Zinksuppletie versnelt misschien de heling van gebroken botten. Dat suggereert een klein humane interventiestudie, waarin proefpersonen met een gebroken bot dagelijks een beschaafd gedoseerd zinksupplement kregen. Studie Lees meer...

Lees meer

Supplementen met visolie verminderen de kans op vervelende en slepende symptomen die na een infectie met Covid-19 de kop op kunnen steken. Dat suggereert een epidemiologische studie uit Taiwan. Na het herstel van een infectie met SARS-CoV-2 hebben gebruikers van visolie minder kans op restverschijnselen als depressie, angst, slapeloosheid, spierpijn en hoesten. Studie Lees meer... 

Lees meer

Wie 2500 tot 4000 stappen per dag zet, loopt een lager risico om te overlijden aan resp. hart- en vaatziekten en overlijden in het algemeen. Hoe meer stappen, hoe lager het risico. Dit blijkt uit een recente meta-analyse van 17 studies. In een meta-analyse van 17 studies met bijna 227.000 deelnemers onderzochten wetenschappers de gezondheidseffecten…

Lees meer

Als je elke dag 1-2 handjes met walnoten eet, zakt je systolische bloeddruk - dat is de bloeddruk tijdens de hartslag - met bijna 5 punten. Als je medicijnen gebruikt om je bloeddruk laag te houden, vermindert daardoor de kans dat je cardioloog de dosering omhoog schroeft. Studie Lees meer...

Lees meer

Gemiddeld kun je een verkoudheid met één dag inkorten door een supplement te nemen met vitamine C, zink en pycnogenol, dat melden Italiaanse onderzoekers. De duur van bepaalde symptomen daalde zelfs van 7 naar 4 dagen. Supplementen kunnen dus waardevol zijn om sneller te herstellen van een verkoudheid en om de belangrijkste symptomen te onderdrukken. In het supplement was 100 mg…

Lees meer

Als je nadat je in bed bent gestapt nog lang blijft wakker liggen, heb je baat bij suppletie met palmitoyl-ethanolamide of kortweg PEA. Hetzelfde supplement kan er ook voor zorgen dat je 's morgens na het opstaan sneller helemaal wakker bent. Studie Lees meer...

Lees meer

Een extract van gefermenteerde zwarte knoflook verlaagt de bloeddruk met 1,8/1,5 mmHg (systole/diastole). Dat is op het eerste gezicht niet veel, want knoflooksupplementen halen doorgaans een bloeddrukverlaging van 9/6 mmHg. Toch verdedigen de Spaanse onderzoekers deze resultaten van hun gecontroleerde studie. Resultaten van studies die in het verleden met knoflooksupplementen gedaan zijn, kunnen overdreven zijn,…

Lees meer

De natuurlijke pijnstiller palmitoyl-ethanolamide, kortweg PEA, ligt in de schappen van elke vitamineshop en bijna elke drogist. Volgens een recente metastudie uit Oostenrijk kunnen ook patiënten met chronische pijnklachten er baat bij hebben. Studie Lees meer...

Lees meer

Een vezelrijk dieet is enorm belangrijk in de preventie van cardiovasculaire sterfte hart- en vaatziekten. Dat blijkt nogmaals uit een grootschalige epidemiologische studie. Aan de studie namen 58.730 Japanners deel. Na 14 jaar vielen er 2000 doden wegens hart- en vaatziekte te betreuren. Diegenen die de meeste vezels aten, hadden 19% minder kans om gestorven…

Lees meer

De industrialisatie, inbegrepen de industriële landbouw, zorgde voor een alomtegenwoordige milieuvervuiling. Een ernstig facet daarin is de vervuiling met zware metalen: lood, kwik, cadmium, arsenicum,… We krijgen ze binnen via allerlei bronnen: voeding, drinkwater, lucht, sigarettenrook, fabrieksrook en uitlaatgassen, grondvervuiling,… Dit leidt onvermijdelijk tot chronische vergiftiging, met zware gevolgen voor de gezondheid. Niet alleen lood en…

Lees meer