de Journal of Gerontology: Medical Sciences. De gegevens van de Japanners suggereren dat niet alleen voedingsmiddelen met veel vitamine C, maar ook supplementen met vitamine C de spieren van ouderen sterk kunnen houden.…

Lees meer

Curcumine en zink bij overgewicht

Tijdige behandeling van prediabetes kan de ontwikkeling van diabetes type 2 voorkomen. Suppletie met zink en curcumine kan enerzijds mensen met overgewicht helpen af te vallen en daarnaast de suikerstofwisseling verbeteren.   Aan de fase-2 klinische studie namen 84 mensen met prediabetes en overgewicht deel. De deelnemers werden opgedeeld in verschillende groepen. Een groep kreeg…

Lees meer

Magnesium bij pijn

Magnesium bij pijn
Gebruik van magnesium zou effectief kunnen zijn bij de bestrijding van verschillende soorten pijn, zoals postoperatieve pijn, migraine, chronische pijnklachten, neuropathische pijn en fibromyalgie. Dit concluderen onderzoekers na analyse van 81 klinische studies met totaal 5447 deelnemers. In de meerderheid van de studies werd een mild positief effect gezien van magnesiumgebruik bij verschillende soorten pijnklachten.…

Lees meer

Recent Comments by Wouter de Jong

No comments by Wouter de Jong yet.